8 трансформационих стратегија НЛП-а

Можда сте чули за НЛП или Неуролингвистичко програмирање као лични развој или праксу изврсности, и то јесте. Прецизнија дефиниција би била скуп техника дизајнираних да анализирају, кодификују и модификују вјеровања и понашања кроз проучавање језика, и вербалног и гестуалног и корпоралног. Данас ћемо открити трансформационе стратегије НЛП-а и зашто је тако успјешна.

То се назива "програмирање" јер је то акциони план или скуп операција које траже специфичан циљ, "Неуро" зато што проучава процесе који се јављају у истом нервном систему, и "лингвистички" зато што користимо језик (вербални и невербални).

Желите ли знати више о Неуролингуистиц Программинг? У овом чланку објашњавамо шта је то и 8 трансформационих стратегија НЛП-а које се користе за тражење успеха, квалитета живота или превазилажење траума и фобија.

"Мозак није чаша коју треба напунити, већ лампа коју треба упалити".

-Плутарцо-

НЛП метода

НЛП заузима важно место међу дисциплинама које помажу у постизању циљева, тако да многи психолози, лекари и тренери примењују га у области личног развоја појединачно или у групама.

Једна од основа НЛП-а је доказ да сваки од нас гради различите репрезентације стварности којима додајемо наше емоције и језичке процесе.

Мењајући наша уверења и емоције, наш начин изражавања, такође можемо да променимо перцепцију стварности и слике о себи коју имамо о себи.

С друге стране, Неуролингвистичко програмирање осигурава да меморија и машта користе исте неуролошке кругове и на тај начин имају исти утицај на људско биће. Затим, 8 стратегија трансформације ПНЛ-а које је сакупио психолог Јазмин Замбрано у својој књизи НЛП за све.

1. Субмодалности или стилови учења

Субмодалности су варијанте репрезентативних система, тј. Начин на који наш мозак кодира и класификује искуство. Постоје три типа: визуелни (боја, удаљеност, дубина, јасноћа, контраст и сјај), слушни (волумен, тон, ритам и паузе) и кинестетички (температура, вибрације, текстура, притисак, кретање и тежина).

Све ове нијансе ће нам помоћи, кроз машту, да променимо карактеристике сећања које смо уредили као филм наших живота и модификујемо, на пример, сећање на несрећно детињство

Други начин да их примијенимо био би кроз "дисоцијацију". Крећемо се до тренутка у коме живимо непријатно искуство, осетимо додир који је имао предмет или видимо шта се дешава, а затим се дистанцирамо, напуштамо ситуацију и гледамо је као да смо изван ње, посматрајући себе.

За НЛП, циљ дисоцијације је уклањање емоционалне моћи искуству које смо искусили. Тако искуство губи снагу, одваја се од патње и може се чак повезати са пријатним тренутком.

2. Техника сидрења

У процесу технике сидрења, спољни стимуланс или "сидро" је повезано са позитивним понашањем које неко жели да стекне. Сидра могу бити ријечи, гестови, мириси или боје који нас преносе у позитивно ментално стање.

Пример оваквог сидрења било би повезивање геста додира са ушима са добрим осећањем, тако да бисмо у тренуцима кризе или потешкоћа, са тим малим гестом, могли опоравити благостање и осећати се боље..

3. Рефраминг

Рефраминг, у НЛП, је модификовати референтни оквир у којем особа живи ситуацију да промени своје значење и, дакле, емоционално стање и понашање које га је у принципу пратило. То је да видимо стакло полуполно уместо полу-празно, да нађемо неочекивану ивицу у ситуацији која успе да врати свој утицај и позитивизује.

4. Калибрација

Ова стратегија се састоји од препознају ментално стање појединца кроз његово вербално и невербално понашање, то јест, ако је тужан, љут или чак и ако лаже. Фокусирајући се на њихово понашање, можемо боље упознати другог и помоћи у процесу промјена.

5. Моделинг

Моделирањем можемо одредити како су се други људи понашали како би постигли успјех у неком подручју свог живота и били у могућности да их имитирају. Са техником моделирања онога што се испробава је стварање репрезентације што вјерније могуће од друге особе, посебно њиховог понашања да би могли добити нешто.

6. Индукција

Техником индукције људи се воде до одређених емоционалних стања да би модификовали болне ситуације. Или изазвати осећај нелагоде који се слаже са искуством које су искусили или пријатним осећањима да би се могли суочити са својим страховима и бригама у вези са таквим ситуацијама.

7. Синхронизација

Синхронизација то би било као дубока емпатија, помоћу којих се схватају осећања других док не створе јаку везу између свесног и несвесног нивоа саговорника. Ова техника се користи за оптимизацију међуљудских комуникација.

8. Опуштање

На крају, НЛП сматра релаксацију ефикасним алатом за ублажавање тензија, проширите свест и ослободите дух. Опуштање увек долази при руци да се суочимо са нашим даном у дан.

Ефикасност трансформационих стратегија НЛП-а

Позитивна ствар у стратегијама трансформације НЛП-а је да уживају у великој ефикасности. Стога се ова врста терапије данас користи. Важно је напоменути да се наведене стратегије неће примјењивати у цјелини у свим случајевима. Шта то значи? То ће зависити од професионалне инциденције у неким више него у другим.

Са овим стратегијама, ПНЛ води личну трансформацију која повећава самопоштовање, повећава креативне капацитете и помаже нам да се изразимо на задовољавајући начин побољшање односа са другима. Да ли сте икада пробали неуролингвистичко програмирање??

Шта је тренер? Разлике са психологом Тренер учи технике и алате који помажу у постизању циљева и циљева. Али његове функције нису у функцији психолога. Видимо разлике. Прочитајте више "