Мир душе

Никада нећемо бити у стању да схватимо колико штета може проузроковати мешавину физичког бола са болом душе. Мир да поднесе тај тешки терет је једина опција, једини лијек који може ублажити животе, који су понекад ужасно фрустрирани и безнадежни.

Када је наше тело под стресом или узнемирено, активира се аутоматски, стварајући адреналин. Овај хормон нас припрема да се бранимо, али и предиспонира нас посебно за напад. Што је већа тјескоба, бол или страх, то ћемо мање имати контролу држати нас (физички и ментално) мирним и умјереним. Не само то, него, као да је то математичка формула, већа је тенденција да се жури, да се наруши и распрсне када дођемо до границе наше толеранције.

"Суштински услов домена је спокојство, што нам омогућава да видимо ствари у њиховом правом аспекту и спречава нас да их позлатимо и замрачимо према нашем расположењу."

-Иоритомо Тасхи-

Мир, спокој и мир, ће нам помоћи користан луксуз акумулирања одмор. А смиреност ће нам помоћи да платимо и обраћамо пажњу, да размишљамо, да медитирамо интроспективно, посматрајући себе изнутра, процењујући наше понашање. Такође ће помоћи да размишљамо на контемплативан начин, то јест, ценимо и ценимо спољашњи свет који нас окружује и његове околности.

Вредност спокојства

У сваком случају, Смиреност и спокојство ће нас присилити да будемо у ПОВЕЗИВАЊУ са нама самима. Позивају нас на МЕДИТАТЕда би нам помогли да се боље упознамо, МОНИТОР у количини и прекомерној тежини коју сакупљамо од страхова, кривице, прекршаја, итд. и колико штете несвесно производе током наших живота.

Неповратно, Медитирати и рефлектовати захтијева од нас да упијамо спокој неопходан да би се живот уравнотежио на уравнотежен начин, да размисли о нашим односима луцидно и да држимо свој став и мисли слободним од штетних елемената.

Прогресивно, наше понашање и наша намјера ће се удаљити од непотребних сукоба. Али има нешто још важније: када смо у могућности да повеземо "домен спокојства" са способношћу да подржимо нашу усамљеност без драма као друштва, без бекства од себе, без изазивања страних звукова са нашим страховима, онда ћемо имати велика земља је победила.

Тако је јер ко је у стању да цени и коегзистира са својом усамљеношћу неће зависити од рефлексије других, нити ћете морати да изгубите своје самопоштовање да бисте били препознатљиви као драгоцени за вас. Једноставно ћете научити да поштујете и поштујете себе.

Вјежбајте спокој

Хајде да престанемо, медитирамо неколико минута дневно како бисмо могли да уживамо у миру, тишини, миру. Зато мир понекад треба праксу тако да наш живот, као и живот свих који су око нас, такође добијају користи од живљења у хармонији и миру.

"Човек не покушава да се види у текућој води, већ у мирној води, јер само оно што је мирно само по себи може другима дати мир".

-Конфуције-

Али како постићи тај спокој који не помаже да се рефлектује? Дисање је велики савезник за избјегавање стреса. Дубоко удахну, из трбуха, удишући кроз нос и издишући мирно кроз уста. Друге технике као што су медитација, размишљање, иога или таицхи такође могу помоћи да се постигне онај ниво релаксације који је толико потребан, и физички и ментално..

Мир душе ће нам омогућити да видимо и разумемо на много јаснији начин оно што се догодило у нашим животима и шта се дешава. То ће одагнати гњев и бијес који нас понекад заслијепи и помаже нам да ходамо према задовољству и срећи.

Пажљивост да регулишемо емоције Како можемо да користимо праксу свесности, да регулишемо наше емоције? У овом чланку ћемо вам рећи. Прочитајте више "