Катастрофална личност

Често људи имају тенденцију да обрађују спољне информације на погрешан начин, као да смо ставили неке наочаре кроз које опажамо свет који нас окружује. Ако те чаше имају кристале чисте, моћи ћемо реално да видимо нашу околину, баш као што је и она. Али ако наочале имају прљаве чаше, интерпретират ћемо стварност на искривљен, нереалан начин. То се дешава катастрофалној личности .

Катастрофална личност има мото "мисли лоше и бићеш у праву". Не знам ко би то рекао, али чини ми се да је то једна од апсурднијих и бескорисних ријечи које сам чуо. Особе које пате од анксиозних поремећаја често користе образац мишљења да се у психологији назива "катастрофом" и да то не узрокује, већ узрокује, повећава и одржава симптоме анксиозности..

Катастрофална личност увек мисли на најгоре

Катастрофисти увек верују или мисле да ће се у одређеној ситуацији десити најгори могући сценарио, нешто страшно, катастрофа, чак и ако немају рационалне разлоге да тако мисле.

Неугодни моменти или околности сматрају се неподношљивим или неподношљивим.

Као што знамо, мисао директно утиче на осећања. То јест, то зависи од тога како мислите, тако да ћете се осећати. Очигледно, ако сте особа која има тенденцију да размишља катастрофално, која увијек размишља о најгорем што се може догодити или преувеличано оцјењује као страшне ствари које вам се догађају, ваша осјећања ће бити од пуно тјескобе, страха, бриге, напетости ...

Узмимо примјер. Претпоставимо да сте отпуштени са посла. Стварност је да је то болна и непријатна чињеница, нико не воли да буде отпуштен са посла, то је логично. Али ... да ли је то катастрофа? Зар не можеш да издржиш? Више нећете бити срећни?

Особа са катастрофалном личношћу о ситуацијама одговорила би да је то катастрофа, да је његов живот уништен, да неће наћи други посао и да је осуђен на несрећу читавог живота. Не постоји ништа што би се могло учинити, изгубљено је.

Овај начин размишљања није функционалан и једино што ће урадити је да потоне више. Ако мислите да никада нећете наћи други посао, нећете га тражити. Ако мислите да више не можете бити сретни због тога што сте отпуштени, постат ћете депресивни и неће тражити алтернативна рјешења. На крају ћете стићи на одредиште које сте се бојали.

Не кажем да не пролазите кроз нормалан период туге, очаја и туге јер сте изгубили нешто што сте сматрали вредним и емоције се морају појавити и обављати своју функцију. Проблем је у одржавању овог стања дуго времена како бисте се повредили.

Како промијенити наше катастрофално размишљање?

За почетак, дубоко удахните и анализирајте ситуацију. Стварност је оно што јесте: отпуштени сте, ваш партнер вас је напустио, ваша кћер пије алкохол викендом, ваша мајка је умрла ... Затим се запитајте да ли је оно што се догађа заиста парализирајуће или драматично као што мислите или сте ви превелику ситуацију, дефинишући стварност на свој начин.

Будите искрени према себи и схватит ћете да многе ствари за које сте мислили да их нећете подржати, заиста могу с њима. Ми смо заправо јачи физички и емоционално него што мислимо.

Мисли то постоје ствари које се не могу контролисати, то се дешава чак и ако су веома неугодне, јер су патња и фрустрација дио живота, а ми не бисмо требали ићи около и хранити нашу нелагоду мислећи да "ово није требало бити овако".

Ако инсистирате да ствари не би ишле онако како јесу, добићете две иритације за цену једне. Не трошите енергију, улажите је у проналажење рјешења и ако не постоји могуће рјешење, само требате прихватити и наставити свој пут на најоптималнији могући начин.

Ако намеравате да практикујете сваки дан, у свакој новој тешкој ситуацији, да релативизујете и рационализујете свој начин тумачења ствари, да видите свет какав јесте, а не онако како вам то каже глава, осећаћете се много боље да делујете у продуктивнији и бољи за вас.

Запамтите да су мисли, емоције и понашање три зупчаника која утичу једни на друге. Ваша је обавеза и ваша дужност да водите рачуна о свом уму и да га ослободите од духова који вам само штете, Они вам не помажу да решите нешто, јер ако се не почнете мењати, нико се неће променити за вас. Јесте ли се идентификовали са катастрофалном особношћу?

Добро размислите и победићете.

7 стратегије које деактивирају негативне мисли Негативне мисли постају пријетња када их хранимо. Ми вас научимо како да их онемогућимо овим стратегијама. Прочитајте више "