Неуроинфламација или упална теорија депресије

Све је више студија које подржавају теорију упале депресије. Према овим радовима, неки типови депресивних поремећаја били би повезани са стањем хроничне неуроинфламације повезане са стресом. На овај начин, ове хемодинамске и лимфне промене би промовисале прекомерно ослобађање цитокина, а затим формирале психолошку слабост.

Ова хипотеза није нова. У ствари, То је део онога што је познато као теорија о депресивној слабости и многи је повезују са оним факторима који би значајно утицали на ендогену депресију.. Стога, и иако се на први поглед може чинити да се чини да присуство одређених патогена и упалних агенаса може посредовати у емоционалној патњи на такав начин, може се рећи да је у последњих неколико година постојао приличан консензус о овој теми..

"Постоје ране које се никада не виде у телу које су дубље и болније од било кога ко крвари".

-Лаурелл К. Хамилтон-

Можемо се позвати на бројне радове. Др. Бруце Цхарлтон са Универзитета у Буцкингхаму објављује студије о односу између абнормалног повећања цитокина и депресије више од једне деценије.. Неуролог Антонио Дамасио, са своје стране, такође говори о "соматском маркеру". То јест, наше тело реагује физиолошки на одређене стимулансе које сматра угрожавајућим (доживљавамо тахикардију, упалу, грозницу ...). Касније се појављује психолошка патња.

Да видимо више података о тој теми.

Упална теорија депресије, на чему се заснива?

Ако бисмо изашли на улицу да питамо људе каква је депресија, велики део испитаника би једноставно описао симптоме. Исцрпљеност, обесхрабрење, лоше расположење, очај, празнина, тама, горчина, па чак и физички бол. Сада, ако смо их охрабрили да одреде или ограниче оно што генерише те онеспособљавајуће државе, готово нико не може дати објективан одговор..

Ово последње питање је више у медицинској и научној области. И у овом случају треба напоменути да Такође не постоји јасан консензус о томе који тачни фактори уступају место овој болести. На првом месту није лако јер постоје различити типови депресивних поремећаја. Суочавамо се са мултифакторијалним стањем које се, са своје стране, изражава на посебан начин код сваког пацијента.

Сада добро, Последњих година инфламаторна теорија депресије постаје све релевантнија. У овом другом случају, то би била клиничка стварност која се првенствено односи на људе са претходним историјама анксиозности, стреса ... Да би боље разумели овај приступ, помоћи ће нам информације добијене из студије објављене у часопису Клиничке психијатрије 2016..

Депресија као психонеуроимуни поремећај

У студији развијеној у Одељењу за епидемиологију (Јанссен Ресеарцх & Девелопмент, Нев Јерсеи) спроведено је занимљиво праћење за 14,275 особа које пате од депресије.

• Овај наставак је трајао 5 година, у периоду од 2007. до 2012. године.
• Кроз различите крвне тестове видим да је скоро 60% ових пацијената имало 46% више нивоа Ц-реактивног протеина (ЦРП), што је маркер који открива упалне болести.
• Многи од ових пацијената нису реаговали на обичне терапије за лечење депресије.
• Поред тога, они су били мушкарци и жене који су били изложени одређеним стресним ситуацијама и / или анксиозности.
• Такође, ови људи са маркерима који се односе на запаљенску болест, имали су слабији имуни систем. Његовим ранама је требало дуже да се зарасте, имају више прехладе, алергије итд..

Лекари су закључили да је оно што су патили психонеуроимуни поремећај. Упална теорија депресије може се примијенити у оним случајевима када тијело реагира на посебан начин на стресне стимулансе. Ово повећање кортизола у крви доприноси ослобађању цитокина, вазоактивних амина, азотног оксида, глукокотикоида ... Све то прије или касније доводи до високог нивоа психолошког стреса.

Како можемо смањити ризик од ове врсте депресије повезане са упалом?

Упална теорија депресије нам говори да се ова стања могу спријечити. Порекло овог стања је пре свега у нашим стресним центрима: у начину на који управљамо анксиозношћу, нашим бригама. У случају да то не учине, ако те државе постану хроничне, наша агенција реагира како би се бранила од те пријетње. Ускоро се појављују биохемијске промене и упале.

Стога, да бисмо избегли овакве ситуације ослабиле, узмимо у обзир неке превентивне стратегије.

Смањите ниво стреса

Научите да одредите приоритете. Запамти то не само да ум мора да се одмара, наше тело мора да опази стање мирноће и унутрашње равнотеже са којом ће повратити равнотежу, хомеостазу. Хајде да посветимо време, пажњу, дајемо себи тренутке опуштања.

Боља исхрана

Избегавајте храну која се јавља са запаљењем: шећери, бело брашно, засићене масти ... Одлучимо се за сљедеће приједлоге:

• Црвени плодови: јагоде, боровнице, рибизле ...
• Лимун и поморанџе.
• Турмериц.
• Цела зрна.
• Суво воће.
• Зелено лиснато поврће.
• Гарлиц.
• Ананас.
• Парадајз.
• Беетс.

Редовне физичке вежбе

Идете у шетњу сваки дан пола сата, трчање, пливање, плес ... Хајде да редовно покрећемо наше тело и дајемо му живот, да радимо срце, да је мозак оксигенисан, да смо загрљени ендорфинима и серотонином ...

Вежбе односа

У нашем простору често говоримо о предностима јоге или свесности. Из инфламаторне теорије депресије такође нас подсећају да се ове врсте стратегија веома препоручују да би се повратила унутрашња равнотежа. Међутим, довољно је пронаћи оне праксе које нам, на особан начин, помажу да се више опустимо.

Неки људи уживају у писању, сликању, практиковању једноставних вјежби дисања или чак дијељењу времена с одређеним људима. Ради се само о проналажењу савршене тачке равнотеже, где се тело и ум хармонизују. Тамо где ништа не боли, ништа не брине и све је у фином подешавању.

Стога, дајмо предност тим државама. Они су вредни тога и наравно, живота.

Сенека и његова тајна против анксиозности Сенека је био један од највећих стоичких филозофа. Од његовог времена, о анксиозности се говорило као о стварности која изазива велику штету.