Потреба да прекинемо наш мозак

Свакодневно, људи користе израз одспојите ум да би указали на потребу да се елиминише стрес. То јест, то је начин изражавања те чежње да бисте могли да заборавите на бриге и бриге које произлазе из свакодневних задатака и одговорности.

Пратећи ову жељу, Обично обављамо различите активности за ублажавање стреса, који могу да пређу од малог одмора, до ситних ствари или малих ужитака као што је слушање музике, одлазак у трку или узимање топлог купка.

"Мирни ум доноси унутрашњу снагу и самопоуздање, зато је веома важно за добро здравље."

-Далаи Лама-

Како ради аутоматско искључивање?

Иза свесног и намерног избора о томе шта да предузмемо или који пут да следимо да бисмо смањили стрес, истина је то наш мозак има механизам "аутоматског искључивања", који почиње када се прекораче одређени ниво исцрпљености.

То значи да, иако нисмо увијек у стању свјесно искључити ум, наш мозак ради. Можете чак и отићи на одмор ако "размислите" да је то неопходно за наше здравље.

Овај механизам функционише на необичан начин. На пример, да ли сте се икада осећали досадно, што вас је спречило да се концентришете на свој посао, упркос вашим напорима? То је јасан пример аутоматског искључења нашег мозга, јер, спречавањем исправне концентрације, приморани смо да прибегнемо неком задатку чија је потрошња когнитивних ресурса нижа.

Научна истраживања

На Универзитету у Висконсину то је открило неколико истраживача Постоје одређене нервне ћелије које се обично прекидају у кратком временском периоду, током активности којима није потребна њихова акција. То се назива "фокализовани сан", јер ти неурони улазе у стање слично ономе уобичајеног сна. Другим речима, мозак може да "заспи".

То је открио професор Андрев Ф. Леуцхтер са Универзитета у Калифорнији депресивни људи имају озбиљне проблеме у тренутку када желе да "одвоје ум". Студија Леуцхтера почела је са запошљавањем 121 добровољца са различитим дијагнозама депресије да би се проценила синхронизација њихових можданих таласа са различитим деловима мозга..

Међу подручјима мозга која су у мировању, ови људи имају већу повезаност и активност. Али, то је далеко од тога да буде нешто повољно, то открива њихови мозгови се не "аутоматски искључују", јер не препознају стање засићења.

У закључку, Људи са сликама депресије су у зачараном кругу мисли које им је тешко напустити. То је зато што депресивни људи нису у стању да контролишу когнитивну размену између неких њихових подручја мозга, тако да не могу да искључе оне који нису активни..

То је то ова огромна неуронска интеракција коју показују депресивни људи није предност. Управо супротно, ова чињеница је оно што их спречава у постизању адекватне искључености.

Промена да се ум скине

Није све изгубљено, излази из овог круга понављајућих мисли је могуће. Данас постоје бројне технике дизајниране за борбу против депресије и, иако се њихови резултати не могу појавити на лицу мјеста, они су несумњиво корисни за обуку и преобразбу мозга..

Као и све животне промјене, ово мора бити постепено, укључујући време, посвећеност и, што је најважније, искрено интересовање да се побољша квалитет живота. Са ентузијазмом и стрпљењем могуће је постићи ону идеалну државу која омогућава нашем мозгу да се одвоји када јој је то најпотребније.

Опуштање: менталне користи од деактивирања тела Опуштање је на свачијим уснама, ми мислимо да укључује концепте као што је "одспајање", али, шта је то и које научне основе има? Сазнајте! Прочитајте више "