Домаће чишћење терапија доступна свима

Концепт "чишћења куће" не само да има дословно значење, већ има и симболичку: отарасити се емоционални терет, оставите оно што нам више не служи. Поремећај узрокује стрес и немир. А чишћење домаћинства, које се проводи као вјежба "позорности", може нам донијети важне користи и постати терапија.

За ово морате разумети задатак чишћења у домаћинству као позитиван догађај и вежбе за ублажавање стреса. Важно је да будете спремни да спроведете, са другим ставом, један од најуниверзалнијих задатака и онај који има најгору славу: чишћење дома.

Неки примери кућног чишћења као терапије

Затим ћемо дати неке примере како кућно чишћење може имати ефекат унутрашњег чишћења. У неким културама чистоћа дома је активност од велике вриједности и велики значај.

На пример, у Јапану "Оосоуји", што значи "темељито очистити". Извршавају ово чишћење 28. децембра да би добили нову годину са чистом кућом. Јапанци виде као лош знак да повуку старе смеће и проблеме у нову годину.

Здравствени радници кажу да у обављању кућног чишћења може постојати нешто опуштајуће, па чак и медитативно.Према психологу Исабели Перез-Луна, "Чисти и сортира рад као начин да се направи катарза и да се ослободимо ствари за које сматрате да вам више нису потребне ".

Консултантка Марие Кондо нам такође објашњава у својој књизи "Магија реда" (Ед. Агуилар, 2016) држање куће у реду директно утиче на нашу срећу и менталног благостања.

Са своје стране, у интервјуу, британска глумица Хелена Бонхам Цартер је то уверила "Чишћење куће и кућни послови служе као терапија". Пар и муза редитеља Тима Буртона, каже да више не мора да плати након што је открио "терапеутску моћ домаћих послова". Она то каже "Нека кућа буде уредна, помаже вам да наручите главу".

Чишћење у будизму

У будизму је чистоћа замишљена и као облик медитације која се одвија сваки дан. Будистички монаси сматрају домаће чишћење као духовну вјежбу којима се култивишу и прочишћавају ум, душу и живот.

Не заборавите да је један од Будиних ученика пронашао нирвана док сам ја чистио. За будисте наше окружење је повезано са нама и одражава наш ум. Они објашњавају да када је то окружење неуредно, наш ум је такође. Исто тако, ако држимо нашу кућу лепу, наш ум ће бити јасан и миран.

Они то такође сматрају Када вршимо задатак чишћења, наш ум се концентрише на садашњост. Живот у "овде и сада" је један од кључева среће и успеха у животу.

Метода Марие Кондо како би наручила живот, наручила кућу Метода Марие Кондо је стратегија да се кућа уреди и, с њом, боље организује живот. Има хиљаде сљедбеника у свету.

Декалог домаћег чишћења за добробит

У својој књизи Приручник за чишћење будистичког монаха (Дуамо издања, 2013), Кеисуке Матсумото излаже декалог са препорукама повећати наше благостање кроз чишћење домаћинстава:

• Опрезно поступајте са објектима. Мислите да је сваки предмет створен напором и посвећеношћу и да га морате поштовати.
• Хаве захвалност према објектима који су нам били корисни и ослободите се њих када их не требамо. Њима се може дати ново светло преношењем ових ствари онима који их могу добро искористити.
• Пожељно је урадити чистим прво ујутро. Ако почнемо у тишини, окружени смиреношћу, док други још спавају, наше срце ће се осећати у миру и наш ум ће бити јасан.

• Ноћу, пре спавања, морамо скупљати, складиштити и наручивати ствари које смо користили и неуредан током дана. Тако ћемо олакшати чишћење сљедећег дана.

• Ако успемо да чистимо ујутру и наручујемо ноћу, приметићемо како ће наше биће остати јасно током целог дана.
• Пре чишћења, морате отворите прозоре и проветрите да очисти ваздух. Осјећај свјежине зрака који улази у кожу, чини да се осјећате будније и чишће.
• Осећај ваздуха када проветримо, доводи нас у контакт са природом. Вентилација је топла и пријатна у пролеће и јесен, вруће љети и замрзавање зими. Схватити њену љубазност и њену тврдоћу у кожи нас доводи у додир са нашом крхкости и истовремено са снагом живота.
• Да поштује живот, спречава ширење инсеката и да их непотребно убија, морамо јести након оброка.
• Уместо да жали за прошлошћу или брине о будућности, сада морамо да живимо у потпуности и трудите се да не пожалите сутра. Примењено да очисти душу од чишћења било би: "не остављај за сутра оно што данас можеш да урадиш".
• Испорука и ротирајућа чистоћа међу свим члановима породице помаже да се вреднује оно што други раде за нас Разумевање да наше акције зависе једна од друге, помаже нам да радимо као тим.

Домаће чишћење, терапијски тренутак

Заиста, потреба да се очисти и организује наше окружење, одговара на потребу за регенерацијом. И Очистити нашу околину може се претворити у нашу дневну или тједну медитацију. Ради се о томе да се искористи прилика да се изврши вјежба Миндфулнесс.

Морамо покушати да у тренутку чишћења не покушамо ријешити проблеме који нас занимају, или гледати телевизију, или разговарати с нашим партнером ...

Неопходно је фокусирати се на чин, ред, ћутати и, изнад свега, обратите пажњу на оно што се ради. Ова пуна пажња ће нам омогућити да постигнемо медитативно стање у којем можемо смањити мождане таласе.

На тај начин се смањују нивои стреса и анксиозности. Ево како кућно чишћење се може претворити у физичку и духовну вјежбу поправљања.

Ставите ред на свој спољашњи хаос да будете срећнији Спољашњи чин је одраз онога што се догађа у нама. Према томе, ред ће дјеловати као добар савезник нашег благостања. Прочитајте више "