Бескорисност беса Како га се ријешити!

У већини случајева, када успемо да контролишемо свој бијес, жалимо што смо ушли у такво бивање. Понекад због неважности ствари, други зато што нисмо хтели да повредимо некога кога волимо превише и да бих могао да наставим, али сам вас пустио да то урадите ...

Без сумње, врло је могуће да је, у другим приликама, разлог важнији и разлог је потпуно с наше стране, али искрено и сада када нисмо љути -¡Надам се!,- ако мало више размислимо о томе, врло је могуће да се није исплатило. Не мислим на узрок, нити на разлоге који су свакако били важни, мислим на форме.

Јер кад се наљутимо губимо себе. Ми смо киднапована осећања, тачније амигдала, структура коју имамо у нашем мозгу која има обавезу да осигура опстанак и да, ако је не контролишемо на време, она се покреће тако што нас тера да уђемо у лавиринт осећања која нас обмањују, блокира и чини нас помало ирационалним.

Амигдала је дизајнирана тако да брзо реагује на опасност, без заустављања да би проверила предности и недостатке, што чини церебрални кортекс. То је зато што, понекад, чини да изгубимо драгоцено време. То је добар механизам ако је опасност стварна, али ако је изазвана било којом тривијалношћу, она завршава као проблем, јер када се механизам покрене, у наш крвоток баца се коктел хормона, од којих посљедице. ми смо образовани.

Не свиђа нам се како се осећамо када се наљутимо и на крају нас уводи у стање које нас спречава да исправно поступамо.

¿Шта можемо да урадимо??

Ако је неко други љут, узмите удаљеност да спријечите заразу, јер је то осјећај који се превише лако проширује.

Дајте нашем саговорнику времена да га пусти да прође; свако од нас треба различита времена и то ће такође зависити од интензитета беса. Будите свјесни да сви хормони који пролазе кроз ваше тијело морају бити исцрпљени физички, а не фигуративно.

Онда, када се врати у нормалу, можемо да разговарамо тихо, докле год смо довољно брижни да сачекамо; иначе би било довољно да се узме дистанца, физичка и емоционална.

¿И ако смо ми ти који се љутимо? Па, у овом случају морамо запамтити да имамо четвртину секунде да зауставимо процес; ако схватимо пре него што почнемо можемо да станемо. То је као кад се бациш на трамполин. Замислите веома велику, ако се гурате и у том тренутку се бојите да можете ставити руке и спријечити кретање, али како се претварате на пола пута, то је немогуће.

Добро питање за те секунде би било ¿оно што ме сада брине, бит ће важно за неколико мјесеци?

Још једна добра препорука је да дубоко удахнете и полако издисете, да се дистанцирате од ситуације: покушајте да замислите себе као посматрача онога што се дешава.

И ако на крају уђете у вртлог беса, покушајте да се изолујете како не бисте повриједили друге и дали себи времена да избаците све хормоне који пролазе кроз вашу крв.

Онда, када вам се то догоди, анализирајте шта се догодило, како се то догодило. Запитајте се ¿Укратко, сазнајте шта сте научили сљедећи пут, јер то је оно што нас тера да идемо напријед.