Значај пристраности у психолошком стресу

Али шта је то у предрасудама? Тенденција мозга је да пружи већу релевантност и да обради одређену врсту информација над другим. Можда се чини компликованим за разумевање, знам. Стога ћу у овом чланку на забаван и конкретан начин објаснити како они утичу на наше емоције.

Тако ћемо видети разлике између нормалних и негативних предрасуда. Ово друго ће учинити нелагоду коју осјећамо већом. Стога, да би се избегли његови нежељени ефекти, биће од суштинског значаја да знамо како настају и како делују у нашим процесима депенсамиенто. .

"Истина је оно што је, и остаје истина, чак и ако мислите обрнуто"

-Антонио Мацхадо-

Шта су когнитивне предрасуде?

Сваког дана наилазимо на знатну количину информација, које долазе и извана и изнутра. Да је наш мозак морао све то да обради, не би било времена за било шта друго. На тај начин она није могла да испуни остале функције над којима има надлежност и одговорност.

То је разлог зашто наш ум узима неке "пречице" када је у питању тумачење информација које примамо. Они су когнитивне предрасуде. Тако, сви ми имамо одређену тенденцију да присуствујемо, интерпретирамо и памтимо одређене информације изнад других. Из ове три врсте предрасуда видимо:

• Пажња: је склоност да се подстакне једна врста стимуланса против других када се оне појаве у исто време.
• Интерпретативна: је тенденција да се ситуације интерпретирају на одређени начин.
• Из меморије: тенденција да се памте одређени догађаји да би се интерпретирала тренутна ситуација.

Пажња

А приори, приказивање пристрасности је нормално, неопходно и корисно јер нам штеди значајну количину менталних ресурса. Као што је поменуто, они уштеде време и енергију нашем мозгу у обради информација и омогућавају да се фокусира на остале задатке који се морају обавити.

Дакле, када постају штетни за нас? Што се тиче пристраности, то се дешава када дође до негативних стимулуса. Мислим, када се особа више фокусира на информације које могу бити опасне или штетне у односу на неутралне или корисне.

На пример, особа би имала негативну предрасуду ако примијети да се слушатељ мршти умјесто некога тко обраћа пажњу у ситуацији јавног говора. Друга која представља предрасуду о пажњи која јој неће наудити, вероватно је фиксирана у другим аспектима, као што је то да неко слуша њу која има исти рачунар као и она..

Имајући у виду ову ситуацију, особа са негативном предрасудом ће отићи са осећањем да људи при разговору стављају лица страности, покрећући процес који води до низа негативних емоција. С друге стране, ова негативна пристраност може бити природна посљедица пристраности потврде: пристрасност кроз коју активно тражимо информације које потврђују претходну тезу коју одржавамо.

У овом случају, особа је можда тражила да потврди да нема вјештине за излагање у јавности и стога је посебну пажњу посветила информацијама које су биле у складу са њиховом тезом. С друге стране, игнорисао је супротно или га је одвојио од своје способности. Можда тако мислите људи који нису изокренули гест или аплаудирали су то учинили из љубазности, а не искрене захвалности за емисију. То је управо интерпретативна пристрасност о којој ћемо касније говорити.

"Ум је флексибилно огледало, прилагодите га, да бисте видели свет боље"

-Амит Раи-

И интерпретативна пристрасност?

Нешто слично се дешава и са другим предрасудама које смо дефинисали. Тумачење је штетно када вреднујемо ситуације као опасне или претеће, иако су у стварности неутралне или двосмислене.

Пример за то може се извести из горње позиције. Особа са нормалном предрасудом не мора да мисли да људи нису волели његов говор. Можете веровати да једноставно имате неке сумње или да размишљате о својим пословима. Међутим, неко ко представља ову негативну предрасуду то би протумачио као да је лош говорник, да је предмет који излаже незанимљив, да слушаоци мисле да је то смешно, итд..

Пристрасност меморије, како се она понаша?

На крају, пристрасност памћења нас чини болесним када се сјетимо прошлих негативних ситуација како бисмо интерпретирали тренутне, уместо опоравка од сећања других који су неутрални или позитивни.

У односу на примјер који развијамо како бисмо објаснили предрасуде, особа која се сјећа да је прије неколико година направила катастрофалну презентацију и вреднује тренутни тренутак, мислит ће да ће тренутни бити нужно погријешити..

Насупрот томе, особа која је такођер прошла кроз сличну ситуацију, у којој је изложба кренула наопако, али памти више оних који су прошли добро, неће направити презентацију нападнуту негативним емоцијама које би се родиле у њој запамтите катастрофалну изложеност.

Постоје бројне студије које доказују присуство негативних когнитивних предрасуда у односу на бројне психолошке поремећаје. Постоје и бројне студије које говоре о људима без икаквих поремећаја, али за које су ове предрасуде огроман извор негативних емоција. Коначно, сви ми током нашег живота смо пали у њихове мреже.

На тај начин постаје занимљиво знати како они раде, као и радити на њиховом побољшању како би се смањила њихова моћ. Стога, надамо се да ће вам овај чланак пружити руку када се ради о њиховом идентификовању и брзој интервенцији како би што мање увјетовали ваше мисли и емоције..

Слике су добиле Риан МцГуире.

11 искривљења која загорчавају наше животе Ваш ум понекад погрешно обрађује информације због когнитивних поремећаја који су често негативни и доводе до депресије.