Илузија контроле у ​​терапији је лош разлог да се то оконча

Постоје тренуци у нашем животу када се питамо да ли би било погодно да одемо на психолог. Сумњамо, бојимо се и питамо нашу околину. Можемо чак тражити алтернативне лијекове и псеудознанствене терапије како бисмо пронашли минимум мира. Трудимо се да нађемо излаз и одемо до специјалисте. Понекад, бунар може постати толико дубок да мислимо да је сва нада изгубљена у недостатку светлости.

"Ко може да мисли о томе? Нема много људи који улазе у бунар, седе на дно и размишљају о томе ".

-Харуки Мураками-

Када су циљеви постављени са терапеутом и са енергијом и основном предиспозицијом, ми напредујемо. Планина која се чинила немјерљивом, постаје приступачна. Налазимо се боље и правимо сопствене помаке, верујемо му све више и више ... У том тренутку фразе се одбијају од наших глава као "могу то да урадим", "ништа лоше се није десило у овом тренутку", "у лошем, ја налазим добра времена "... Када је време да се напусти терапија?

Илузија контроле

Илузија контроле је нешто што је познато међу психолозима и међу људима, иако никада нису артикулисали рефлексију на тему. Унутар алата расуђивања и размишљања да развијамо људска бића су предрасуде.

Једна од најпознатијих је идеја контроле. То се односи на осећај доминације или контролних елемената који заиста не зависи од нас. Најјаснији пример је играч касина. Они приписују и претпостављају да користе стратегије на елементима игре које се не могу контролисати (као што је рулет).

"Стварност није ништа друго него способност да заварава наша чула".

-Алберт Еинстеин-

Током терапије, а посебно код одређених болести, постоји ризик повезан са овом идејом контроле. У психолошким сесијама један од проблема који се може појавити је управо та илузија. Логично је да у тренутку када смо ослобођени многих веза и негативних ланаца мисли стижемо до тачке благостања где се појављује сумња.

Размишљање: "Ја сам добро" је позитивна ствар, али морамо је супротставити стварности и никада не изгубити перспективу. То ће бити један од циљева који психолози треба да раде заједно у терапији. Од свих могућих разлога због којих особа може напустити психолошку терапију, илузија контроле је једна од најштетнијих због посљедица неприпремљених релапса..

Важност праћења терапије

Када дођемо до те тачке терапије у којој постижемо резултате, следимо смернице и чак предлажемо циљеве и доносимо одлуке које налазимо у принципу благостања. Ово је нешто веома позитивно.

Међутим,, чињеница напуштања штетних мисли и лоших навика не значи "контролисање". У том тренутку терапије треба да будете опрезнији и не напуштате оно што нас је учинило бољим. Ако је покривена почетна потражња, најбоље је осмислити план превенције који даје континуитет резултатима добијеним терапијом. У фазама праћења, адресиране су потешкоће повезане са стратегијама које су уведене за побољшање.

"Можеш да урадиш оно што предложиш." Јаки сте и способни. Нисте крхки или ломљиви. Одгађајући за садашњи тренутак оно што желите да радите сада, предајете се ескапизму, сумњи у себе, а још горе само-обмањивању. "

-Ваине Диер-

Шта се дешава ако имамо рођака или блиску особу која је у овом тренутку? Идеално је да се ојача одржавање нових навика и стратегија које су га натерале да стигне тамо. Пратите самообману. Сигурно ће терапеут постепено планирати двонедјељне, мјесечне, кварталне и полугодишње сесије прије коначног пражњења.

Почеће процес "мониторинга" и надзора. Тада се може појавити сумња да ли сам добро, или ако је моја вољена особа добро. Ризик је да останете само у изјави "Добро сам" када је важно да се супротставите овој илузији контроле, процените пут којим сте прешли, а не циљ који је постигнут. Запамтите да је циљ посљедица постигнутих малих циљева.

„Успјех се не постиже само посебним особинама. То је пре свега дело сталности, методе и организације ".

-Ј.П. Сергент-

Како знати када треба ићи код психолога? У одређеним фазама живота налазимо се у ситуацији у којој не знамо како ријешити одређене проблеме. Како знати да ли је вријеме да одемо код психолога? Прочитајте више "