Психолошка нефлексибилност и депресија, каква је ваша веза?

Психолошка нефлексибилност отежава нормално и прилагођено функционисање и један је од најприсутнијих или интензивнијих фактора патње. Ово је дефинисано са шест процеса који чине супротну страну процеса који се виде у психолошкој флексибилности: нефлексибилна пажња, банкрот сопствених вредности, неактивност или импулзивност, идентификација са концептуалним ја, когнитивна фузија и искуствено избегавање..

Рационална емотивно-бихевиорална терапија Алберта Еллиса предлаже да људи дођу у депресију због ирационалних интерпретација о догађајима који их погађају. Систем веровања људи то је фактор од велике важности у објашњењу емоционалних поремећаја и зато је то једна од главних тачака које се раде у терапији.

Ирационална тумачења заједно са нефлексибилношћу да се промијени овај сустав вјеровања, чини депресију да остане. Когнитивни модел депресије Аарон Бецк-а предлаже да депресивни обрасци доводе до депресивних симптома када повећавају учесталост негативних аутоматских мисли као одговор на животне догађаје. И психолошка нефлексибилност и негативне аутоматске мисли су значајни посредници односа између депресивних образаца и депресивних симптома.

Стога су императивна, нефлексибилна, неодољива, самопоражавајућа веровања повезана са претјераним и догматским обрасцима акције, емоција и интерпретације који функционишу као генератори емоционалних поремећаја. Овај емоционални поремећај може довести до поремећаја расположења.

"Истина која се каже нефлексибилно увек ће имати своје неравне стране".

-Херман Мелвилле-

Психолошка нефлексибилност заслужује више пажње у третману депресије

Психолошка флексибилност повезана је са неколико позитивних индикатора код особа са менталним проблемима и хроничним болестима, и је идентификован као важан механизам психотерапијске промене. Међутим, пажња посвећена психолошкој флексибилности у терапији је оскудна.

Нефлексибилни људи, у првом погледу, могу пројицирати осјећај сигурности, Али у стварности, ако мало пређете у одбијање да видите ствари из друге перспективе, можете пронаћи нешто што покушавате да сакријете: своју несигурност. Они се осећају удобно радећи, размишљајући и бранећи исту ствар изнова и изнова иу различитим ситуацијама. То је ваша сигурна зона. Извући их одавде чини их беспомоћнима и то их изазива страх.

Да покушам да променим ово, морамо показати особи предности менталне флексибилности и недостатке нефлексибилности у психолошким поремећајима. Понекад ће бити неопходно бити нефлексибилан у одређеним ситуацијама, али у широком распону ситуација и мисли, флексибилност ће нам дати прилагођенији одговор..

Највише поништавајућа карактеристика психолошке нефлексибилности је немогућност људи да модификују рутине и менталне навике, нешто што у многим случајевима доводи до депресије. Ментални механизми су веома контрапродуктивни у депресији, што га погоршава и спречава да оде. Депресивни начин размишљања је пун негативних идеја које се понављају изнова и изнова, стварајући тако веће дозе нелагоде.

Срећа је попут лептира. Што га више прогониш, то више бјежи. Али ако скренете пажњу на друге ствари, она долази и њежно почива на вашем рамену. Срећа није гостионица на путу, већ начин да се прође кроз живот ".

-Виктор Франкл-

Психолошка флексибилност: алат за пун живот

Визија коју имамо о свијету и нашој околини, увјетује наше благостање, а тиме и импликације, преданост и став који имамо према себи и другима. Зато, Бити особа са флексибилним умом има многе предности. Флексибилни људи никада не престају да уче, расту и односе се, боље толеришу фрустрације, не боје се промена, еволуирају и имају мање стреса. Психолошка флексибилност је општи репертоар живота који уоквирује наше понашање, мисли и емоције које омогућавају извођење крутих правила, о другима ио нама самима. Прилагодити се различитим ситуацијама и дјелотворно дјеловати с нашим вриједностима значи бити попут воде, која свладава све зато што се прилагођава.

"Претпостављам да је примамљиво третирати све као да је то нокат, ако је једини алат који имате чекић".

-Абрахам Маслов-

Симптоми депресије: када тело и ум не могу са душом Симптоми депресије могу бити веома различити између једне и друге особе. Међутим, сви имају једну заједничку ствар: неспособност да се настави са животом, апатија да се повеже са свиме што нас окружује. Прочитајте више "