Хипохондрија када страх од болести постане стварност

Хипохондрија или поремећај анксиозности за здравље (како то ДСМ-5 назива) је један од најчешћих разлога за консултације психолога и психолога да изводимо психотерапију. То су људи који живе са интензивним и сталним страхом, који се увек врти око болести.

Болести које се највише плаше код људи са хипохондријом су обично оне које подразумевају прогресивно погоршање и дуготрајностили (на пример, рак, ХИВ, фибромијалгија), мада има и случајева људи који се плаше болести срца или респираторног система (што подразумева бржу и акутнију еволуцију).

То јест, док је у хипохондрији најкарактеристичнији страх од болести које постепено погоршавају наше тело, страх од бржих болести као што је срчани удар или утапање, најкарактеристичније за панични поремећај. У сваком случају, без обзира на врсту болести коју има особа са хипохондријом, су акције које траже контролу над вашим телом, вашим осећањима и начином на који управљате својим страхом који завршава "чини вас болесним" (психолошки говорећи).

"Док је у хипохондрији најкарактеристичнији страх од болести које постепено погоршавају наше тело, страх од бржих болести као што је срчани удар или дављење најкарактеристичнијег паничног поремећаја".

Другим речима, иако су централне компоненте хипохондрије страх од болести и понашања да би се добила дијагноза (медицински тестови, претрага информација, итд.), има више психолошких фактора који утичу на развој ове болести, њен интензитет и трајање.

За све ово, У овом чланку ћемо објаснити како интензиван страх људи са хипохондријом постаје стварност, као резултатпотрага за контролом над властитим тијелом, нетолеранцијом према несигурности и неадекватним управљањем страхом.

Како страх од бола привлачи саму болест?

За особу са страхом да ће се разболети да би се на крају развила хипохондрија, потребно је неколико фактора. Међу најкарактеристичнијим психолошким факторима који завршавају чинећи се страх да ће бити болестан нереална очекивања и унапријед створене идеје о томе како наше људско тијело мора радити.

Улога нестварних очекивања, потреба и потреба за контролом у развоју хипохондрије

Када особа има нереална и неутемељена очекивања о томе како се њихово тело осећа сваког дана, сваки нормалан физички осећај као што је контрактура, трзај или неспецифични бол претварају се у упозоравајуће сигнале да нешто није у реду. Ово је дјелимично стварно, ако ме глава боли сваки дан, а имам и трзај у врату, истина је да нешто није у реду у мом телу, бол и нелагодност су знакови. Међутим, људи са интензивним страхом од болести тумаче ове знакове као недвосмислене показатеље да су болесни.

Страх од болести постаје већи ако имам менталну схему која ми говори да: "Када осјетим нешто у свом тијелу, то ми показује да се нешто озбиљно догађа и да сам болестан", овако имати предрасуда о томе како моје тело треба да функционише, олакшава развој хипохондрије.Овај тип расуђивања је врло чест код људи који имају ниску толеранцију за досадне физичке сензације. То су људи који вјерују да њихово тијело мора увијек бити на исти начин (без нових мјеста, без мадежа), увијек без боли (без контрактура или трзаја) и увијек без нелагоде (не доживљавају ништа "чудно" или "ново").

"Имати унапријед створену идеју о томе како моје тело мора да делује олакшава развој хипохондрије".

Поред тога, иако су физичке тегобе нормалне и дио су живљења (наше тијело је организам у сталној промјени), ако се побринемо за њих, на крају их појачавамо. То се објашњава "Теоријом двоструких врата боли", која је научно показала како постарајте се за осећај нашег тела, само га појачава, чини га интензивнијим и трајнијим у времену. Стога су технике одвлачења пажње један од кључева за успех психолошког третмана хипохондрије.

С друге стране, самопотрошња је кључни фактор у развоју хипохондрије, јер она такође мора дати висок ниво самонаметнуте пред телом и нестанак нелагоде. Мислим, не само да је довољно да се боји болести и не подноси нормалне физичке тегобе, већ постоји и висок степен самопоштовања и контроле у ​​потрази за хипохондријом. Особа мора да мисли да му се мора десити нелагодност или неугодан осећај и он поставља произвољан датум тако да је тако.

Избегавање физичког болесног стања постаје психолошки "болесно"

Нетолеранција досадних али нормалних физичких осећања, заједно са захтевом да тело престане да осећа тежњу за контролом онога што се дешава у организму чини људе "болесним" психолошки. Пошто, будући да не можете истовремено да се бавите двема стварима, ако неко гледа шта више боли или што мање боли, колико боли или где вам смета, та особа губи велики део свог времена у жељи да контролишу неконтролисано: нормално функционисање организма.

Када физичке сензације буду појачане присуством на њима, особа постаје уплашенија и почиње да претражује интернет или да се консултује са лекарима, да зна зашто осећа оно што осећа или боли оно што га боли. Такође,, Процес тражења информација на Интернету је веома опасан, јер пружа особи пуно информација које онда могу користити да наставе да се брину о неудобности свог тијела. и коментарисати оно што је познато самоиспуњавајуће пророчанство.

С друге стране, идите код доктора и примите дијагнозу без болести (јер ако је хипохондрија, нема болести), једина ствар која је привремено смирила субјекта, али га чини робом мишљења професионалца.. И поред тога, он вас ставља у положај болесног, када се обављају тестови и истраживања, хипохондар себе види као болесног доктора када није..

Како можемо исправно управљати страхом од болести

Нађите сигурност да нисте болесни кроз различите изворе, а да нисте увјерени у оно што нам професионалци кажу и да инсистирате да "знам да имам нешто, чак и ако ми кажу другачије" није прави пут. Наш ум је врло хировит и много пута "одлучује" да крену погрешним путем и чини нас сигурним у то. У случају хипохондрије, особа мора претпоставити да са стратегијама претраживања информација и медицинских тестова, једино што он ради је живо вођено страхом.. Морате претпоставити да нисте у праву и да чак и ако мислите да нешто није у реду са вама, то није тако.

Страх од болести је нормалан и прилагодљив, морамо имати одређени страх од обољевања да бисмо имали здраво и заштитно понашање. Али тражење информација које говоре да нисам болесна или болесна је погрешан начин да се ријешим овог страха. Прво, морате одбацити стратегију контроле физичких сензација и препустити медицинске тестове да не буду више у улози болесних.

Друго, морате схватити да проблем није у самом страху, већ у нетолеранцији према овом страху који се повећава сваки пут када се нешто учини да се не осети или смири. Веома је важно скренути пажњу на чињеницу да проблем није страх, већ да је то начин управљања тим страхом да се развија хипохондрија..

Узимајући све ово у обзир, желим да вам кажем да је исправан начин да се ухвати у коштац са страхом да се разболите да радимо на томе, да истражимо шта се дешава, шта се с њим добија, шта се може урадити и изнад свега, прихватити. Можете радити с психологом како би научили како се носити са било којим од ваших страхова, укључујући и страх од болести. Зато ако не управљате коректно, страх од физичке болести завршава психолошком болешћу.

"... начин за управљање тим страхом је оно што ствара хипохондрију".

Шта је ноцебо ефекат? Ноцебо ефекат је такозвани "зли брат" плацебо ефекта. Откријте његове карактеристике поред рада. Прочитајте више "