Постављање граница је права уметност асертивности

Асертивност је основна способност да се бави дипломатијом у ситуацијама у којима други узимају више слободе из рачуна. Ова неортодоксна дефиниција одговара на стварност са којом се сви суочавамо: недостатак разматрања права других, чак и недостатак поштовања. Постављање граница на чврст и миран начин је кључ тако да нас нитко не напушта, тако да нас поштују без губитка поштовања.

Једна од предности учења да поставите границе је да тако чинимо и препознавање права других, наше границе према другима. То значи да нас асертивност прати овај кључ и чини нас поштенијим људима.

"Одважност да се постави граница је у томе да имамо храбрости да волимо себе, чак и када ризикујемо да разочарамо друге"

-Брене Бровн-

Одлучите где су вам границе

Шта је то за вас да идете предалеко? Шта сте спремни да толеришете друге људе, у зависности од врсте односа који имате са њима? Дефинишите границе, како за вас тако и за друге. Да су на једном или другом месту, зависиће од неколико фактора и међу њима ваше личности, али и ваше вредности, ваша веровања и ваша очекивања у животу.

Врло је вјероватно да постоје људи који се осјећају узнемирени вашом одлучношћу, али то није ваш проблем. Можда ово повећава тешкоће да се "уклопи", али Ако је цена да издате себе, можда ћете се морати запитати шта је смисао настављања овог пута.

"Одважност да се постави граница је у томе да имамо храбрости да волимо себе, чак и када ризикујемо да разочарамо друге"

-Брене Бровн-

Добра вест је да, током времена, ако сте у стању да одржите своје границе на миран начин, добро говорећи ствари, људи се навикну на то и на крају поштују и чак разумеју црвене линије које сте успоставили. 

Дајте маргину, будите флексибилни

Иако је важно поставити ограничења и учинити их јаснима, морате претпоставити и одређену маргину, бити флексибилни. Неће свако поделити ваше мишљење и то може довести до неспоразума. Неће сви који пређу вашу линију имати лоше намере. Штавише, они то могу учинити чак и са најбољом намјером у свијету.

У тим случајевима морате имати додатну леву руку и размотрити добру намјеру друге. Понашајте се као да у вашим намерама заиста није било злобе. Да, понекад за ово мораш обавити посао суспензије невјерице више него да си видио Марвелов филм, али је много здравији и лакши за ношење.

"Када знате како да кажете не, он има веома различит укус"

-Алејандро Јодоровски-

Превише опраштања може бити контрапродуктивно

Упркос флексибилности која се може показати, ограничења су да их поштујемо. Али ако стално превидите чињеницу да их неко надмашује, отежат ћете рјешавање проблема. Зато морамо да разјаснимо ствари што је пре могуће.

Добра ствар је да ствари, ако кажете како треба, морате их рећи само једном. Али, што дуже чекате, то ће бити компликованије и то ће бити већи ризик да се други увриједи, чак и ако се добро упутите на друге.

Зато не заборавите то, Што више дајете у црвеним линијама, то ће бити теже вратити земљу коју сте дали за добро и што се више излажете конфликту. Дакле, ако желите поштовање, морате почети поштујући себе. Жао ми је, али не играјте глупо. Једном, највише два, више је него довољно.

"Рецимо оно што имамо да кажемо. Можемо то рећи благо, али чврсто, говорећи срцем. Не морамо бити критични или нетактични, или окривити или показати нас окрутним када кажемо наше истине "

-Мелоди Беаттие-

Кљуене рееи са асертивношћу

Рећи ствари асертивно није довољно да се ослободимо низа граница које желите да јасно кажете да не можете да прођете, или да кажете другом, једноставно, "прелазите линију, молимо вас да поштујете мој простор". Осим што имате јасне ствари и имате способност да их кажете мирним путем, такође морате да знате шта да кажете.

То су четири кључа за изговарање ствари са асертивношћу, тако да је вјеројатније да ће се поштивати утврђене границе:

• Реците другој особи да имате нешто да кажете, без емоционалне реакције или слања поруке оптужбе. Ако сте усред разговора или сте одбијени, замолите за паузу.
• Реци му у чему је проблем и зашто. Реците му шта вас мучи и дајте му своје разлоге.
• Објасните му како желите да се понаша с вама и користи које ћете обоје добити.
• Тражи споразум и разумевање. Ако вам каже да не разуме или да вам се не свиђа ваш став, морате поново потврдити своје разлоге.

Ова врста комуникације може бити снажан коректив за лоше понашање. Тражите преобразбу из близине са другом, у чврстом али истовремено отвореном, искреном и искреном. Наравно, увијек постоји могућност да други не промијени свој став, али сте барем створили прилику за мирно разумијевање.

У сваком случају, избјегавање насилних сукоба или лоших форми је увијек добра идеја. Ако други жели да разговара, не улази у игру. Тако нећете нигде стићи. Стога се не исплати наставити. Реците му мирно да је боље оставите за још један тренутак у којем расположења не ометају да дођете до места састанка.

Како разговарати без борбе Да ли је могуће расправљати без борбе? Дискусија без борби, осим што је могућа, веома је здрава, како за себе тако и за однос са другом особом. Прочитајте више "