Да ли је могуће контролисати импулсе? Сазнајте како

Ако се често питате за разлоге за своје поступке и немате логично објашњење за њих или ако се обично жалите због тога што радите често, можда бисте требали научити да контролишете импулсе који вас воде да тако поступате.

Последице нечега без размишљања могу бити веома озбиљне. Те кораке које не видите, оне речи које кажете без мерења онога што ће изазвати у другом ... на срећу, имају решење. Као и све у овом животу! Предлажемо вам да уложите све своје напоре да промените своју импулзивност да се боље повежете са другима и будете мирнији са собом.

Контролисање импулса надилази тражење опроста

Сигурно сте толико навикли да кажете "жао ми је" да те ријечи више немају смисла. Или можда не можеш чак ни изразити жаљење када повриједиш нечије осјећаје. И да не спомињем тражење опроста за себе када сте направили грешку!

Импулзивност може ићи исправно или погрешно ... све зависи од ситуације. На пример, ако сте стидљиви и незамисливим делом одлучите да позовете девојку коју желите да изађете и она прихвати ... честитке! Али ако због ваших импулса кажете ужасне ствари вашем партнеру и које генеришу дискусију или руптуру, то престаје бити способност да постане проблем.

То не значи да не можете рећи другом оно што мислите или осјећате, али много пута наше ријечи излазе брже из уста него што их мозак узима да их обради. Тада може бити проблема ако ствари не иду тако добро као што сте мислили, а ваше изјаве повређују онога с ким се суочите.

Савети за контролу импулса

Као први корак морате одредити да ли сте импулсивна особа или можда нешто "верборрагица" без лијека (иако за све постоји рјешење као што смо већ рекли). За ово неопходно је да посматрате себе у разним ситуацијама.

Како обично реагујете на одређене подражаје као што је знак "купи одмах"? Ако је ваша прва мисао да исплатите добру количину новца у предмету који вам сигурно не треба, онда је импулсивност јача од вашег.

Нема сумње да ако прође неколико минута, даш још једну рунду у продавници и мислиш да је боље да схватиш да овај новац који ти треба да плати кирију или купи пар нових ципела за своје дете.

Импулсивни глас који вас чини да се понашате на специфичан начин може да виче на вас, али ако му не дозволите да промени ваш живот, није важно који волумен користите. Ви морате бити онај који узима узде сваки пут када желите да урадите нешто без размишљања да вас преузму.

Добра техника да се стави по страни импулзивност је да се анализира које су последице ваших поступака или изрека. Нека ваша фраза са насловом буде "Морам да мислим боље". На тај начин ће вам бити лакше доносити праве одлуке или барем пажљивије.

Са хладном главом, без притиска и темељитим проучавањем предности и мана сваке одлуке све ће бити лакше. Наравно, то је напор и потребно је време, али када почнете да приметите резултате, схватили сте да је вредно рада.

Незадовољство нам доноси импулзивност

У друштву у којем живимо визуелни стимуланси и оглашавање нас терају да помислимо да ако немамо ту или ону ствар нисмо сретни. Као да је пар нових ципела или веома скупа торба лек за депресију (али то ће бити мотив другог чланка).

Незадовољство може донијети импулзивност. И за узврат вас кошта много ... Када идете у куповину (или боље прије одласка из куће), запитајте се да ли су заиста те панталоне тако лијепе да сте их видјели у трговини које су вам потребне или их желите. Он такође одговара на питање шта да поднесем оставку да бих их купио?

Исто се може користити и када намеравате нешто рећи. Да ли је моја потреба да говорим гласније од онога што моје речи могу да изазову, да ли је заиста добро за друге да чују из мојих уста оно што сам спреман да кажем?

Наравно да не треба увек ушуткати и сложити се око свега, али можда ако боље размишљамо о својим молитвама, последице су мање драстичне. Уместо да кажете "у свему сте у криву", изаберите да бисте можда рекли "можда постоје ствари које можете побољшати". Говорите скоро исту ствар, али са другим ставом!

"Не заборавите да је способност паузе и не дјеловања на први импулс кључно учење у свакодневном животу."

-Даниел Големан-

Гутање фрустрације нам помаже да растемо Добро оријентисана фрустрација нам помаже да растемо и еволуирамо, док ако то нисмо у стању да толеришемо, то ће утицати на нас емоционално. Прочитајте више "