Тишина је неопходна за регенерацију мозга

Тишина је била извор многих размишљања током векова. У исто вријеме, засићили смо мјеста гдје живимо са толико звукова да је све теже пронаћи. То значи да све више људи који не чују буку доживљавају понор у себи.

Имамо ухо која је тренутно хиперстимулирана. Најозбиљније је то што су скоро сви ови слушни подражаји које примамо извана мање или више алармантни. Рукавица, бука, оштра музика, звиждаљке, тонови ... укратко ... ништа што инспирише мир.

"Пијесак пустиње је за уморног путника једнак као и непрестани разговор за љубавника тишине".

-Персијска пословица

Експериментисање са тишином

Поред тога што ти стимулуси утичу на наше емоционално стање, наука је такође доказала да утиче на мозак. Према студији коју је у Немачкој спровела  Истраживачки центар за регенеративне терапије Дресден, постоје процеси у мозгу који се могу изводити само у тишини.

До недавно се сматрало да неурони не могу да се регенеришу. Међутим, са развојем неурогенезе доказано је да је ово грешка. Још увек није сасвим јасно шта промовише неуронска и мождана регенерација. Али већ постоје вриједни трагови, а једна од њих је тишина.

Њемачки истраживачи су у почетку направили експеримент са групом мишева. Студија се састојала од остављања њих у потпуној тишини два сата дневно. У исто време, посматраће се њихов мозак да би се видело да ли је то изазвало било какву промену.

Резултат је био огроман. Након периода подвргавања овој рутини, могло се приметити код свих испитиваних мишева дошло је до повећања броја ћелија унутар хипокампуса. Ово је област мозга која регулише емоције, памћење и учење.

Стручњаци су такође открили да су нове нервне ћелије прогресивно интегрисане у централни нервни систем, а затим специјализоване за различите функције. У закључку, тишина је произвела веома позитивну промену у мозгу животиња.

Тишина помаже у структурирању информација

Мозак се никада не одмара, чак и када смо у миру, ми смо потпуно мирни или спавамо. Овај дивни орган наставља да функционише, али на другачији начин. Када тело почне да развија друге процесе који допуњују оне који су направљени када смо активни.

Оно што се у основи дешава је да постоји нека врста прочишћења. Мозак процењује информације и искуства којима смо изложени током дана. Затим организујте и интегрирајте релевантне информације и одбаците оно што није важно.

Овај процес је потпуно несвестан, али производи свесне ефекте. Зато понекад проналазимо одговоре током спавања. Или можемо видети ствари са нове тачке гледишта, након што смо се одмарали неколико сати.

Интересантна ствар у свему овоме је то сличан процес се дешава и када ћутимо. Одсуство слушних подражаја има скоро исти ефекат као и одмор. Тишина нас, генерално, наводи на размишљање о себи и то прочишћава емоције и потврђује идентитет.

Важни ефекти на стрес

Тишина нас не само чини паметнијим, креативнијим и сигурнијим. Тишина такође има веома позитивне ефекте на стања патње. Људска бића су веома осјетљива на буку. Толико тога, да смо се много пута пробудили запањени предметом који је пао или чудним звуком.

Истрага која је спроведена на Универзитету Корнел открила је то Деца која живе у близини аеродрома одржавају висок ниво стреса. И не само ово. Они такође имају виши крвни притисак и имају високе стопе кортизола, хормона стреса.

Срећом, догађа се и обрнуто. А то је потврдила и студија Универзитета у Павији, у којој је то потврђено само два минута апсолутне тишине обогаћују више од слушања опуштајуће глазбе. Заправо, доказано је да се крвни притисак смањује и да су се људи након тог малог купања тишине успјели осјећати будније и мирније..

Као што се види, тишина производи велике интелектуалне и емоционалне користи. Могло би се рећи да је ћутање, барем за мале периоде дневно, одлучујући фактор у здрављу мозга. И са њом, одлучујући елемент за побољшање нашег емоционалног стања, здравља и квалитета живота.

Слике љубазне од Магдалене Берни

9 опуштање игре за подизање емоционално јаке дјеце Лакше је одгајати јаку дјецу него поправљати одрасле одрасле. У овом чланку доносимо вам 9 игара за опуштање. Прочитајте више "