Изазов поновног оживљавања након трауме

Несреће у домаћинствима, аутомобилима или авионима, свједоци опасности по живот као што су урагани или земљотреси, силовања или отмице. Све ове ситуације имају нешто заједничко: оне могу постати трајне и онеспособљавајуће трауме за људе који их пате. Али како поново проживјети након трауме?

Ова искуства могу бити мање или више болна у зависности од личности и околности сваког од њих. Док за неке догађаје може бити врло шокантно, за друге исти догађај неће бити значајан догађај који ће ускоро бити заборављен. Шта се може учинити да нас спријечи да будемо парализовани и да можемо наставити?

Могу ли трауматска искуства промијенити нашу особност??

Трауматске ситуације могу произвести значајне промјене у личности и животу људи и његови ефекти се могу пратити иако је прошло више година од инцидента. С једне стране, они захтијевају велики напор прилагодбе од стране особе која их пати; с друге стране, они захтијевају прилагођавање њихових капацитета, потенцијала и ресурса из којих ће се наставити суочавати са својим будућим изазовима.

У неким приликама, ове прилагодбе могу учинити особу добрим у асертивности или способности за напор и самоконтролу. Али, у другим случајевима, они могу учинити да се особа осећа несигурно и рањиво, што отежава живот након трауме. Поред тога, они такође могу покренути стратегије суочавања које јој, уместо да јој помогну, нанесе штету њој.

Очигледан случај у којем траума утиче на личност жртве је жртва родног насиља. Ове жене су стално изложене потенцијално трауматским ситуацијама: када се пар врати кући и вришти, туче, малтретира и понижава. Дакле, она може наћи мир само када њен муж оде од куће.

Без сумње, агресија ће оставити траг на његовој личности. Поред физичких повреда, алудирајући на строго психолошке нападе, такви напади могу довести до тога да особа од доминатора својих страхова пређе у своју жртву, да буде сигурна у своје одлуке да сумња и страхује од посљедица сваког од њих, од екстровертног до интровертног, итд.

Други пример Претрпљена авионска несрећа захтева да се сваки од путника суочи са новом реалношћу или ситуацијом, прихватајући и претпостављајући да је траума узрокована могућим губитком вољених, рана или озбиљних и хроничних повреда..

Некако, та особа ће бити склонија у мјесецима или годинама након тога да развије нове страхове (летјети, клаустрофобија, избјегавати друштвене догађаје) или бити погођени неким опсесивним поремећајем. Као што видимо, живот након трауме може бити превише сложен.

Када су трауматска искуства проветрена, њихов утицај се смањује

Прије 6 година, трауматска искуства су готово неизбрисива ако се не лијече, зато што гледају у несвесно и подсвест. Због тога је важно имати одређене основне појмове о томе шта је препоручљиво урадити и шта је препоручљиво не радити у овој врсти екстремних ситуација.

У случају хитних случајева или катастрофа, препоручљиво је не спавати првих шест сати након кризе. Снови играју важну улогу у консолидацији сећања, тако да је боље остати будан или заузет да не би запамтили шокантне или трауматичне слике.

Иако погођени желе да се одмарају или одмарају, погодно је да им се не дозволи да заспу барем у том временском периоду. Такође није препоручљиво да им дајете пилуле за спавање, али нека њихов циклус буђења и спавања буде природан.

Самопомоћ у трауми

Као што смо рекли, реакција особе на трауматски догађај може варирати. Стога је кључно да стручњаци схвате да су симптоми вишеструки, сви подједнако прихватљиви и то Дајте сваком појединцу индивидуализиран и посебан третман.

Прво, да би поново живели након трауме, препоручује се да особа одржава своју дневну рутину, не мењајући своје навике преко ноћи покушавајући да избегне ситуацију. Немојте бежати од места или људи који вас подсећају на трауму, али третирајте своју нелагодност код професионалца.

За ово је први корак признати да не можемо контролирати све што се догађа око нас. С друге стране, Препоручује се да се не излажете више стресним тренуцима или догађајима и покушати смањити нелагоду учешћем у рекреативним активностима, одмору и рјешавању сукоба од одмора.

Емоционално откривање је веома важан дио процеса

Последње, али не и најмање важно, ослоните се на вољене. Увек ће бити позитивно изразите емоције, извадите оно што нам узрокује бол, вербализујте, назовите и презиме. Мислите да је суочавање са нечим лакше када знамо шта је нешто, такође ће другима бити лакше да помогну када то нешто знају. Али не само емоције или објекат који их изазива, већ и нит која уједињује два ентитета.

Може се чинити превише једноставним и једноставним, али само са причом особа може наћи добар дио изгубљене сигурности. Нарочито ако је ова прича прихваћена и схваћена као логична од других.

Постоји олакшање када се изговара тајна или пише. Оба су алати за само-знање и само-терапију и позитивно доприносе превазилажењу и поновном оживљавању након трауме. У ствари, неинтегрисање трауматских, негативних или узнемирујућих догађаја у личној историји може произвести веома озбиљне проблеме у облику дисоцијације.

Посттрауматски стрес

После трауматичног догађаја, веома је могуће да се особа која је претрпела осећа веома условљена тиме: његов унутрашњи свет и добар део спољне стране су контаминирани њиме. С друге стране, ако се проблеми погоршају могуће је да постоји пост-трауматски стресни поремећај, масиван случај акутног стреса чији ефекти могу трајати годинама, па и читавог живота.

Уобичајено је да људи поново проживљавају ситуацију која је проузроковала трауму у облику фласхбацкс. Такође је уобичајено да имате проблема са спавањем или осјећај да сте пали у неку врсту емоционалне неосјетљивости. Да ли ови симптоми постају хронични зависиће од интензитета и / или озбиљности догађаја. Такође, немојте заборавити да стрес ради адитивно; другим речима, сваки стресни догађај који се деси након трауме ће додати још више узнемирености ономе који га је већ изазвао, његовом памћењу или ограничењима које производи..

Хајде да мислимо да нико није сигуран од патње трауматичне, неочекиване и неконтролисане ситуације. У сваком случају, препоручљиво је увек консултовати професионалца. То ће нам не само дати индикације за наставак, већ ће бити у нашим рукама алат који нам може помоћи да поново живимо након трауме.

Да ли знате како се третира посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)? Откријте научне и ефикасне технике лијечења посттрауматског стресног поремећаја ... Да бисте били излијечени морате радити на доказима! Прочитајте више "