Диван емотивни мозак еластичних људи

Отпорни људи знају да нико није имун на патњу, на недаће. Они схватају да када се појаве тренуци таме и очаја, имамо две могућности: препустимо се свладавању или превазилажењу, боримо се са свим стратегијама које можемо, јер живот је диван ако се не бојиш.

Волећете знати да појам "еластичност" заправо долази из области физике. Односи се на квалитет неких материјала који се одупиру притиску и савијају се са флексибилношћу да се врате у првобитни облик. Сада добро, еластичност, примењена на психологију, представља још једну интересантнију егзистенцијалну динамику: да нас учини да растемо.

Када се суочите са болом, схватите да заштита себе под оклопом неће увек радити: то може бити ваш сопствени кавез. Боље је суочити се са нашим непријатељским телом да би га разумели и тако стекли знање, мудрост.

Отпорни људи: мозак који учи да се носи са стресом

Појам отпорности почео је да се користи у четрдесетим годинама у области дјечије психологије. Направљен је покушај да се схвати како се најугроженија дјеца суочавају са породичним проблемима и недаћама у свом окружењу.

Дуго времена је одржана идеја да је отпорност имала генетско поријекло, то јест, особа која је током свог живота претрпела пост-трауматски стрес пренијела је "тај ген" својој дјеци, тако да би били рањивији и имали би више потешкоћа при интеграцији сложених искустава..

Дјетињство мора бити привилегија старости, гдје се можемо вратити у сјећање сретних тренутака. Ако није било, ако је наше унутрашње дете још увек повређено, време је да га излечимо, да га покренемо напријед, да будемо отпорни.

Генетско поријекло еластичности завршило се годинама како би се више оријентирало на психосоцијалне и неуролошке факторе.

Пример за то је студија коју је спровео Деннис Цхарнеи, са медицинског универзитета Ицахн на планини Синај, и Стевен Соутхвицк са медицинског универзитета Иале, где је одређен мозак отпорних људи и не-еластичне. То би били главни подаци које треба имати на уму.

Неуролошко порекло отпорности

Постоје људи који се много боље прилагођавају ситуацијама стреса или притиска.

• Поријекло би било ефикаснија неуролошка контрола хормона као што су адреналин, норадреналин и кортизол.

Када се суоче са претњом, ова три неуротрансмитера се појављују у мозгу, али када претећи фокус нестане, најотпорнија особа ће одмах учинити да ова три хормона нестану. Насупрот томе, мање отпорна личност ће и даље осећати ту психолошку претњу упорно јер ће у вашем мозгу и даље бити тај вишак кортизола, адреналина и норадреналина..

• Мозак еластичних људи карактерише и веома избалансирана употреба допамина. Овај неуротрансмитер, повезан са наградом и задовољењем, веома је користан за суочавање са невољама.

Нешто што треба имати на уму је да у стањима хроничног стреса и анксиозности наш мозак престаје да ослобађа допамин, неуротрансмитер ужитка, отуда појава беспомоћности и потешкоћа у деловању са отпорношћу.

Кључеви за учење како развити своју отпорност

То је један аспект који не смијемо заборавити еластичност је вјештина, и стога, способност коју можемо развити и тренирати. Да би наш мозак открио неурокемијску равнотежу, потребно је адекватно управљати својим емоцијама.

Ви сте јединствени универзум препун емоција, мисли, снова и сензација. Одмакните се од руба очаја и ставите ред у тај хаос: отпорност треба хармонију и унутрашњу равнотежу.

Постати отпоран је процес и учење које треба да се учи у школама. У ствари, и сам Мартин Селигман, отац позитивне психологије, покренуо је занимљив програм у неколико основних школа са одличним резултатима.

Да сумирамо, ово би били главни кључеви за учење да буду отпорни.

• Никада не дозволите да вас преплаве сопствене емоције као да су окови које вас парализују. Замислите да носите унутрашњи емоционални компас који вам омогућава да задржите контролу над својим умом, да привуку пажњу и ефикасност.

• Буди свој, Не тражите одобрење од других или покушајте да задовољите свакога. Све то вас удаљава од сопствених интереса, из ваше равнотеже.

• Немојте се препустити фатализму или упасти у "нереални" позитивизам. Ради се о виђењу ствари са објективним разумевањем, поред тога, да је невоља део живота.

• Фокусирај се на ово и сада, оно што је битно је садашњост: немојте очекивати ствари које се нису догодиле, нити наставити да жалите ствари које су се већ догодиле.

• Помозите и нека вам помогну. Водите бригу о својим друштвеним односима и градите позитивне везе које су вредне труда, гдје ћете подржати и расти као особа у слободи и интегритету.

Ви нисте ваше грешке или ваше жалости, нити су људи који су одлучили да вас напусте у неком тренутку. Ви сте већи од свега овога, јер свако разочарење је коначна и бесконачна нада.

Учење које се рађа од патње (отпорности) Пошто отпорност није исто што и отпор, настављамо да описујемо примере људи чија патња није терет, већ учење. Прочитајте више "