Наслеђе родитеља који су осудили унутарњу критику

"Не бих требао да поједем тај комад торте, постајем дебљи", "Неће ми дати тај посао, неће ме видети како тренирам", "Требао сам ставити гардеробу на улаз у кућу, ја сам права катастрофа" , "Ништа ми не иде право", "Вечера се показала одвратном", итд. Да ли чујете ову врсту интерних дијалога? Да ли обично сумњате у себе и недостајете вам? Да ли се поредите са људима и увек губите? Онда морате знати да сте затвореник вашег интерног критичара.

То јест, унутар вас је глас који вас је ухватио у клопку, који вам говори с презиром, који вас цензурира и то чини да све изгледа недовољно и зато презирете.

Тај глас ће увек чекати да направите грешку, тако да можете да се баците на било шта.. Дакле, као да имамо огледало као зла маћеха Снежане, питамо у нашем упоредном заносу нешто о ономе што знамо да на неки начин имамо неповољан положај.

Рецимо да можемо само да слушамо оне мисли које нам говоре да смо потпуна катастрофа и да смо у суштини само грешка..

Тако се ствара експлозија ефеката и онда се можемо суочити само са страхом, умором, депресијом, напетошћу, безначајношћу и сумњама..

На исти начин, ако неким случајем престанемо да га слушамо, наш унутрашњи критичар ће напасти свим својим оружјем и покушаће да утиче на нашу слабу тачку. Он се неће лишити да нам каже ствари у стилу "Ти си ... (слаба, себична, дебела, мршава, неспретна, глупа, досадна, неуспешна, кукавичка, лења и друге слаткости)".

Дјетињство нашег унутарњег критичара

Како то није изненађујуће, то има страшне ефекте на наш емоционални живот и више ако се овај унутрашњи криминалац развија са нама од најранијег детињства. Дакле ово Много је разорније када смо дјеца и наши родитељи нас иницирају у окрутну умјетност критике.

Уобичајено је да су образовни циљеви родитеља који осуђују да буду изнад онога што су постигли. Вероватно су својом критиком желели да нађемо своје место у друштву, да смо у стању да се односимо, а не да нас прождирамо спољном критиком..

У ствари, вероватно је да је страх да смо претрпели ову беспомоћност и да пропадамо као родитељи, навели их у своје време да нас притисну критиком..

Ова критика није морала бити вербална, али је то било довољно са забринутошћу или приговором. Дакле, за дете које је индоктринирано у исправно-погрешну дихотомију, то је било довољно да се позове на унутрашњег критичара да нахрани кајање.

Друге образовне навике засноване на управљању и конструисању унутрашње критике су набори, тишине, осећаји увреде, емоционалне уцене и критике других људи у окружењу као рођаци или комшије. У свим овим случајевима наш унутарњи критичар је био и је изванредан студент који узима у обзир све што види, чује и осјећа као неприхватљиво.

Не можете бити онакви какви јесте!!

Тако, без обзира на то колико су ваши дијалози тешки, унутрашњи критичар увек има добре намере. Он жели да нас заштити од осуда и одбијања и настоји да нас сачува од срамоте и патње. Некако нам говори да се боји за нас. Ако ово разумемо и ценимо ваше намере на позитиван начин, вероватно сте у позицији да се повучете.

Међутим, потражите оно што тражите, оно што ради је изазвати дубоке емоционалне ране. Посебно кажњите наше Унутрашње Дијете, оно убија њихову креативност и њихово самопоштовање.

Његова озбиљност да оконча наше самопоуздање и ствара дубоку несигурност, што нас чини да осећамо да никада не успемо са својим акцијама и да смо особе са инвалидитетом.

Ефекти унутрашњег критичара

Морамо знати да се наш Унутарњи критичар може сакрити на најнеочекиванијим мјестима и да ће његов изглед овисити о рањивости која се тренутно осјећа.. На пример, унутрашња критика жена обично воли да се крије иза огледала.

Из његових уста чујемо све врсте заповести и забрана, стога не чуди што у својој жељи да искриви нашу стварност, дубоко критикујемо наш аспект. Другим речима, оно што ради је оно што обично зовемо: не остављајте лутку са главом.

Као што се и очекивало, чињеница да се тако повезујемо са самим собом саботира наше односе са другим људима. Тако нас Унутрашњи критичар претвара у просјаке признања, одобравања и пажње.

Рецимо да овако тражимо наше потребе и преузимамо своје потребе. Иако ово у фази заљубљености може добро функционирати, она одмах доводи до стварне катастрофе.

Дакле, који су то захтјеви који у почетку чине да се наш партнер осјећа добро, ускоро ће је преплавити и утопити у море функција које она не жели играти.

На исти начин, Критични судија људи који се држе у ниским ценама учинит ће људе око себе нестрпљивима чак се и љути на њихову сталну несигурност и инсистирање на испитивању да ли све иде добро.

Како се суочити са унутрашњим критиком

Да бисмо се суочили са нашим Унутрашњим Критичарем, морамо знати да ће покушаји да га задовољимо увијек бити ријешени звучним пропустима. Критику треба чврсто водити кроз свјесно и спокојно себство.

Знајући то, вриједи напоменути да нас не треба видјети да нас застрашују, јер ако то учинимо, изгубићемо поштовање. Дакле, с једне стране морамо разумјети да су његове намјере добре, али с друге стране морамо поставити границе без да га нападамо.

Дакле, требало би да кажемо нешто као: "Критично, знам да су ваше намере добре, али ви ме повредите, зато останите мирни и не критикујте ме више".

Мислим, морамо се односити према нашем унутрашњем гласу као са људима. То јест, са поштовањем и емпатијом без обзира на грешке које су направили. Дакле, ријеч је о протјеривању идеје борбе са самим собом, јер вриједи више прихваћања и разумијевања властитих осјећаја..

На тај начин, Унутрашњи критичар ће снизити свој глас и постати образованији. Дакле, ако се у неком тренутку врати на терет, ми морамо говорити себи, мислећи на њега као још један дио нашег осјећаја.

На овај начин, ако након овог процеса почнемо поново да га слушамо, Важно је да га саслушамо и да му дамо праву важност његовог мишљења. Повезујући се на овај начин, моћи ћемо да престанемо да обраћамо пажњу на оне сензације које је изазвала у нама (срамота, презир, кривица, итд.) И моћи ћемо да се ослободимо нелагоде коју толико година нисте мучили.

5 емоционалне ране детињства које трају док смо одрасли Емоционалне ране детињства могу да условљавају живот одраслих, тако да је од суштинског значаја да их излечи да поврате свој баланс и лично благостање. Прочитајте више "

Библиографски извор: Како излечити старе ране Улрике Дхам.