Психологија

Спорт помаже побољшању пажње код дјеце

Спорт помаже побољшању пажње код дјеце / Психологија

Распрострањено је уверење да спорт помаже да се побољша пажња код деце. Чак се и вјерује да им помаже да буду мирни како би касније лакше усредоточили своју пажњу. Али ... да ли је ово научно доказано??

Ако обиђемо историју, видећемо да је спорт увек био присутан у једном или другом облику. Ово је можда индиректни показатељ његов значај да води здрав и потпун живот. Да видимо, дакле, које су предности спорта потврђене захваљујући бројним студијама.

Предности спорта

Сваки здравствени радник који поштује себе препоручује минимални број сати недељно вежбања. Предности спорта превазилазе пуки естетски изглед, и оне су следеће:

  • Повећајте опште здравствено стање. Циркулација се побољшава, као и капацитет плућа и опште благостање тела.
  • Делује као заштитни фактор за вишеструке проблеме као што су прекомерна тежина, седентарни начин живота и несаница.
  • Омогућава вам да уживате у задовољству постигнућа након што сте се потрудили.
  • У случају тимских спортова, групна кохезија и дружење се повећавају.
  • Спречава да се слободно време може улагати у друге штетне активности за организам или са мало динамике.
  • Побољшава самопоштовање осећајем окретности и функционалности, посебно у спортовима као што су гимнастика и борилачке вештине.

Спорт помаже побољшању његе

Веома важан елемент у свакодневном животу деце је учење. Његов живот се заснива на сталном повећању знања иу свом свакодневном животу иу свом академском животу. У ствари, колоквијално се називају "мале спужве" управо зато што је њихов потенцијал за учење веома висок.

Имајући то на уму, морамо се побринути за то Један од најважнијих когнитивних процеса за учење је пажња, што је фокус који олакшава задржавање нових знања. Без пажње је веома тешко стећи знање.

Према томе, студија која је спроведена од стране ББЦ-а у сарадњи са универзитетима у Единбургу и Стирлингу наводи то Физичка активност позитивно утиче на мозак дјеце, конкретно, неки когнитивни процеси као што је пажња. Дакле, она дјеца која се баве спортом обично имају већу могућност да своју пажњу усмјере на академске задатке, као и на већу самоконтролу својих импулса..

АДХД и спорт

АДХД, или поремећај хиперактивности са недостатком пажње, је синдром опште познат као недостатак пажње, хиперактивности и импулзивности. Деца са овим поремећајем имају веће потешкоће да се концентришу на своје свакодневне активности и фокусирају своје акције него дете које га нема. Ово је проблем да се повежу са својим вршњацима и добију добри академски резултати.

Недавна студија Универзитета у Овиеду показала је да кардиоваскуларна активност при умјереним интензитетима може побољшати когнитивне процесе као што су пажња и памћење. Дакле, изгледа, Деца са АДХД-ом који обављају спортске активности обично имају већу контролу импулса и бољу способност да фокусирају своју пажњу нема потребе за лековима.

Ови подаци показују да спорт помаже да се побољша брига и може чак и радити као подршка за ову врсту синдрома. Дакле, то је више од превентивне активности.

Најбоље физичке активности за децу

Спорт помаже побољшању пажње, али и олакшава ослобађају напетости нагомилане након школских дана, то је нешто што деца требају, имајући у виду велику наставну снагу коју имају. Међутим, нису сви спортови једнако корисни за дјецу и њихову пажњу. Постоји неколико спортова који се углавном препоручују:

  • Пливање. Пливање захтева савршену контролу дисања и покрета тела. Осим тога, роњење је посебно атрактивно за дјецу.
  • Борилачке вјештине. Борилачке вјештине су веома цијењене за контролу тијела и дисциплину коју захтијевају. Аутоматизација борбених техника подразумева апсолутну пажњу на прецизност покрета екстремитета и позиционирање леђа и кука. Исто тако, дјеца могу ојачати своје самопоштовање осјећајући се способним да се заштите.
  • Атлетика. Кроз ову дисциплину побољшавају се координација и здрава конкурентност. То је одлична вежба да потрошите огромну енергију коју деца имају.

Подстицање спорта код деце док су млади није тешко. Најсложенија ствар је да их натерамо да схвате да је то активност коју не могу елиминисати из својих живота. Они не морају нужно увијек изводити исти спорт или оне уобичајеније спортове. Важно је да им помогнете да нађу ону у којој се осјећају угодно и охрабрите их да наставе.

Како усвојити позитивне ставове према спорту за нашу дјецу? Родитељи имају у руци моћ која њихова деца развијају позитивне ставове према спорту, као вредност самог напора или важности обављања спортских понашања и помагање другима, чиме се промовише њихово учешће са праксом вежба здраво. Прочитајте више "