Демон депресије

"Шта се дешава?? Туга постаје нешто попут мржње, али не против тога, али са свиме око мене, Постао сам нестабилан и нестабилан, Сада гледам с презиром на људско биће"

-Јордан Цортес-

Андрев Соломон је писац и професор психологије и један од највећих стручњака у свијету на тему депресије.. У његовој последњој књизи Демон депресије, нуди нам своју визију о овој болести.

Већ 5 година интервјуише различите људе који пате од депресије да напишу своју књигу, као и да имају своје лично искуство, пошто је и сам боловао од ове болести. Добитник је Националне награде за књигу и финалиста за Пулицерову награду.

Соломон дефинише депресија као "пукотина љубави", пукотина која се затвара, која лечи и која се покреће из неког разлога: разлаз љубави, губитак вољене особе, потешкоће на послу ...

Та пукотина љубави, када се то догоди, деградира особу у његовом најинтимнијем делу, потиснувши његову способност да даје и прима љубав. Када имате депресију, манифестује се унутрашња самоћа, уништава не само везу са другима, већ и са самим собом, потврђује.

Истина је, то као скоро све у животу, то зависи од особе. Иако постоје људи који улазе у депресију због веома јаких покретача, као што је губитак детета; други људи могу упасти у њих изазивачима који на први поглед изгледају неважни.

Без обзира на поријекло њиховог узрока, у депресији се налазимо у потреби да волимо и да будемо узвраћенији много јасније него другим људима, против губитка способности љубави. Ово је оно што Соломон изражава "када је особа депресивна, потребна је љубав других, али депресија фаворизује дјела која уништавају ту љубав".

Неки симптоми депресије

За др Андрева Ако постоји нешто што карактерише депресију, онда је то немогућност љубави и тотална лабавост, то јест, немогућност да делује, недостатак апетита, наклоности и воље.

Постоје и други симптоми, што може проћи незапажено иу неким случајевима може нас упозорити на присуство ове болести. Андрев Соломон, цитира нас до десет:

1. Пијте више него обично. Конзумирање алкохола је обично једна од најчешћих тактика у борби против болова, као покушај да се ријеше проблеми који се јављају.

2. Опсесија флертовањем. Покушавате да заведете све да се борите против депресије и да се не осјећате сами.

3. Борба. Ви сте стално у дефанзиви. Ово је само начин борбе против осећаја беспомоћности.

4. Не осећајте ништа. Да не будете тужни, покушајте да избегнете сва осећања као да сте зомби. На крају завршите даље од свих.

5. Немојте радити на послу. Без обзира колико се трудили, не можете задржати добар темпо рада.

6. Недостатак концентрације. Ви стално размишљате о нечем другом, ометате се, заборављате ...

7. Све "клизи". Није да се претварате, али док вас други покушавају охрабрити, трошите све. Ствари губе свој значај.

8. Напустите пуно. Покушавате да избегнете своју депресију одласком на све врсте догађаја, чак и ако се уопште не забавите.

9. Смеј се и плакај барем. Ви реагујете несразмерно на свакодневне ствари, и добре и лоше. Ви се крећете у сталној емоционалној нестабилности.

10. Пун си. Ви покушавате да урадите све, јер желите да се осећате непобедиво, када је заправо супротно.

Депресија се повећала за 18% у свијету. Зашто постајемо све више и више тужни? Депресија је порасла у свету, паралелно са неизвесношћу друштава, економских криза и усамљености појединаца.

Шта нам може помоћи да се боримо против депресије?

• Окружите се људима који нас воле.
• Добро спавај.
• Здрава исхрана и вежбање.
• Лијек прописан од стране лијечника.
• Психотерапија.
• Друге алтернативе као што су хомеопатија, хипноза, литература или музика ...

Иако Андрев Соломон каже да постоје савјети који се могу дати свим људима, то морамо имати на уму Свако од нас је другачији, тако да ће и начин на који се суочавамо са депресијом бити другачији.

Можемо чак покушати да видимо и другу страну депресије. Продубљујући у њој, посматрајући и процјењујући оно што нас учи, Соломон нам говори да му је помогло да буде више људско биће и да схвати како стање ума утиче на све што доживљавамо.

Како можемо помоћи вољеној особи са депресијом?

Депресија је болест усамљености, који претвара интеракције са другима, у стресним ситуацијама.

Ако можемо нешто да урадимо, онда је не остављајте особу на миру. Он мора да осети наше присуство на овај или онај начин. Можемо разговарати с њим или ако не жели разговарати, бити уз њега и ако не жели да будемо уз њега, можемо му рећи да смо у другој соби.

Похвалите сваки свој напредак, колико год били мали, помоћи вам да водите здрав живот и да открију њихове изворе стреса, као и проналажење информација о депресији, њеном третману и ономе што можете учинити да помогнете опоравку, су неке од ствари које можете учинити да бисте.

И запамтите то, чак и ако депресија не лечи љубављу, Веома је корисно да се други осећају вољенима да настави са мотивацијом да се извуче из те ситуације.

Активација понашања: помоћ за излазак из депресије Депресија укључује избјегавање активности. Активација понашања предлаже да се вратимо ономе што нас занима и на тај начин вратимо добробит. Прочитајте више "