Борба против страха

Наш живот је пун добрих идеја које желимо да спроведемо у праксу, било да освојимо особу у коју смо заљубљени, да предузмемо нешто ново и да створимо нове изворе прихода, итд. Нажалост, Често се дешава да нас нешто парализује и не дозвољава нам да делујемо, "чудна сила" која нас упозорава на оно што желимо да предузмемо и оставља нас парализиране и размишљајући о свим могућим разлозима зашто ова идеја нема смисла и погријеши. То се зове страх.

Страх, страх и паника

Постоји значајна разлика између страха, страха и панике. Прво је нормално да се деси сваки пут када кренемо да предузмемо нешто ново, природно је да имамо неке страхове да се, док се понашамо, изостављају и превазилазе, ови страхови нас не спречавају да делујемо у линији коју желимо. Страх је већ парализован, иако не потпуно, јер ћемо се прије или касније морати суочити с њим и покушати га поразити. С друге стране, паника је обично потпуно парализирајући и на физичком нивоу као ментални нивлел. Све изгледа угрожавајуће, анксиозност расте, живимо закључани у себи и изван себе и осјећамо да немамо излаз.

Овај чланак ће говорити о средњој емоцији, страху. Дакле, да бисте могли ефикасно да га превазиђете, ево неколико вежби које могу помоћи.

Да превазиђе страх

Када се страх генерише стимулансом и повећањем нивоа анксиозности, препоручљиво је наставити са излагањем стимулусу који генерише емоције и само напустити ситуацију када страх достигне врхунац интензитета и почне да се спушта. Емоција која поровоцан подражаје иде смањује интензитет док они повећавају изложбе на исти, кад год одемо да се у властитој изложби одвија навика \ т.

Још један ефикасан начин за превазилажење страха је када мислимо да се све могућности питају шта је најгоре што се може догодити. Ово питање, иако изгледа очигледно није тако, јер нас доводи у контакт са оним осећањима и емоцијама које нас спречавају да почнемо. Дакле, ми генерално схватамо да је најгоре што се може догодити на неки начин претпостављиво. Ова релативизација нас чини свесним да чак и ако се догоди најгоре, моћи ћемо да наставимо да живимо.

За горе наведено, сваки пут када желимо нешто подузети, предлажемо именовање за ту посебну особу или било што друго са чиме се желимо суочити и страх долази, можемо га условити примјеном ове двије опције, или неке од њих, умјесто да је он ставите услове. Постоји још једна бесконачност позитивних мисли и вежби да би превладали страх, најважније је бити у стању да га превазиђемо и на тај начин остваримо оно што желимо на ефикасан начин, здраво и са могућим најнижим нивоом анксиозности и страха, знајући да то може ићи погрешно и то је могућност, али то је разлог да се не покуша.