Умор, проблем савременог живота

Имамо ритам живота, понекад, скоро паклени, неподношљив. И то има своје последице. Приступ различитим технологијама, дуги и исцрпни радни дани, економски проблеми и низ активности које морамо обавити у свакодневном животу узрокују кризу умора у великом дијелу свјетске популације..

То је проблем који није препознат као такав, али то постаје терет за оне који га пате.. Постоје многи проблеми повезани са умором, неке као и обично као што ћемо видети.

Умор и стрес

Понекад нам умор онемогућава нормално обављање свакодневних активности. То је први корак да уђете у ситуацију која изазива велике бриге и стрес у односу на наше обавезе.

Ово може резултирати озбиљним ситуацијама као што су насиље у породици или несаница, што нас може спријечити да будемо свјесни наших свакодневних активности, стварајући зачаране кругове.

"Узимајући неко време сваки дан да се опустите и обновите, неопходно је да добро живите."

-Јудитх Хансон Ласатер-

Депресија

Умор ограничава квалитет и количину активности које особа може обављати и може развити слике депресије.

Важно је да се ова ситуација третира. Морамо анализирати наш програм како бисмо идентификовали активности и обавезе које се могу промијенити, одложити или елиминисати, почевши са најмање потребним.

"Исцељење долази од преузимања одговорности: од схватања да сте ви онај који ствара ваше мисли, осећања и поступке."

-Петер Схепхерд-

Солитуде

Тхе оццасионс, особа која пати од умора губи сваку намеру да ступи у интеракцију са људима око себе и само желим времена за одмор и спавање.

Иако је препоручљиво да особа узме времена за себе, Такође је важно да се очувају ти односи како би се избегла усамљеност.

Несреће

Несреће су једна од највидљивијих посљедица умора. Они се обично јављају када је особа толико исцрпљена да губи контролу, као и предмете који могу да вас повреде.

Када постоје симптоми умора, падови или ударци су чести без великог значаја, али и озбиљних аутомобилских несрећа које могу проузроковати штету другима.

Рјешења проблема узрокованих умором

Када се та ситуација појави, важно је избегавати кофеин и дуван јер обично спречавају тело да се одмара.

Такође је веома важно пратити навике спавања, морамо запамтити да је то најбоље средство које наше тело мора да опорави након напорног радног дана.

У случају да не можемо дуго спавати, можете изабрати да имате мале напије између 20 и 40 минута или до сат времена. Иако се тело на исти начин не одмара, успева да има бољи опоравак и редослед идеја.

Други аспект за који треба водити рачуна је храњење. Увек треба да буде разноврсна и здрава да би се обезбедило правилно снабдевање витаминима и минералима које тело треба да функционише правилно.

Твој живот је важнији од било које активности

Коначно, Мора се имати на уму да су наш живот и здравље најважнији, тако да нам морамо дати простор за спорт, дружење и бољи квалитет живота.

То је фундаментално питање за одржавање реда у нашим животима, идентификовање приоритета и прилагођавање нашег дана на основу њега.. То не значи да је рад остављен по страни за породицу, али је неопходно дати свој простор свему. Свака активност има свој тренутак и морате знати како одржавати равнотежу између свих да би живот био што угоднији и опуштенији.

Здрава и незаинтересована уметност давања приоритета себи Приоритетирање себе је здрава, корисна и неопходна пракса. Извођење оваквог мудрог заната није чин себичности ... Прочитај више "