Дисаниа је разлог зашто имамо проблема с устајањем

Неких дана живимо као права тортура звук будилице ујутро. Имамо толико проблема да се попнемо да кажемо "још десет минута", дајемо себи 1, 2, 3 ... окрета док се не огласи следећи аларм, који звучи као тутњавање, које никада не бисмо желели да чујемо поново. Овај феномен има везе са дисаниа.

Тхе дисаниа могло би бити објашњење зашто понекад желимо остати цијели дан у кревету. Да, има дана да, иако нас аларм звучи и подсјећа нас и гура нас да се попнемо на наше послове, нисмо мотивисани да кренемо.

Сада добро, тешкоће буђења сигурно ћемо искусити све њих. Али није увек ту дисаниа. Наставите читати овај текст и сазнат ћете о чему се ради, како га идентифицирати и како се борити против њега.

"Понекад осећамо да нас умор и сан преузимају, толико да нисмо у стању да се попнемо да започнемо дан"

Шта је то дисаниа?

Тхе дисаниа је мало познат термин који се односи на то када нам је тешко устати. Сада, сам није индикација да постоји поремећај, када постоји дисаниа прати га више симптома.

Онда дисаниа Они су додељени оним људима који се не осећају способним да изађу из кревета у време када би требало да устану. Али, то је симптом који потиче од неког другог стања. Генерално се односи на проблеме физичке или емоционалне природе.

Са којим поремећајима је дисаниа?

Тхе дисаниа могу бити повезани са поремећајима спавања. Може се десити због несанице или промена у циклусу сна. Нарочито се може десити људима који раде у сменама или имају много брига које мењају и ометају тренутке одмора.

Такође се обично повезује дисаниа на афективне поремећаје. Може бити производ анксиозности, заснован на претераној бризи за будућност. И, као што је предложио психијатар Марк Салтер, Краљевски психијатријски колеџ "је понашање које се понекад види код оних који пате од великог депресивног поремећаја". У ствари, то је најчешћи придружени поремећај, заједно са поремећајима сна.

Како препознати дисаниа?

За почетак, тхе дисаниа разликује се од једноставног недостатка мотивације да се дигне спорадично. Дакле, овај услов - да се сматра таквим - мора бити константан, поред тога, може бити попраћен следећим симптомима:

• Треба да се вратим у кревет, након што сам је оставио.
• Јака забринутост особе када размишља о томе да се мора устати.
• Стално осећање умора или умора.
• Лоше расположење.
• Раздражљивост.
• Недостатак сексуалног апетита.
• Абулиа, или недостатак способности да се нешто уради.
• Бити под притиском.

Такође,, тхе дисаниа то подразумева значајну нелагоду у особи која га пати. Односно, то утиче на области у којима дјелује у њиховом свакодневном раду. На пример, на породичном, социјалном, радном и парном нивоу. Сада добро, тхе дисаниа он није наведен као поремећај, радије бисмо га назвали симптомом. На овај начин, она може бити повезана са неким другим поремећајем, али то не чини само себе.

Како се борити?

Први корак у борби дисаниа је идентификовати ко заиста пати. За ово је веома важно узети у обзир временски фактор. Према томе, ако мислите да је имате, могли бисте се запитати сљедеће: Да ли је мој недостатак мотивације да спорадично устанем или је то ситуација која остаје на вријеме? Такође, увек будите свесни којих симптома пратите да бисте били сигурни да имате.

Сада дисаниа То је симптом, у пратњи других, може представљати неред. И, као што смо раније поменули, најчешћи су поремећаји расположења или поремећаји спавања. Дакле, да се суочимо са тим можемо:

• Иди код специјалисте. Да нам помогне да утврдимо шта нам се дешава, и да нас усмери да пронађемо решење. Психолог, психијатар или доктор могу бити прикладни професионалци, јер су стручњаци за рјешавање ових питања.
• Самоспознаја. Да би било лакше разјаснити одакле долази проблем. То подразумева не само да смо свесни емоционалних промена, већ и физичке.
• Прегледајте наше навике како бисте побољшали хигијену спавања. Шта да радимо пре спавања, да ли одржавамо рутину, да ли вежбамо да бисмо избегли седентаран начин живота??
• Регулишите колико спавате. Ви више него итко зна колико времена вам је потребно за одмор, да ли прелазите?
• Живи овде и сада. Зашто се бринути за прошлост ако не можемо више ништа да урадимо или зашто да наставимо да размишљамо о томе шта се може догодити ако још није време? Живети садашњи тренутак помаже у смањењу анксиозности и депресије.
• Извршите физичке вежбе. На тај начин се подиже ниво ендорфина, дивни хормони који повећавају осећај благостања.
• Не оптерећивати. Понекад је важно пустити га да тече, не можеш преузети одговорност за све, изгубити толико штете.

Устајање није лак задатак када нас стрес заузме. Међутим, можемо се суочити с тим и добити најбоље од себе да се опоравимо. Не претеруј! С времена на време није лоше да се осећате исцрпљено и оптерећено и желите да спавате довољно сати. Једноставно то радимо искључивањем.

Сада добро, Када та жеља за искључењем постане константна, а прати је и значајна нелагодност, добро је да се зауставимо и покушамо да схватимо шта се дешава. Због тога можемо тражити помоћ или успоставити властите стратегије да бисмо били бољи.

Велика депресија, шта је узрок и како се лечи? Велика депресија је поремећај расположења чије су главне карактеристике дубока туга и анхедонија. Прочитајте више "