Откријте интегрално здравље Веллнесс и баланс тело-ум

Веллнесс је занимљива концепција благостања, схватајући ово на широк начин. Његова сврха је да побољша наш квалитет живота, спречи физичке или менталне болести присуством, бригом и унапређењем свих оних области које нас окружују: хране, тела, емоција, односа, окружења ... То је концепт Веллнесса, интегралног здравља које је цвате и вреди знати.

То је врло могуће видели смо више од једног Веллнесс центра у нашим градовима, тамо где нуде спа услуге, теретане и софистициране просторе за релаксацију. Нема сумње да многи хотелски ланци користе овај термин у економске сврхе и да прошире понуду купаца. Међутим, и то вриједи рећи, понекад је битан циљ за који је овај приступ замишљен остављен по страни, прије више од 50 година..

„Без добробити живот није живот; то је само стање слабости и патње "

-Францоис Рабелаис-

Идеја није нова, никако. Овај свеобухватни приступ добробити потиче неколико година након завршетка Другог свјетског рата. Социјални и економски модел се мало по мало побољшавао, а друге врсте потреба су га задржале: лични раст, слобода, могућност избора, развој психички и емоционално.

То је био фасцинантан и одлучујући тренутак. То је био тренутак када је психологија постала свјесна своје научни модел се морао отворити другим могућностима. Тако су многи стручњаци одлучили, на пример, да престану да се фокусирају на лечење менталних болести у замену за пружање механизама, ресурса и стратегија људима како би научили да буду срећни, инвестирајући у своје благостање, у самореализацију..

Пионир и креатор Веллнесс покрета био је Халберт Л. Дун, доктор и биостатиста да је током педесетих година стекао већу популарност захваљујући својим предавањима и књигама. Његова порука је била јасна и веома инспиративна: "Људи морају да живе свесно, користећи наш потенцијал".

7 кључева за разумевање Веллнесса

На почетку смо рекли да многи хотелски ланци или центри који нуде викенд искуства са Веллнессом, понекад показују помало погрешну идеју о томе шта је овај покрет првобитно тражио, овај витални приступ. Веллнесс није нешто за пробати током паузе, током недеље одмора. То је начин живота који се интегрише у наш свакодневни живот.

Дакле, то не изненађује све више терапеута се обучава за ову стратегију који настоји да оптимизира наш потенцијал. Међутим, мора се рећи да није лак задатак, да је то страховито активан процес у којем су потребна снага воље, истрајност, пуна свијест и добра обука у доношењу одлука..

С друге стране, постоји један аспект у којем је прикладно одражавати. Веллнесс је такође интегрисан у оно што знамо као "комплементарна медицина". Имамо утицај на "комплементарну" јер ова стратегија није "алтернатива" обичној медицини, нити је настоји замијенити..

Ако многи од нас иду код нашег доктора сваки пут када имамо нелагоду, бол или болест, оно што Веллнесс тражи са своје стране је превент појаву неких болести и поремећаја подсећајући нас, на пример, на важност доброга храњења, бављења спортом или присуства нашем емоционалном свету.

Стога се суочавамо са новом концепцијом благостања "ум-тело" где је особа научена да ствара здравије и срећније услове живота, тако да, колико је то могуће, могу да достигну свој максимални потенцијал и здравље.

Погледајмо испод димензије које интегрирају Веллнесс.

1. Физичко благостање

Како бисмо дефинисали физичко благостање? Прва ствар која пада на памет је несумњиво "одсуство болести". Међутим, за Веллнесс је потребно ићи даље, јер Бити здрав није ограничен на то да се ослободимо било какве болести, већ је прије свега ријеч о "осјећају добра".

• Замислите, на пример, људе са артритисом, остеоартритисом или лупусом. Знамо да су то хроничне болести, те да је оно што би се тражило са Веллнессом да се што више побољша њихов квалитет живота.
• Стога би било потребно уложити дневно у ту физичку добробит оставити по страни нездраве навике као што су дуван, обавити медицинске прегледе, смањити стрес, знате која дијета најбоље одговара свакој особи, откријте какве ће физичке вежбе бити корисније, итд..

2. Емоционално благостање

У овом случају, терапеут који је обучен у Веллнессу ће дати одговарајуће стратегије и технике да препозна своје емоције, управља њима и на тај начин улаже много боље у сопствено благостање..

3. Интелектуално благостање

Способност да отворите наше умове новим идејама, концептима, перспективама и искуствима је кључ нашег личног испуњења и наше среће. Остати активан, знатижељан и прије свега пријемљив за све што нас окружује одличан је начин за побољшање нашег квалитета живота.

4. Социјална заштита

Поставимо себи питање: да ли нам људи који чине наш друштвени круг заиста дају оно што нам треба?? Понекад се навикнемо на одређену релациону динамику на такав начин да не схватамо како они утичу на нас, на стрес који нас тјера да се развијамо и на несрећу коју акумулирамо због овог утицаја..

Бити свјестан тога и бити селективан у одабиру кога желимо имати са наше стране, још је један битан механизам који дефинира Веллнесс.

5. Еколошко благостање

Ово није тако добро познати аспект, или барем у многим приликама занемарујемо. Добробит животне средине се односи на нашу способност да препознамо своју одговорност у природној равнотежи. Стога се не ради о томе да се ограничимо на избјегавање сценарија загађења или на живот у природи, а не у централним градовима..

Говоримо о еколошкој свести, у идеји да мали дневни гестови који се изводе између свих дају резултате.

Веллнес нас учи да је важно увијек бирати органску храну, како учинити наше домове и градове одрживијим, како се бринути о нашој планети, како рециклирати, како смањити утјецај пластике, итд..

6. Професионално благостање

Да ли сте срећни у свом послу? Оно што заузимате у великом делу вашег дана задовољава вас? Наше радне обавезе обиљежавају велики дио нашег живота и нашег времена, знамо, и заправо, овдје се највише усредоточујемо на наш фокус анксиозности и стреса.. Стога је од виталног значаја да размотримо овај аспект.

Веллнесс такође тражи да радимо у овој области, да продубимо наше способности, виталне циљеве и жеље да изградимо аутентичну хармонију између радног места и особља..

7. Духовна добробит

Духовни развој унутар овог фокуса је такође важна карика. Део потребе за развити тај унутрашњи мир где је наш живот у складу са нашим вредностима, где увек имамо виталну сврху са којом ћемо се сваки дан устајати да нађемо снагу, наду, оптимизам ...

За закључак, Несумњиво се суочавамо са низом пракси које заузврат интегрирају врло специфичну врсту филозофије. Исто што је и сам Халберт Л. Дун у то време осмислио и прије свега нагласио, нашу личну одговорност. Ми смо цјелина гдје емоције, ум, тијело, наши односи и окружење у којем живимо чине јединствену цјелину коју све знаности и ми сами требамо почети схваћати на шири и инклузивнији начин.

Зато улажемо време и вољу да се мало боље бринемо о себи, да се посветимо свим оним областима које понекад занемаримо, готово не схватајући ...

Библиограпхицал референцес

Дунн, Х.Л. (1961). Веллнесс на високом нивоу. Арлингтон, ВА: Беатти Пресс.

Дунн, Х.Л. (1977). Веллнесс високог нивоа. Тхорофаре, Њ: Цхарлес, Б. Слацк.

Дунн, Х.Л. (1977). Шта значи висок ниво веллнесса. Здравствене вредности, 1 (1), 9-16.

Травис, Ј. В (2004) Веллнесс Воркбоок, Тен Спеед Пресс / Небеска уметност

Магнезијум: савезник нашег мозга и психолошка добробит Магнезијум је есенцијални нутријент који често недостаје нашем тренутном начину живота. Овај макроминерал дјелује као одличан заштитник мозга.