Посветите себи време, али изнад свега љубав

Проводимо дан живећи у непарним сатима, а да једва потрошимо неколико минута да сазнамо како радимо. Пракса емоционалног незнања може бити вежба за преживљавање која нас спашава у одређено време, али нездрава навика ако желимо да будемо здрави. Да би се суочили са овим искушењем, нема бољег лека од посвећивања времена, већ квалитетног времена; онај који нас познаје у славу и оставља нам добар укус.

Дакле, један од најбољих састојака за постизање овог циља је да нам дајете мале дозе љубави сваки дан. Захваљујући њима, почећемо да се повезујемо са нашим ентеријером или, другим речима, том картицом ће нам унутрашњост отворити врата да се у њој продубимо. Затим ћемо открити како то урадити.

Научите да нам дате дозу љубави

Ми свакодневно нудимо љубав другима, али имамо лошу навику да заборавимо учинити исто са нама. Међутим,, не постоји боља подршка за изградњу сретних односа и приближавање благостању него за рад на властитој љубави. Можете ли замислити бољу инвестицију?

Дајући нам мале дозе љубави погодује здравом самопоштовању. Према Рочи, то је дефинисано као позитиван став који имамо према себи и који нас наводи да мислимо, осјећамо и дјелујемо на најизузетнији могући начин. На овај начин, ако желимо задржати такав став, не можемо се зауставити:

• Познавање себе. Овај први аспект је фундаментални. Свако од нас је лимитирано издање. Познавање наших квалитета и дефицита ће нам омогућити да знамо у ком дијелу ћемо морати уложити више пажње и напора. Такође, не заборавите да се стално мијењамо, тако да никада нећемо престати откривати нове ствари о нама.
• Прихватите безусловно. Прихватање подразумева препознавање себе и безусловно значи радити без обзира на наше границе и околности. Нема ништа горе него постати наш највећи непријатељ; Сматрам да ће у овом случају он (ми) наметнути и потписати најгоре реченице.
• Поштујте и цените себе позитивно. Највећа подршка коју ћемо имати је наша, све док поштујемо једни друге. За ово је веома важно имати на уму да ми нисмо само прикупљање наших пораза, већ и наших освајања. Ако морамо да нас критикујемо на конструктиван начин. Постигли смо више ствари него што мислимо ...
• Размислите о нашем пуном потенцијалу. Осим онога што је постигнуто, постоји читав свијет могућности које не треба искључити. Подложни смо сталним променама, тако да ће нам помоћи да научимо да их усмеравамо кроз наше потенцијале. За нешто је познато да каже да никад не престајеш учити ...
• Изградите задовољавајуће односе. Одржавање здравих односа са другима помаже нам да створимо позитивне навике и срећу. Не постоји ништа боље него бити са људима који нам пружају тај осјећај смирености и спокојства и преносе своје добре вибрације. 
• Претражите нашу добробит. Фокусирање на то како бити срећан је фундаментално, али не заборављајући да је понекад погодно одложити краткорочне бонусе да би се временом повећали. У овом случају, срећа пролази кроз равнотежу и мудро бира у зависности од времена и околности.
• Обратите се нашим потребама. Немогуће је бити добро без бриге о нашим потребама, и физичким и психолошким. За ово ћемо морати да се зауставимо и размислимо о томе како смо.

Кладите се на здраво самопоштовање и кладите се на наш лични раст

Инвестирајте у квалитетно време

Једном када смо научили да се посветимо љубави, то је када заиста можемо уложити квалитетно вријеме у себе и друге. Зато више вреди неколико минута у којима смо присутни више од хиљада сати далеко и одвојени од нас самих. 

"Време није злато, злато не вреди ништа." Време је живот "

-Јосе Луис Сампедро-

За ово можемо почети са резервацијом тренутка дана да проверимо. Питајте нас како смо, ако пратимо прави пут за постизање наших циљева или ако нам је потребна кратка пауза да се одвојимо од гомиле мисли које гурају наше умове. Питање је да се узмете времена да се смирите и опустите.

Вежба која нам може помоћи је дубоко дисање. Циљ је објашњен на једноставан начин: покушајте дисати 10 пута у минути. У почетку ће бити тешко јер смо навикли да то радимо 16 или 17 пута у минути, али са праксом ћемо то постићи. Поред тога, навика дубоког дисања ће нам помоћи да се усредсредимо на садашњост, а не да је закопамо под сталним бригама.

Друга опција је да посветите време недељи да урадите нешто што нам се свиђа и са оним што уживамо. На овај начин, не само да ћемо се добро забавити, већ ћемо нам дати наклоност кроз пажњу и бригу о себи.

Коначно, не можемо заборавити да се посветити времену посвећивање живота, а ако то не учинимо с нама, нећемо моћи посветити вријеме другима. У том смислу, први корак је научити да волимо себе. Што се тиче дајте нам љубав у времену које задржавамо за нас, тиме ћемо бити у могућности да другима понудимо наш најбољи поклон.

Самопоштовање: моћ пријатељства са самим собом Самопоштовање је основни стуб за изградњу нашег емоционалног благостања и наше могућности раста. Прочитајте више "