Култивирање несигурности за будућност не доноси никакве добре резултате

Већ неколико дана постављам питања. Не пуштају ме да спавам. Да ли ће ме партнер волети? Да ли се моја колегиница узрујала због онога што сам рекао? Да ли ће пројекат успети? Шта ће рећи за мене од позади? Немам одговоре, нити је мој циљ да их добијем. Култивирање несигурности постало је мој нови хоби.

Морате бити веома опрезни да нам присилите мисли. У већини случајева, они ће се окренути против нас

Мисли континуирано теку кроз наш ум. Како се рађају, они нестају. Можда неки уживају већи интензитет од других. Међутим, многи од нас им не дозвољавају да прате свој природни ток. Задржавамо их, повећавамо их ... Понекад их не ослободимо док не експлодирају.

Култивирање несигурности не води нас до добре луке

Постоје људи који су способни да претворе мисао у проблем. У ствари, ту се јавља проблем. Почињемо да претпостављамо, што ствара сумње, страхове и неспоразуме. Узмимо за пример да питање "мој партнер ме воли?" Пролази кроз наш ум. Ако прихватимо ову идеју, али нека она прође слободно, она ће нестати. Међутим, ако почнемо да размишљамо о томе, почети ће расуђивање свих врста.

Први ће бити негативи који произлазе из сумњи. Ово су најјачи и они који ће преузети вођство до низа забринутости у којима ће страх бити очигледан. Страх од губитка нашег партнера, да смо учинили нешто што нас је натерало да престанемо да волимо себе ... У најбољем случају ћемо бити свјесни наше патње без темеља и зауставићемо те идеје на вријеме..

Међутим,, Зашто све мисли не служе да негују несигурност? Зато што многи од њих не утичу на нас емоционално. На пример, размишљање о куповини хлеба или прављењу хране неће бити исто што и веровање да је неко узнемирен због нас.

Нису све мисли утичу на нас емоционално. Али, онима који то раде, покушавамо наћи објашњење

У ствари, веома смо погођени свему што има везе са међуљудским односима. Повјерење, сигурност код нашег партнера, свему томе придајемо велику важност. У многим приликама то се дешава зато што је наше самопоштовање веома ниско. Зато смо у неуморној потрази за одобравањем других.

Ако сам са неким, то ће ме усрећити, ако ме зовете мој пријатељ, то је зато што постоји чврсто повјерење између нас. Понекад грешимо. Ми чекамо предуго и завршавамо разочаравајуће. Можда зато дајемо превише кругова свему. Задржавамо оне мисли које би морале да тече природно. Ми то радимо несвесно, али то је став који нема смисла. Повређујемо се бесплатно.

Токсичне мисли у односу на мисли исцељења У последњих неколико година, наука је открила да наш мозак има квалитет назван неуропластичност. То подразумијева, између осталог, да иако смо одрасли са одређеним начином размишљања, способни смо модифицирати те обрасце. Прочитајте више "

Медитација нам може помоћи

Сигурно мислите да медитација није за вас, да ће вам бити досадно, да нећете бити у стању да се концентришете. Нико се није родио као учитељ и нормално је да вас испрва кошта и желите да одете. Међутим, користи које ће вам донети на дужи рок ће променити мишљење.

Мисли то Ваш проблем је што превише копате у властите мисли. Касније, схватите да није било толико много, да сте ви били ти који сте их тумачили на свој начин и направили планину од зрна песка. За све ово, Шта би било сјајно посматрати ваше идеје као да је филм??

Култивирање несигурности би онда било нешто што би остало у прошлости. Почели бисте да не реагујете на све што пролази кроз ваш ум. Једноставно, ви бисте постали пуки посматрач који не би ишао около онога што видите, то не би значило узалудно и не би задржало информације, а да не допусти да тече.

Медитација вам може помоћи у томе, у ствари постоји много људи који већ имају користи од ове праксе. Да бисте то учинили и не допустите да вас ваше негативне претпоставке заварају, научит ћете да се фокусирате на једну точку. На пример, можете ставити сву своју пажњу на дах. На овај начин, почињете да допуштате да мисли теку. Они ће ући у ваш ум, али неће остати, већ ће наставити својим путем.

Мисли су само то, мисли. Ви им дајете моћ да постану истина ствари када то није тако.

У овој једноставној вежби не ради се о не размишљању ни о чему, већ о избегавању везаности за све оне идеје које се појављују у нашем уму. Ми то радимо, градећи приче које нису стварне и које ће утицати на људе око нас. Сумња, страх и несигурност само ће изазвати лоше реакције.

Престаните да култивишете несигурности које ће вам донети непријатне ситуације. Време је да посматрамо оне слике које се појављују у нашем уму, без да им дајемо превише важности, или да тако дубоко удубимо у њихово значење. Ваше мисли морају тећи. Нека то ураде.

Пет кључева за плашење брига Бриге заузимају велики део нашег дана у дан и ми не схватамо да се колико год се концентрирамо у њима ништа не може решити ... Прочитајте више "

Слике љубазне Хенн Ким, Јацкуес Лацан