Када нас бијес разљути

Бес је једна од најмоћнијих страсти које људско биће може доживјети. Стиче многе облике: љутња, мржња, нетолеранција, раздражљивост итд. У свим овим аспектима, заједничко је нелагодност и жеља да се супротстави другом.

То је осећај који сви доживљавамо и који је, у принципу, позитиван. Бес је одговор на оно што се доживљава као пријетња. Она потврђује идентитет утолико што доводи до изражавања личних потреба и жеља. Она такође штити: понекад је потребно да се љута сила суочи са агресијом других.

"Против беса, одуговлачења".

-Сенеца-

Сви знамо да и бијес има још једну веома негативну страну: и за нас и за људе око нас. Не толико је то доживљено, већ колико интензивно, из којих разлога и са каквим посљедицама. Ова страст постаје тако инвазивна да понекад постане трајно стање. Она такође завршава блокирањем виталне енергије и осуђује нас на стагнацију.

Један од најнегативнијих аспеката љутње је то што укључује јаке реакције у телу. Ако га често доживљавамо, то нас чини физички и емоционално болеснима.

Бес и његове манифестације

Љутња има импресивне ефекте на тело. Када је искусан, то доводи до три типа одговора: тела, когнитивног и бихејвиоралног. Активира се када се особа осјећа угрожено и припрема се за напад. Ово узрокује различите физиолошке реакције:

• Брзина срца се повећава.
• Дисање се убрзава.
• Покрети проток крви.
• Мишићи су напети.
• Повећајте ниво адреналина, норадреналина и кортизола.

Следи смањење способности обраде информација унутрашњи и спољашњи (когнитивни одговор). Коначно, то се претвара у понашање, од којих једно може бити активирање вербалне или физичке агресије. Тамо се преводи у насиље.

Треба то појаснити три врсте беса су типизиране: 1) Изненадни и изненадни бес, који се активира када се неко осећа мученим или стјераним у кут; 2) Стабилан и намеран бес, који је еквивалентан огорчењу: манифестује се епизодама и остаје у времену и 3) понављајућим гневом, када се често изражава и постаје "нормалан" дио личности.

Илл гнев

Постоји неколико студија које показују штетан утицај љутње на наше физичко здравље. Истраживање Центра за контролу и превенцију болести у Атланти (САД) указује на то код којих се понављајућа љутња повећава ризик од можданог удара или можданог удара. Стручњаци су проучили 14.000 појединаца и закључили да су људи који су више времена били љути били изложенији претрпљењу инфаркта мозга.

Такође је утврђено да нај љутији имају осетљивији имунолошки систем и стога су склони заразним болестима. Такође, пронађени су докази да ослобађање хормона, као што је адреналин, погодује стварању крвних угрушака и слаби зидове крвних судова..

На медицинској школи Јохнс Хопкинс такође је спроведена студија са 1.100 ученика, током 16 година, касније ће упоредити резултате са својим клиничким историјама у наредним деценијама. Коначно је то закључено они који су се наљутили лако су имали скоро три пута већи ризик од напада цардиац. У другој студији је показано да бијес повећава ниво масти у телу и чини осетљивост на физички бол приметно повећаном.

Отровна страст

Као што је јасно, Када искусите бес, практично постоји тровање негативних хормона у телу. Можда се одмах не осети његов физички ефекат, али ако се то стање одржи током времена, његови трагови на телу ће такође бити очигледни..

Осјећај љутње није ништа лоше: то је инстинктивна емоција чија је главна позитивна или адаптивна функција очување себе. Оно што је стварно негативно појављује се када дозволимо да се огромна количина енергије, од које нам та емоција пружи, изрази на неконтролисан начин; без икаквог управљања њиме.

Још један негативан начин управљања њиме, поред тога што то не чини, настаје када одлучили смо се за потпуно задржавање. У овим случајевима ствара се ефекат "лонца на притисак", који прије или касније експлодира.

Када осетите бес, најбоље је да одвојите минут добровољне изолације. Бројање до 10 ради, у неким случајевима до 15 или 20. Одвојите тренутак и дубоко удахните. Када дође мир, оно што следи је да говорите јасно и без уздизања о томе шта нас изазива гађење. Коначно, у овој врсти ситуације такође је важно покушати да идентификујемо друге факторе осим ситуације која изазива бес; ако постоје, наравно.

Љутња, та емоција која ме контролира Љутња може варирати у интензитету, од благе иритације до интензивног бијеса. Када је екстреман, праћен је физиолошким и биолошким промјенама. Прочитајте више "