Направите сопствено стабло бриге

Можеш ли замислити да можеш имати своје дрво брига? Место где имамо све оне идеје које нам узрокују немир, нелагоду и разне забринутости и које су нам омогућиле да их анализирамо из лејорс. То би нас ослободило тешког терета који свакодневно вучемо на леђа, док се та тежина у сваком тренутку повећава.

Неизбјежна је брига. Наш ум ради већину времена на основу страха и сумњи у оно што смо урадили, урадили или ћемо урадити. Међутим, многи људи успевају да паркирају ове мисли тако запањујуће да је понекад тешко игнорисати. Последица је страшна туга која нас прати без одмора.

„Постоје две врсте забринутости: оне о којима можете нешто да урадите и оне које не. Нема потребе да губите време са другим "

-Дуке Еллингтон-

Стабло бриге

Ништа боље да схватите како стабло брига функционише него читање ове прелепе приче у којој је глумио столар и његов знатижељни шеф.

"Богати трговац је унајмио столара да обнови стару колонијалну кућу. Како је трговац био један од оних који воле да све имају под контролом и бринуо се да посао не иде добро, одлучио је провести дан код куће да види како се радови одвијају.

На крају радног дана, схватио је да је столар напорно радио, иако је претрпео неколико застоја. Да би завршио дан лоше среће, аутомобил је такође одбио да ради, па је бизнисмен понудио да га одведе кући.

Столар није говорио током читавог путовања, видно љут и забринут због свих незгода које је имао током дана. Међутим, када се вратио кући позвао је трговца да упозна своју породицу и да вечера, али пре него што је отворио врата, застао је испред малог стабла и неколико минута миловао његове гране..

Када је отворио врата и ушао у кућу, трансформација је била радикална: чинио се сретним човјеком. Вечера је пролазила између смијеха и живахног разговора. На крају вечери, столар је пратио трговца до аутомобила. Када су прошли испред дрвета, питао је.

- Шта је посебно у том дрвету? Прије него што сте ушли, били сте веома љути и забринути, али након што сте га додирнули, ви сте били други мушкарац.

- То је проблемско дрво, познато и као стабло бриге, ”одговорио је столар. Свестан сам да не могу да избегнемо застој на послу, али не морам да бринем кући. Када додирнем његове гране, остављам своје бриге и скупљам их следећег јутра, када се вратим на посао. Занимљиво је да свако јутро проналазим мање разлога за бригу од оних које сам напустио претходног дана.

Те ноћи богати трговац је научио једну од највреднијих лекција свог живота "

Забринутост не спречава сутра Сви имамо забринутост и многи од њих су због неизвјесности наше будућности. Али, да ли данашња брига заиста избјегава сутра? Прочитајте више "

Вриједно учење

Забринутост је као на бициклу. Колико год да педалирате, никада нећете стићи. Дрво забринутости није више од ритуала који се може практиковати захваљујући медитацији. Дисање када смо највише фрустрирани, проналазећи опуштање које омогућава да се наше негативне емоције ослободе.

Неки људи сматрају да је много боље да оду на трчање, да се прошетају или да слушају музику. Ви бирате форму коју ће ваше стабло забринутости имати тамо где ћете оставити да висите све те бескорисне тежине. То је као да скинете ципеле после напорног радног дана. Осећате олакшање.

Као што нам прича претходна прича, када оставимо бриге и видимо их следећег дана, схватамо да имамо много мање разлога да разбијемо главе. То је зато што их видимо са перспективом, са хладним умним производом одмора. Када себи дајемо времена да узмемо све оно што нас брине, свјесни смо да он нема онај значај који смо раније дали.

Шта се дешава ако постоји мисао коју ми је тешко препустити? Онда је императив да посветимо део свог времена. Може бити 15 минута или пола сата. Размислите о ономе о чему толико размишљате и размишљајте о његовом поријеклу, о посљедицама које она може имати, да ли је то реално или не. Када завршите, можете ставити рјешење, ако га имате. Ако не, само одбаците ту забринутост.

Нула забринутости; све стигне, све се мења, све се дешава

Страх, анксиозност, нелагодност ... Све то остаје у прошлости ако научите да садите своје дрво бриге и користите га као окидач за одређену менталну динамику коју представља дрво. На основу праксе извући ћете из ума све оне идеје које вас чине да се осећате тако лоше и да вам не дозвољавају да живите у миру. Време је да оставимо по страни све што нас спречава да уживамо у садашњости.

6 начина да ослободите ум пре спавања Да ли имате проблема са спавањем? Да ли осећате да је ваш ум заузет када идете у кревет? Откријте како да ослободите ум пре него што одете у сан Прочитајте више "

Слике љубазне Ами Гиацомелли