Знате ли разлике између анксиозности и стреса?

Иако су анксиозност и стрес два веома слична стања, она такође представљају разлике. Уобичајено је да се оба термина обрађују као синоними, али нису. Идентификовање једног или другог није једноставна теоријска вежба. У пракси, то нам помаже да прецизније дефинишемо интензитет или озбиљност овог типа нелагоде.

Тешкоћа у утврђивању разлика је сложена чињеницом да Постоји неколико врста анксиозности и стреса. Понекад се класификација заснива на интензитету симптома. На пример, прича се о хроничном стресу или генерализованој анксиозности. У другим случајевима категорије се утврђују из фактора који их узрокује. На пример, стрес на послу или анксиозност напуштања.

"Знанствена истина се може сажети: јести умјерено, имати различиту исхрану и не бринути"

-Роберт Хутцхисон-

Међутим, постоје елементи који су заједнички свим облицима стреса, јер постоје они који се појављују у свим облицима анксиозности. Да појасним све ово, да видимо које су главне разлике између анксиозности и стреса.

Поремећај анксиозности и стреса је различит

У случају стреса, узрок Лако се може идентификовати. Она настаје када постоји ситуација с којом се мора суочити и особа која нема, или не вјерује да има, ресурсе за то. Исто се дешава са задатком који се мора обавити, или са било којом активношћу која се мора обавити.

Анксиозност, с друге стране, има порекло више дифузно. Пријетња или опасност често нису препознатљиви. У ствари, у многим случајевима, не постоји објективан разлог да се стање забринутости представи, али још увијек искуство.

С друге стране, анксиозност је веома осетљива на кондиционирање и антиципацију и може бити последица стреса (притиска).

Емоције које превладавају

Још један елемент који разликује анксиозност и стрес су емоције или сензације које превладавају. У стресу је, изнад свега, забринутост. Ово се може дефинисати као стање у коме се мијешају нервоза и фрустрација. То може укључивати раздражљивост и, понекад, тугу.

С друге стране, код анксиозности превладава страх. То је осећај непосредне опасности који расте као снег. То је инвазивна емоција која се протеже и остаје, стварајући велику нелагодност у расположењу. Страх доводи до збуњености и, у тешким случајевима, до блокаде или парализе.

Фактори који покрећу једно или друго

Уопштено говорећи, стрес настаје из спољних фактора, док се анксиозност јавља из унутрашњих фактора. Није увек лако разликовати једно од другог. Оно што чини разлику јесте присуство стимуланса који је странац појединцу или не, у сваком случају.

Стрес покрећу специфични догађаји или ситуације у окружењу. То може бити рад, или посебан задатак, или премјештање по одређеној територији, итд..

С друге стране, у анксиозности много пута то је иста особа која је одговорна за одвезивање. Ствара и храни катастрофалне мисли и болне осјећаје, без обзира на то што се налази у окружењу.

Перцепција времена

Кажу да је стрес вишак садашњости, док је анксиозност вишак будућности. За оне који су под стресом, садашњост је бесконачна. Он не мисли да може изаћи из ситуације у којој се осјећа заробљен. Он не види начин да промени оно што га брине. Осећа се као да је вечно осуђена да трпи утицај одређеног подстицаја.

У анксиозности оно што се догађа особи је да осјећају страх за нешто што се може догодити, али то се није догодило; То се такође могло десити, али не може да интервенише у њему. Много пута не зна ни шта је то. Она једноставно предвиђа све што може бити негативно или катастрофално.

Забринути не успева да објективно процени своју садашњост. Живи у складу са нечим "ужасним" које је на путу или које се већ догодило и маштати о његовим могућим посљедицама без могућности да их посредује.

Нестанак симптома

Ако оно што узрокује стрес особе мора ићи код зубара, када то учини, брига ће нестати. То је посебна карактеристика стреса: она нестаје када се стимуланс елиминише, конфликтна ситуација је превазиђена или је тешкоћа ријешена.

С друге стране, анксиозност тежи да се одржи. Враћајући се на претходни примјер, ако особа с тјескобом одлази код зубара, њихова забринутост не престаје када напусте уред. Можда замислите да можете изгубити зубе, или да је то симптом лошије болести. Анксиозност је подстакнута погоршаном и негативном имагинацијом.

Важно је да знате ове сличности и разлике да вам омогућава да боље идентификујете шта вас заиста мучи. Препоручљиво је да затражите помоћ када се стрес одржи на вријеме, јер то значи да не можете ријешити конфликтну ситуацију која вас повређује.

Такође Препоручује се да се консултујете са професионалцем ако откријете да је ваша ствар анксиозност, тај нејасан страх који нема ни почетка ни краја.

Анксиозност и стрес, наши најгори непријатељи Превазилажење стреса и анксиозности сваког дана је изазов, па је потребно научити технике за управљање нашим менталним и физичким здрављем. Прочитајте више "