Како напунити душу када је тужно

"Он се осећа тужно, усамљено, потиштено ... понекад ствари нису онакве какве би желеле да буду." Ствари не иду добро на послу, он није задовољан својим партнером; понекад се превише препиреш са својим родитељима. Он почиње да брине јер му се туга смири у главу као птица која проналази своје гнездо. Он не зна како да се ослободи тог бола који га свакодневно и сваке ноћи преплављује.

Када је тужан, одлучује да не напушта кућу, не да разговара ни са ким и све што он ради је да уђе у своје мисли. И опет и помислите: "Морам све то да променим, не могу да наставим овако када ми се нешто деси. Да, понекад је живот тужан, али не могу да га пустим да преузме ... "

Понекад осетиш дубоку тугу ...

Понекад осећате дубоку тугу која напада вашу душу, тешко је објаснити. Можда се ствари не слажу с тобом на послу, са својим партнером, са својом дјецом или најгоре од свега ... у твојем пртљажнику има мало свега.

Стварно не можете да се осећате лоше и иако сви кажу "морате се развеселити", "морате изаћи", не можете и ви само мислите "Наравно да је лако дати савјет, ставио бих вас на своје мјесто".

Не можете, не осећате се као да вас боли, боли вас. Онда, Како то можете промијенити ако се ситуација настави?,Можемо ли заиста научити да се осјећамо боље када смо тужни ?, и како то чинимо? Можда је лакше него што мислите или, напротив, то је задатак који траје неко време, време посвећености стицању нових навика.

"Не можете зауставити птицу туге да лети изнад ваше главе, али можете спречити да се гнијезди на вашу косу"

-Цхинесе проверб-

Саветодавни водич за испуњавање душе када је тужан

Следећи, нудимо вам водич савјета за испуњавање душе када вас туга нападне. Основни услов лежи у жељи да се то уради ...

• Окружите се људима који се заиста осећају добро и клони се оних који те чине да се осећаш лоше. Важна ствар си ти. Зар не познајете људе који имају способност да вас утјеше са пар речи, ко може да вас насмеје ни са чим? Научите и уживајте у њима. Пријатељи могу бити балзам који лечи ваше ране.

• Пронађите оно што вам се стварно свиђа. Напуните свој живот стварима које заиста волите... Да ли волите кување, читање, путовање, плес ...? То су одлични начини да се одвојите од ваше туге. Када се ум забавља у нечем другом, заборављамо на болове.
• Вежбајте неки спорт. Доказано је да спорт пробуди ендорфине среће. Људи који практикују неку врсту спорта мање су склони туги.
• Почастите се. Мало хира може нам помоћи да се осећамо срећније и срећније. Узми чоколаду или слатко, купи нешто што ти се свиђа, итд..
• Изађите и уживајте. Када сте тужни, не останите у кући, размишљајте о својим тугама, облачите се, постаните згодни и прошетајте. Видећете како се враћате са другим духовима. Пиџама је понекад наш најгори непријатељ.

"Реци ми пријатељу: живот је тужан или сам тужан"

-Амадо Нерво-

• Не захтевајте и не тражите толико од других. Научите да не захтевате толико. Када поставимо превисока очекивања о нечему или некоме, лако смо разочарани.
• Научите да поднесете оставку, али са срећом. Да би схватили да је живот пун не само добрих времена, него и лоших и да их не претерујемо. Када прођу, заборавите на њих и наставите.
• Покушајте да промените оно што можете и не волите у свом животу. Ако вам је нешто у руци, будите храбри и промијените га. Јесте ли незадовољни својим партнером? Не волите свој посао?, Покушајте да прекинете са оним што вам се не свиђа и почните испочетка.
• Немој толико мислити Сви ми превише размишљамо. Понекад жалимо због ствари из прошлости или ствари које још нису стигле. Прошлост је прошлост и будућност долази. Фокусирајте се на садашњост.

Туга је нешто урођено у свима нама. Међутим,, научите да не допустите да се та туга смири у нашој глави изазов који сви морамо предузети.

Љубав и саосећање

Различите научне студије то тврде Медитација о љубави и саосећању елиминише тугу. Али шта су та два концепта? Фром тхе Будистичка психологија одржава се то љубав тежња је да сва бића имају срећу и узроке среће. Тхе саосећање тежња је да се сва бића ослободе патње и њених узрока. Ова теорија више од 2500 година сада наука показује да има веома позитивне последице на нивоу мозга.

„Неки људи су сретнији на природан начин, али њихова срећа је непотпуна, рањива. Срећа као начин постојања је вештина која захтева напор и праксу током времена. Тако развијате особине као што су унутрашњи мир, свесност и љубав ".

-Маттхиеу Рицард-

Маттхиеу Рицард Сматрам се најсретнијим човјеком на свијету. Биолог и будистички монах више од 40 година, он је стручњак за медитацију. Кроз магнетну резонанцу и евоциране потенцијале, његов мозак је анализиран док је медитирао. Резултати су били изненађујући. Док је медитирао, генерисао је неуобичајена активација лијевог префронталног кортекса, подручје познато као језгро позитивних емоција (срећа, саосећање, љубав ...).

Показано је да напуштање туге и ходање ка срећи могу да се састоје од тренинга. Дакле, нема времена за губљење!

Моја потврда туге Туга је део мене, прати ме кроз путовање мог живота. Растемо и учимо заједно, заједно живимо у хармонији, допуштајући ми да будем искренији и аутентичнији са вама, са мном и са њима. Прочитајте више "