Како управљати својим емоцијама кроз НЛП (неуролингвистичко програмирање)

Понашајте се као да сте већ особа коју желите да будете, и дозволите да ваше емоције буду сила која погађа ваш мотор промене. Ви сте архитект ваше сопствене стварности

Веома је могуће да сте већ чули за НЛП (неуролингвистичко програмирање) и да чак имате и своје цоах, или да у овом тренутку то није више од тенденције која привлачи ваш интерес, али у којој још нисте довољно продубили.

Као што људи кажу, радозналост је први корак ка знању, а ако постоји снажна димензија у којој би увијек требали бити ажурни, то је у емоционалном управљању..

Неуро-лингвистичко програмирање (НЛП) је метод који је у служби емоционалне интелигенције, кроз низ система за разумијевање и програмирање нашег понашања. Она нас учи да делујемо, примењујемо стратегије и, изнад свега, да управљамо.

Јер управљање је у суштини, бити у могућности да се суочимо са проблемима у нашим друштвеним односима, научите да доносите личне одлуке ефикасније и успешније.

Корисни ресурс који вам може помоћи на свакодневној основи. Позивамо вас да то откријете код нас.

НЛП и наши интерни програми

Почећемо са кратким дефинирањем онога што је основни постулати НЛП-а да имате основни водич за оријентацију.

- Неуро-лингвистичко програмирање то је стратегија комуникације, личног развоја и психотерапије, створена 70-их.

- Све наше понашање је заиста скуп навика, и радње стечене свим нашим искуствима: они програмирају. Пример?

У нашем детињству никада нису препознали све што смо добро урадили, примили смо само санкције, критике и одбијања. Све је то у нама развило осећај беспомоћности и мало самопоуздања.

Како су године пролазиле, "наше унутрашње програмирање" још више подстиче овај осећај.

- Тада смо успоставили везу између процеса неуролошки ("неуро"), наш језик ("лингвистички"), и научене обрасце понашања кроз искуство.

Људи мисле, осјећају и дјелују према интерним програмима. НЛП нам нуди низ адекватних алата који нам омогућавају да промијенимо и истовремено побољшамо све ове процесе. То је модел људског искуства и комуникације.

Основе НЛП-а за емоционално управљање

Почећемо тако што ћемо вам то рећи НЛП је веома користан за допуну нашом емоционалном интелигенцијом.

Понекад, упркос сазнањима, не знамо како да је спроведемо у праксу, тако да је, на пример, веома могуће да упркос томе што знају који су основни стубови ЕИ, у вашем свакодневном раду, не знате како да их репродукујете.

• НЛП, претрага моделирати и репродуковати компетентне вештине засноване на емоционалној интелигенцији тако да можемо наћи успјех и срећу на свакодневној основи.
• Емоционална интелигенција ће бити говорник који ће нам помоћи да комуницирамо, и НЛП, у међувремену, ће нам пружити практичне стратегије, кроз а континуирана интеракција, или "програмирање", између нашег нервног система (нашег "хардвера") и нашег језика, (наш "софтвер").

1. Када се наше програмирање базира на негативним емоцијама

Депресије, стања потиштености или беспомоћности, врло су честе у нашем свакодневном животу. Пре свега морамо да преусмеримо своје идеје на њих:

Негативне емоције, као што су туга, туга или туга, нису вјечне болести, нити би се њима требали препустити. Потребно је управљати њима како би промовирали ПРОМЈЕНУ.

- Не бојте се њих, не бојте се туге. НЛП нас позива да знамо како да управљамо и прихватимо их тако да буду ефикасно средство. Зашто? Јер они су део нас самих и знања чије се порекло мора разумети.

- НЛП не покушава да елиминише све што је у вама. Бол се не може избрисати, али је можемо разумети тако да нам нуди учење, а учење је оружје моћи.

Зашто се осећам тако слабо? Не осећам се добро у својој радној ситуацији. Мој рад ствара фрустрацију. Шта ми говори ова фрустрација? Шта би требало да направи неке промене, можда? Које стратегије треба да имплементирам да бих их промовисао и нашао се боље??

- Управљање емоцијама значи постизање већине, прелазак из "негативног" у "безопасан".

2. Акцијски тастери за генерисање промене

1. Будите свесни својих емоција слушајући своје тело: добродошли емоције и прихватите их.

2. Опишите сваку емоцију ријечима, дефинирајте их наглас. Именујте осећај.

3. Какав је то осећај? Да ли је то здраво или вас обузима??

4. Повежите се са својом унутрашњом снагом да бисте трансформисали емоције није здраво, или оне деструктивне мисли у корисним димензијама: учините да ваш глас делује као исцељење.

НЛП захтијева праксу и изнад свега вољу и пуну свијест о нашим емоцијама. То је дневна авантура за коју вриједи вјежбати познају једни друге и промовишу промене.