Кључеви за уклањање емоционалног смећа

Људи, да би били срећни, потребна нам је емоционална равнотежа. Очигледно је да сви разумемо да наш свакодневни живот неће бити потпуно ослобођен одређених потешкоћа, одређених проблема. Али када скала постане неуравнотежена, када несигурност и страх теже више од смирености, проблем се појављује.

Једног дана, а да не знамо добро како, долазимо до осјећаја да више не можемо. Да постоји тежина која нас угњетава и која нам не дозвољава да дишемо. Проблеми са нашим партнером, рад, проблем који не знамо како се суочити и који нас ставља на тест ... Изненада, живот постаје сложен и ми смо закључани у лавиринту без излаза окружен овим "емоционалним смећем". Али ... како да је се отарасим??

1. Чувајте се очекивања

Не можемо то порећи. Понекад људи постављају врло висока очекивања у кратком року. Много очекујемо од нас самих, па чак и од људи око нас. Желимо да промовишемо у раду, да испунимо тај циљ, да су одређени људи са нама у сваком пројекту ... у сваком тренутку.

То је често грешка коју многи људи праве и која, без да приметимо, изазива велику фрустрацију, па чак и одређене депресије. Идеал? Управљајте својим циљевима из дана у дан, обраћајући пажњу на сада, на оно што јесмо, на оно што имамо, на оно што нас данас може усрећити.

Вредните мале ствари. Са дискретним, али чврстим корацима, градићемо пут сутра

2. Шта ако мислимо позитивно?

Иа Рекли су вам много пута. Чак и свакодневно видите те слике на Фацебооку које вам говоре о потреби да будете позитивни кроз насмијана лица. Али да ли га заиста примењујете на свој живот? Можда звучи као слоган, али ми вас уверавамо да нико не зарађује новац охрабрујући вас да оставите негативне мисли на страну. За промену чипа.

Бити позитиван значи облачити се новим ставом, то значи свакодневни напор, па чак и когнитивно реструктурирање. Не видите ограничења, погледајте могућности. Не видите кризу, интуитивне могућности побољшања и личних напора. Бити позитиван није само цртање осмијеха на лицу, већ и интернализирање енергија и нада.

3. Воља са акцијом

Желиш ли? Можеш! Не вреди ничега да би желели нешто, желели да покренете побољшање или промену ако не ставимо део своје воље. Прво треба рећи да пре воље и акције постоји признање. Да ли већ знате шта боли ваш живот? Да ли знате одакле долази то емоционално "смеће", знате ли шта га узрокује? Онда, Не оклевајте ... поступите.

4. Прихватамо, али не заборављамо

Прихватамо оно што се догодило. Прихватамо губитак, грешку, промену или одговорност ... и онда је надвладамо. Прихватање и превазилажење онога што се догодило је неопходно и неопходно, али пазите ... они који оцекују да "забораве" без додатних информација о томе ста се десило су у заблуди.

Људи немају исту способност компјутера да пошаљу "канти за рециклажу" оно што нас боли или више не желимо. Мислим, емоционално смеће није заборављено, али је превазиђено. И још више, не заборављајући нам омогућава да учимо и стекнемо витално искуство. То је најбоља способност људског бића, без сумње.

5. Излазите из зоне удобности

Зона удобности је она област у којој се осјећамо сигурно, гдје имамо контролу над свиме што нас окружује. Али понекад, да би се постигао напредак у нашем животу потребно је да изађемо из тог подручја, започети нове пројекте којима ће се ојачати.

Не оклевајте, када почнете да истражујете да је изнад ове границе у којој сте сада ... ући ћете у неопходан део за људско биће познато као "зона учења".

Емоционална одговорност Навикли смо приписивати одговорност о томе како осјећамо другима или ситуацији, заборављајући да је она унутар нас самих. Прочитајте више "