Циберцхондриа хипохондрија у дигиталним медијима

Са ширењем Интернета наше зависности се такође шире. Многи људи пате од болова у леђима или врату јер јесу превише времена на рачунару или да не могу бити пет минута без гледања ВхатсАпп-а. А ствари постају још горе када постоје друге болести, обољења која долазе у игру: ту настаје Циберцхондриа.

Сигурно сви знамо више од једне особе која користи само да информише информације које се објављују на мрежи. Говоримо, на пример, о људима са одређеном хипохондријском тенденцијом, који са лаким приступом веб страницама и апликацијама виде своју жеђ гашену знајући како да се консултују са лекарима на интернету или са здравственим страницама..

Ово, што се на први поглед чини анегдоталним и тривијалним, може бити отварање Пандорине кутије: интернет је рај хипохондара. Ови људи су сигурни да су болесни и, умјесто да иду код доктора, на крају конзултирају било коју платформу која се чини разумно поузданом., што доводи до стварања стварних проблема.

Оно што за њих почиње као зубобоља завршава као непозната болест која нема лијека. У том смислу, можемо рећи да су веома претјерани и иако су већину времена свјесни да не могу вјеровати ниједној дијагнози, знатижеља може.

Како се носити са Циберцхондриа у 4 корака

Суочити се са Циберцхондријом може бити врло лако, докле год стављамо нашу вољу са наше стране. Интернет игра велику улогу у информисању, и одлично је да људи могу приступити страницама које их највише занимају, али увијек знајући границе.

Већина оних који пате од циберхондрије трпе последице поменутог проблема. Веома је важно да се сетите следећих смерница и да сте мирни у време када сте их извели.

Опустите се

Пре него што вас савлада, за. Оставите оно што радите и будите. Не можете бити под стресом због информација које сте открили кроз сопствене закључке или код дигиталних лекара. То нема никаквог смисла и само ће створити анксиозност.

Што је већа ескалација анксиозности, то ћете се осећати горе. Дакле, у том тренутку ваш главни циљ ће бити окончање те ескалације. Дубоко удахните, нормализујте пулс и видећете да можете боље размишљати. Да ли заиста имам све ове симптоме? Нећу претеривати? Да ли постоје друге алтернативе за дијагнозу коју имам на уму??

"Не треба се плашити ништа у животу, само треба разумети".

-Марие Цурие-

Разговарајте са доктором

Изгледа очигледан одговор, зар не? Ако сте заиста толико уплашени оним што мислите да сте прочитали, разговарајте са својим лекаром. Никада не би требало да стављате фластер пре ране, а ми ћемо вас прегазити: можда се не бринете ни за шта.

Нико бољи од стручњака на терену не зна тачну дијагнозу. Заборавите оно што читате на интернету или га оставите у позадини, може се десити да кибернетика претпоставља да је "схваћена" заиста варалица и да трошите своје драгоцјено вријеме и патњу без постојања увјерљивог разлога.

Не вјерујте свему што читате

На интернету можемо бити оно што желимо, и као и ми, било тко. Ваш комшија испод може да напише сопствену перцепцију апендектомије на било ком сајту и то га не чини здравственим радником или специјалистом. Можда је прошао кроз овај процес, али то га не чини специјалистом; Ваше околности не морају бити ваше.

Не верујте свему што читате, и ако ћете тражити информације покушајте да будете са места које су одобрили лекари или медицинске сестре. Постоје специјализовани часописи и хиљаде књига које су много поштеније од интернета.

Тражите помоћ

Ако приметите да опсесија почиње да излази из руке, не устручавајте се да разговарате са психологом. Немојте се плашити да затражите помоћ ако мислите да нисте у стању да наставите са својим свакодневним активностима због крајње бриге.

То је нешто што се може догодити свакоме, тако да се не осјећате кривим. Користите рачунар само да вас забавља, а не да тражите информације које се тичу вашег здравља. Сигурно је много уносније да читате добру књигу или да прошетате.

Како да знам да ли имам Циберцхондриа?

Мислите да имате постојећу патологију

Не, немате болест која је задесила рударе 19. века. Можда су ваше иритиране очи због тога што троше превише времена на компјутер, а не на силикозу. У ствари, постоје болести које су већ искоријењене, тако да их тешко можете добити.

Ви сами скенирате неколико пута дневно

Лекари често препоручују да се с времена на време само-прегледамо, али у вашем случају то сте довели до крајњих граница. Не обраћајте толико пажње на своје тело, и ако постоји нешто што сматрате абнормалним, идите код лекара пре него што направите закључак који може бити погрешан. Спасит ћете себе (и спасити своје) више од једног непотребног страха.

Ви стално тражите и саветујете за савет

За вас, прехлада има исти значај као и рак плућа. Сваки пут када се разболиш, живци се поједу јер не можете помоћи, али мислите да то може бити окидач за нешто лоше. Постоје стотине домаћих лијекова захваљујући којима ће лагане нелагодности нестати без потребе за одласком у болницу. Дајте свему свој значај.

Ако се осећате идентифицирано са било којим од ових понашања, размислите. Ваша опсесија не утиче само на вас, већ и на оне које највише волите. Можда пате колико и ви пре наводних болести које вас муче. Када имате било какве недоумице, обратите се лекару, јер нико бољи од њега неће знати да вам каже шта вам се догађа. Док не патите због ствари које се не морају десити. Није вредно тога.

Хипохондрија: када страх од болести постане стварност Објаснимо како су нетолеранција на неизвјесност и лоше управљање страхом у основи хипохондрије и на крају узрокују ову болест. Прочитајте више "