Шумске купке, антидот за стрес

Стрес је постао непријатељ тихо што вреба свуда. Велики градови производе изнад свега то: тјескобне људе. Сам урбани живот значи да понекад постоји напетост због једноставне чињенице да путује улицом. Бомбардовање подражаја може бити тако високо да сватко заврши под стресом.

Наша чула они такође завршавају под стресом. На примјер, нама је теже разликовати мирисе због загађења околиша. Иста ствар се дешава са звуковима. У било којој главној улици у граду, нивои буке су толико високи да морамо повећати јачину звука како бисмо разговарали и посветили више пажње слушању.

"Без добробити, живот није живот; то је само стање слабости и патње".

-Францоис Рабелаис-

Исто се дешава и са другим чулима. Затварамо очи или гледамо доље да не будемо збуњени. Што је још горе: не уживамо у ономе што једемо, јер нас увијек ужурбано спречава. Време за ручак, чак и за неке, је губљење времена. А што се тиче додира, Да ли смо свесни да смо постали неосетљиви да осећамо и истражујемо оно што је у близини?

Дали смо погрешно значење термину слободно вријеме. Многи мисле да не ради ништа. Зато, када имамо времена за нас то губимо испред телевизора, видео игре или екрана компјутера. На овај начин, уронићемо се у стварност која нам је страна. И не схватајући то, постајемо затвореници стреса.

Да ли нам природа помаже да се боримо против стреса??

Одговор на ово питање је, свакако: да. Међу препорукама неких доктора данас је да траже контакт са природом. Запамтите ваше излете. Сигурно сте то приметили једном ван града све се мења. Мирис, звукови и пејзаж су различити. Чини се да се чула буди и ми перципирамо оно што игноришемо из дана у дан.

Али осим повратка у контакт са природом, постоји веома вриједна техника која има за циљ да подели стрес: шумска купатила. Ова техника је рођена у Јапану, земљи која има једну од најразвијенијих економија на свијету. Међутим, у исто вријеме она представља високу стопу самоубистава међу адолесцентима и болестима (укључујући смрт) у популацији, узроковане прекомјерним радом.

Техника се састоји од одласка на спајање природе, било у шуми или на отвореном пољу. Идеја је да се опустите, ослободите хаоса у којем свакодневно зароните и на тај начин смањите ниво стреса како бисмо га боље поднели. Мислите да ходање у природном сценарију подразумева успостављање прекида са неколико стимулуса који генеришу бол.

Предности шумских купки

Најважнија предност шумских купки је повезивање са универзумом кроз природу и далеко од стреса. Шумске каде (чије је име на јапанском језику) Схинрин Иоку) нуде и друге могућности осим ходања. Можете, ако желите, загрлити стабло и искусити предности размене својих лоших вибрација за које враћате гране и дебло тог дрвета. Или попијте инфузију са ароматичним биљкама које доприносе вашем опуштању.

Природа вам помаже да погледате свет из друге перспективе. Када постоји стрес, то је зато што је део вашег мозга преоптерећен. Шумске купке смањују мождану активност везану за доношење одлука и рјешавање проблема. Уместо тога, активирају области повезане са емоцијама, задовољством и креативношћу.

Да би шумске каде успјеле смањити стрес потребно је посветити довољно времена. Ништа што не треба у журби. Запамтите да ћете искористити погодности које нуди контакт са природом. Користи које можете добити само ако обратите пажњу на сваки корак који подузмете. Између осталог, запамтите да медитација може да се уради и када ходате: довољно је да будете опрезни и са својим чулима будним.

Уложити напор да се испунимо добрим трошковима енергије ни новцем ни трудом. Довољно је отворити наш ум и наше срце. Схватите да смо ми део универзума. Сви ми испуњавамо функцију, међусобно смо повезани и свака одлука коју доносимо утиче на животну средину. Ако желимо мир, здравље и духовни раст, почнимо са повратком у природу.

Наша интелигентна природа Наша унутрашња природа је мудра као и природа која нас окружује. Ако научимо да посматрамо како природа живота дјелује, открићемо да већ постоји много стратегија за рјешавање наше слабости и наших проблема. Пошто су обје природе мудре ... Прочитај више "