Аарон Бецк и когнитивна терапија

Аарон Бецк је јасно, "Ако је наше размишљање једноставно и јасно, ми смо боље опремљени за постизање наших циљева" Да ли је могуће да смо превише компликовани у многим приликама? Могло би бити, или можда, да је наша визија света готово ненамерно искривљена, зар не??

Чињеница је да је Бецк, психолог и професор, развио когнитивну терапију која показује велику ефикасност у лечењу депресије. Такође,, када су се њихове идеје прилагодиле другим проблемима психолошке терапије, показале су и висок степен ефикасности.

"Ако је наше размишљање једноставно и јасно, ми смо боље опремљени за постизање наших циљева"

-Аарон Бецк-

Когнитивна терапија и Аарон Бецк

Можемо успоставити когнитивну терапију као психолошка грана која се бави проучавањем и познавањем процеса којима појединац постаје свјестан свијета и његове околине, као и резултати.

На овај начин, Когнитивни модел посебну пажњу посвећује увјерењима, значењима, очекивањима, идејама ... То јест, у филтерима које користимо да опажамо стварност или механизме које користимо да радимо са овом информацијом и са којима смо већ похранили у нашем мозгу.

Дакле, улога меморије, формирање концепата, пажња, рјешавање конфликата, обрада информација је веома важна и огледа се у различитим когнитивним моделима..

Аарон Бецк је био пионир у овој врсти терапије. Други као што је Алберт Еллис развили су сличне моделе. Међутим, Бецк се фокусира на проучавање когнитивних дисторзија, док се Еллис одлучује за ирационална уверења.

Когнитивна терапија Арона Бека

Није лако дефинисати когнитивну терапију Аарона Бецка. Међутим, покушаћемо да направимо комплетан и разумљив сажетак. У том смислу, психолог заснива свој модел на личној патњи појединца кроз посебну интерпретацију догађаја, али не и на њих саме. Стога је Бецк показао велико занимање за то како ово тумачење игра важну улогу у депресији.

За лечење депресије и других поремећаја, Бецк предлаже когнитивно реструктурирање. Причамо о томе да пацијента буде у стању да модификује моделе које користи за тумачење. Из тог разлога, он проучава доживљене ситуације и субјективну процену чињеница.

Једном познате шеме са којима појединац ради, у терапији раде на томе да губе крутост. Кроз овај третман, пацијент види себе и проналази шему да види свет и његову околину на начин који је кориснији за његово ментално здравље..

„Когнитивна терапија настоји да ублажи психолошке напетости тако што ће исправити погрешне предоџбе и самоувјерености. Исправљајући погрешна уверења, можемо смањити претјеране реакције "

-Аарон Бецк-

Важни детаљи Бецкове когнитивне терапије

Модел који је предложио Бецк то тврди у ситуацији, појединци не реагују аутоматски, али пре емитовања емоционалног или бихевиоралног одговора они опажају, класификују, тумаче, процењују и додељују значење стимулансу према њиховим претходне претпоставке о когнитивне шеме (такође се зове нуклеарна увјерења).

Да би у потпуности развио когнитивну терапију Аарона Бекка, то би био рад, широк и потребан за нијансама, који би превазишао претензије овог чланка. Међутим, можемо сажети неке од његових најважнијих тачака. То је случај:

• Когнитивна организација. У Бецковом моделу, појединац издаје интерпретирани и евалуирани одговор на ситуацију, тако да не дјелујемо аутоматски. Оно што Бецк каже је да иза огромне већине наших понашања постоји посебан стил обраде информација - заснован на нашим когнитивним схемама - који има велики утицај на ово понашање.
• Когнитивне шеме. Они се односе на структуре које садрже механизме кодирања, похрањивања и проналажења информација. Овде су укључена меморија, интерпретација, перцепција и пажња. То јест, како ви опажате нешто конкретно и како то тумачите?.
• Вјеровања. За Бека, когнитивне шеме су у суштини састављене од веровања. Рекли бисмо да су то карте које омогућују сваком појединцу да види свет, да га схвати и изгради структуре кроз искуство. Неки су нуклеарни, апсолутни, идентични и трајни; други, с друге стране, периферни су и обухватају све оне који произлазе из околности и емоционалног стања особе у том одређеном тренутку.
• Когнитивни производи. Бецк се односи на оне мисли које произилазе из интеракције са информацијама које пружа одређена ситуација. Такође, у овом случају интерагују веровања, схеме и сама когнитивна организација. То јест, како се појединац понаша у складу са својим начином постојања и виђења свијета.

Бецк и депресија

Когнитивни модел који је конструисао Бецк је модел који је првобитно дизајниран за депресију. Управо из тог разлога у оквиру тога је развијено више

Бецков модел има за циљ да објасни поријекло депресије и истакне утицај врсте обраде информација коју радимо у настајању тога, изван круга догађаја. Преглед овог модела може се видети у наставку.

У шеми можете видјети како Когнитивне шеме, о чему смо раније говорили, понашају се као семе депресије. Ове шеме, које долазе у игру због потребе која намеће стрес рада ментално брзо, произвеле би когнитивне предрасуде које би имале велики утицај на обраду информација..

Поред тога, они би коначно могли да конфигуришу троструку негативну визију - о себи, у односу на животну средину и будућност - што би довело до депресије.

"Ако је наше размишљање заглибљено искривљеним симболичним значењем, нелогичним резоновањем и погрешним тумачењима, ми постајемо, у истини, слепи и глуви"

-Аарон Бецк-

Значај модела који је предложио Бецк превазилази описни. Тако је овај начин разумијевања депресије довео до одређеног начина третирања. Начин који се заснива управо на раду на схемама, предрасудама и когнитивној триади, тако да иста особа, у истим околностима, може напустити јаму без наде која увијек окружује депресију..

С друге стране, и за наш дан у дан, Беков модел може увек бити одлична полазна тачка за почетак било какве личне трансформације. Мислите да у многим приликама не можемо да изаберемо околности у којима морамо да се развијамо, али можемо да изаберемо начин на који обрађујемо информације које долазе из тих околности и понашања која издајемо као одговор..

Шеме су добиле Герардо Виау Моллинедо.

5 Природне методе за борбу против депресије Постоје природне методе за борбу против депресије. Неке намирнице, акције и ситуације повећавају производњу серотонина у мозгу. Прочитајте више "