9 психолошке технике да се деца хране

За родитеље, храњење деце је једна од главних брига. Погрешна уверења, притисак околине или сопствени страхови узрокују да ми сами себе сматрамо вишком иу многим случајевима добијамо супротан ефекат на који смо желели, наглашавајући познато самоиспуњење пророчанства..

Истина је да морамо пратити исхрану наше дјеце, али без опсесије.

Деца, као и одрасли, такође имају своје разлоге да не једу одређену храну или једу мање количине у неким приликама. То је оно што бисмо морали анализирати да би га касније ријешили.

Оно што бисмо желели је да наша дјеца једу без икаквог напора, да им се свидја све и да једу читаво јело, али то се догађа у ријетким приликама и морамо имати стрпљења. Понекад текстуре, боје, мириси или укуси могу бити веома нови за њих и морамо им дати период адаптације.

Хајде да се ставимо на њихово место, нешто веома важно у било ком друштвеном односу и више ако је то наша деца. Ни нама се не свиђа све, а поред тога, то није јело доброг укуса - никада боље речено - што нас притиска да нешто поједемо.

Запамтите да смо и ми били деца и да нам је било потребно време да се прилагодимо.

Неке технике из психологије које деца могу јести

Не постоји сигуран начин да се дијете поједе како желимо, али постоје неке стратегије које ми, као родитељи, можемо искористити како би нашег сина учинили мало пријатнијим за оброке.

Време за оброке

Оброци би требали трајати између двадесет и четрдесет минута, не више. Ако су веома брзи, они ометају варење, што може проузроковати да дете успостави везу између нелагодности и времена за јело. Мислите да је оно што тражимо управо супротно: да повезује задовољство са храном.

Ако дете није могло да поједе цело јело након тог времена, мора да се повуче и сачека следећи оброк. На тај начин ћете ући у навику да једете у прудентном времену.

Не дајте

Многи родитељи, очајни, оно што им је чинити је да се предају: суочени са сталним порицањем дјеце, припремају још једно јело које им се свиђа. Овим су га навели да једе, али не и да се храни, што је заиста важно. Дете смањује храну на два или три, тако да је сорта скоро нула. Осим тога, њихов осећај је да могу са својим родитељима ако су мало инсистирали, што ће их натерати да наставе са таквим ставом па чак и генерализују да би добили друге жеље.

Немојте јести са телевизором или са било каквим ометањем

Једење мора бити опуштајућа активност сама по себи, не требате телевизију или пјевати било коју пјесму за јело. Дијете треба да проба храну, да ужива у њеном мирису, друштву осталих ресторана, итд.. Сметње узрокују да дијете престане јести, јер мијења своју пажњу.

Немојте притискати

Баш као што не треба да попустимо, не треба да притискамо. Када некога притиснемо да нешто учини, крадемо њихову слободу и то их чини нервозним и дефанзивним. Деца воле да узму супротно од родитеља јер воле да привлаче пажњу и то је добар начин. Према томе, правила се кажу једном, али ми не притиснемо.

Нема казне или викања

Са њима се јавља још једна асоцијација: вријеме једења = казне и стога може довести до фобије хране и оброка, што се не препоручује. Морамо бити чврсти и озбиљни, али то није исто што и вриштање и кажњавање. Једно је поставити границе, а друго их надмашити.

Когнитивна терапија: натерати дете да осети жељу да једе одређене намирнице или јела

Мисли су кључ нашег понашања. То јест, ако мислим негативне ствари о храни, нећу јести, али ако мислим позитивне ствари, биће ми лакше да се сложим да их испробам. Као родитељи имат ћемо пуно стоке ако натерамо децу да "увуку у храну". Зар нисте схватили да када вам покажу тањир са лепшим именом, желите да га испробате?

Ако су веома мале, још једна стратегија коју можете користити је да измислите занимљиве приче о јелима. Моја мајка, кад сам била мала, рекла ми је да је пире од поврћа храна Хвалоспјевима Истока и да је то, у очима одраслог човека, апсурдно, натерало га да једе пире од поврћа сваке недеље.

Забрањена храна

Дозволите им да изаберу две или три намирнице које након укуса не воле. Они су у свом праву и то ће их навести да схвате да су озбиљно схваћени и да се њихове одлуке поштују. Прихватићемо да их ова храна неће јести; срећом, можемо наћи све битне хранљиве материје у многим врстама хране.

Јела прилагођена њима

Ово је супер важно. Не бисмо требали дати дјеци иста јела која смо сами себи ставили, Много је боље почети са малим количинама и онда, ако желите, поновити. Велика количина хране може преплавити дијете и бацити га натраг када је вријеме за јело.

Можете изабрати десерт

Као позитивно појачање, и са снагом коју дезерти имају за децу, можемо да користимо ову последњу стратегију: нека изабере десерт. То ће мотивисати дете за време оброка, знајући да ће онда доћи коначна награда. Ако добијемо да је десерт састављен од воћа или млијечних производа бољи него бољи, али не заборавите бити флексибилни.

Али запамтите: најважније је имати стрпљење и да дете не примети да ви очајавате. Корак по корак, направљен је велики напредак и ваше дете ће расти, то је сигурно.

Поремећаји исхране код деце: када мој син одбија да једе Поремећаји у исхрани су такође стварност деце. Проблем који се рађа у детињству и који има различите окидаче. Прочитајте више "