Ствари које опсесивно-компулзивни поремећај не жели да знате

(Тајно писмо ОЦД-а, не откривајте, ако је ваш живот у опасности).

Здраво, моје име је Обсессиве Цомпулсиве Дисордер, али можеш ли ме звати ТОЦ за кратко. Вероватно је то део вашег живота од најранијег детињства. Ја вас терам да размишљате и понашате се на начин који другима може изгледати чудно.

Када говорим о чудном, мислим на понашање Понашање као ритуал, имати интрузивне мисли или став катастрофално.

Када се осећам веома моћно, могу ослободите ирационалних страхова који се крију у дубини вашег ума, као: имају страх од клица, несрећа или то опседнули сте се бројем, између осталог.

Да, то сам ја! Твој стари пријатељ ТОЦ то може учинити ваш живот веома несретним.

ДСМ-В

Да ли знате шта је ДСМ-В? То је дијагностички и статистички приручник менталних поремећаја. Према овом приручнику имате ОЦД. Запамтите, опсесивно-компулзивни поремећај. Знате ли шта је опсесија? Укратко, приручник га дефинира као "Мисли, импулси или менталне слике које се стално понављају". Да ли ти је познато? И он то каже Они су нежељени и изазивају велику стресну анксиозност.

А принуде? Знате ли шта су они? Да, имаш. "То су понашања или мисли које се понављају изнова и изнова или одређена правила која се морају строго поштовати како би опсесија нестала.. На пример, знате да док не проверите неколико пута да сте затворили врата, да сам их затворио, неће вас оставити на миру. Мислите да ћете тим мислима или понашањем смањити бол, али они немају никакве везе са стварношћу или, ако то не успију, врло су претјерани. 

Оно што не можете знати је то Ја сам рањив на 10 специфичних ствари које слабе мој интензитет. Када реагујете на један од ових фактора, ослабите моју снагу. Када комбинујете неколико, ја ћу као цвет.

Назовите когнитивне дисторзије

Једно од главних оружја које ТОЦ мора да брани своје постојање је употреба когнитивних дисторзија. Ове дисторзије чине да особа ради у стварности која је веома различита од оне која насељава. Стварност коју особа са ОКП перципира је обично пуна опасности много вјероватније него што заправо јесу и сујеверја створена да контролишу ове "тако вјероватне" опасности.

Когнитивно-бихевиорална терапија

Једно од најмоћнијих оружја које можете користити против мене је когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ). Када вас тим са терапеутом учи да радите кроз обрасце опсесивног размишљања који су обојени нелогичним уверењима, заклањате ме у кавез не могу да побегнем.

Физичка активност

Када користите физичку активност са једином сврхом да природно смирите своје мисли, чините озбиљну штету мојој антици. Овдје говорим о тренингу снаге и другим облицима вјежбања. Не могу да вас поднесем када усмерите своју анксиозност ка здравим активностима.

Живи са пажњом

Када живите са пажњом, то значи да живите овдје и сада, и нећете постати опсједнути одређеним субјектом, особом или стварима. Ох, како мрзим када учествујеш у свесној медитацији или било којој активности која отклања твоје мисли о мојој токсичној присутности!

Избор среће

За мене је заиста страшно када, свјесно, одлучите да срећу учините дијелом нашег свакодневног живота. Потпуно осујетите моје планове да вам пружим бескрајну беду када одлучите да заиста заслужујете срећу и љубав. То није оно што ја желим!

Аццептанце

Чим одлучите да прихватите моје присуство у свом животу, ја ћу проћи кроз брда ваших мисли. Желим да поричете моје постојање, јер ме парадоксално чини јачим! Дакле, када пустиш да опсесивне мисли пролазе кроз твоју главу и, захваљујући твом уму, излазе на прво место, то ме излуђује.!

Селф-царе

Кад год користите ритуале против мене, као што је учешће у личној њези, можете ме уништити. Не желим да дозволите себи да се фокусирате на здраву исхрану или на снажан круг подршке. Запамтите, мој циљ је да избацим из колосека све што радите, тако да ваше опсесије и страхови постану жариште.

Смех

Када си способан да се смејеш себи и, изнад свега, на моју способност да те нелогично размишљам, понизиш ме. Презирем када кажете себи: "То је ОЦД који поново говори", а онда прелазите на следећу активност. Мрзим то!

Групе за подршку

Једно од најсмртоноснијих оружја које можете употријебити против мене је да ме пребијете заједно с другим људима који имају ОЦД. Групе за подршку објашњавају како ја радим менталну вештичарење. Ваше учешће у овој врсти здравих активности значи да оснажујете добробит а не ја!

Завршна разматрања

Постоји још неколико ствари које можете учинити да ме ослабите, укључујући и образовање о мојој способности да искривим. Како бирати између тих 10 ствари да ме победим, то зависи од вас.

Само запамти то Ја сам на видику у сенци. Ја сам пријатељ са много људи, укључујући и неке важне славне личности. Један од мојих најбољих пријатеља је штетан депресија; још један Има тајне које не жели да знате...