7 врста емоционалних вампира који утичу на наше благостање

Емоционални вампири не остају са нашом крвљу, већ са нашом виталношћу, храброшћу и енергијом. Они вребају у скоро сваком контексту и стварају на прогресиван начин нефункционална окружења у којима је особа исцрпљена, изолована и окружена типом исцрпљујуће интеракције која може озбиљно угрозити физичко и психичко здравље.

Иако појам "емоционални вампир" има мало научног и никаквог дијагностичког приручника није успостављен протокол за идентификацију, то је "популарна психологија" која је стимулисала дефиницију врло конкретног профила који није познат свима. Много је написано о њима, имамо бесконачан број књига на располагању; Међутим, потребно је истакнути нијансе.

"Ако неко тражи коцку да баци своје смеће осим ума"

-Далаи Лама-

Једна од њих је она која се односи на "енергију".. Говори се о емоционалним вампирима који "апсорбују нашу виталну енергију". Па, ако уклонимо тај вео до Едгара Алана Поа, открићемо у стварности нешто много дубље и узнемирујуће. Када људи склапају послове и односе са онима који нас окружују, ми такође спроводимо хармоничну размену подстицаја, појачања, информација, емоција и сензација.

Та магија људских интеракција увек генерише низ промена на нивоу мозга, што ће бити попраћено наградом, позитивним хемијским набојем захваљујући нашим неуротрансмитерима. Сада добро, када смо пред емотивним вампиром нема размене. Третман је увек једносмеран, не постоји проток у комуникацији, не постоји "ви ми дајете", нема таквог позитивног реципроцитета који наш мозак препознаје као здрав и смислен.

Оно што је у стварности је терет негативних емоција које се акумулирају из дана у дан, узрокује прекомјерну стимулацију мозга и нагризајући осјећај стреса којим се могу догодити двије ствари: или нас поништити у куту беспомоћности произвести у нама најприкладнији одговор, лет.

Емоционални вампири и њихов утицај на наше здравље

На почетку смо рекли да је термин "емоционални вампир" сковао "популарна психологија", у стварности, из клиничке праксе и свакодневном раду бесконачности психолога, ова динамична и ова врста профила се све више и више виђа. Не можемо заборавити да је "енергија" коју говоримо, у којој је наш дух, мотивација и самопоштовање интегрисана, оно што нам омогућава да спроведемо било коју активност.

Према томе, свака негативна и стална интеракција у нашем свакодневном животу је прогресивно и непоправљиво трошење. Такође кажемо да је утицај емоционалних вампира сада много интензивнији због веома специфичне чињенице: нових технологија. Тај мобител који не искључујемо ноћу је уобичајено средство за енергичног вампира, који захваљујући ВхатсАпп-у, Фацебоок-у или Твиттеру његово присуство је много константније.

Зараза емоционалног вампира и његове последице

Постоје многе "расе" емоционалних вампира. Сарадник који нам увек говори о својим несрећама, који шапућу негативне гласине, злобне трачеве или чак отровну мајку или оца, оне рођаке који нас контролишу кроз жртве, који нас подвргавају својим загушљивим мрежама, њиховим дивљим универзумима емпатије и поштовања.

Могли бисмо дати хиљаду примјера и били бисмо кратки, јер сви имамо на уму једног од њих, емоционалног вампира који, добровољно или невољко, одузима наш мир, исцрпљује нам радост и подвргава нас на пут обесхрабрења. Заузврат, и не мање важно, Сви ови трикови имају ефекат захваљујући предивном елементу који сви имамо: нашим огледалним неуронима.

Они су ти који посредују у тој емоционалној зарази. Они су они који нас тјерају да се бринемо о емоционалном вампиру и да будемо осјетљиви и пријемчиви за све што нам преносе: страх, мржњу, несрећу, огорчење, забринутост ... веће негативно наелектрисање, веће трошење, већа прекомерна ексцитација у нашем мозгу, већи стрес и слабост.

То су симптоми које ћемо приметити мало по мало.

• Умор.
• Тежина у капцима.
• Тензијска главобоља.
• Снижава дух.
• Осјећај да желим побјећи.
• Проблеми концентрације.
• Низак радни учинак.

Врсте емоционалних вампира

Јудитх Орлофф је познати амерички психијатар и писац који је посветио више књига и студија теми емпатије, емоционалне заразе и концепта емоционалних вампира. У његовим дјелима то је оно што нас чини врло јасним од почетка Нису сви људи који испуњавају овај профил свјесни да јесу, да својим интеракцијама и понашањем стварају негативан утицај на оне око себе.

Други, с друге стране, не само да је познају, већ га и траже са врло специфичном сврхом: да наставе са доминацијом и да ојачају своје самопоштовање.. Подржавање побољшања је уобичајена стратегија у емоционалном вампиру. Да видимо сада 7 типологија.

Било је као пијетао који је вјеровао да је сунце устало да га чује како пева

-Георге Еллиот-

1. Нарциста

Његов мото је "Ја први". Све има везе са њима. Они жуде за дивљењем, препознавањем и увек се осећају валидно. Недостаје им емпатија и увек ће нас присилити да имамо све, сваки аспект који нас окружује, да буде спроведен према њиховим очекивањима, принципима и мишљењу. Они имају веома ограничену способност да препознају или узму у обзир друге, да понуде аутентичну наклоност, право пријатељство или аутентичну љубав.

Како нас заштитити?

• Кључно је знати како комуницирати с њима, стављајући границе, бити искрен и откривати њихов досадан его и његова ограничена способност да узме у обзир друге.
• Морамо избегавати да оставимо у нашим џеповима наше самопоштовање, јер то морамо знати како да их објективно видимо, свесни њихове афективне и релативне сиромаштва..

2. Критичар

Ништа што радите, рецимо, мислите или вреднујете неће бити адекватно за критичку личност. Ништа неће бити довољно добро за његов префињени укус, за његов мудри концепт живота и бесконачно знање. Међутим, будите опрезни, јер његова највећа способност је да вам говори са суптилном наклоношћу и ироничним патернализмом да вас увек натера да се осећате подређено њему или њој.

Како се заштитити?

• Отворите заштитни кишобран и деактивирајте моћ коју те критике могу имати на вас.
• Одузмите моћ емоционалног вампира, ако јасно ставите до знања да су ваша мишљења неважна и да сте веома јасни у погледу тога шта је исправно и шта није у реду, ослабићете критичну особу.

3. Неуморни говорник, онај који не слуша

Неисцрпни говорник није заинтересован за оно што имате да кажете, у вашим мислима или осећањима. Он само жели да будеш ту да га саслушаш, да будеш тај "контејнер" где ћеш бацити све, где ћеш избацити све његове ствари док баца смеће да се рециклира.

У случају неуморног говорника на вашој страни, физичка и емоционална исцрпљеност је патентирана и веома интензивна.

Како нас заштитити?

•  Ови појединци не реагују на невербалне знакове. Дакле, нема другог избора него да их прекинемо на снажан, али уљудан начин, јасно стављајући до знања да нисте тамо да слушате све њихове ствари, да нисте њихов лични дневник, њихова ладица за смеће, њихова кошара за смеће. Ви сте особа с којом ћете успоставити дијалог, неко ко има и потребе и жели да буде саслушан.

4. Жртва

Стална жртва, која увек доживљава најгоре и коме је свет напустио - по његовом мишљењу - угао маргинализованих, одмах се препознаје, јер је његов говор увек негативан, тамо где себе виде као она вуду лутка која прима сталне и упорне ране.

Како нас заштитити?

Након тих људи постоји ниско самопоштовање, и то мора бити јасно од самог почетка, најприкладније је рационализирати све његове трагедије у оној мјери у којој то можемо. Хајде да их избегнемо, будимо бољи онај луцидни поглед са којим мало по мало увиђају да све има решење и да морају преузети одговорност за своје животе..

5. Контролер

Ови људи ће покушати да контролишу скоро опсесивно, сваки аспект вашег живота. Они ће манипулисати вашим емоцијама да би вас поништили, да одузмете ваздух, позитивност, ваше самопоштовање, па чак и свој идентитет. Они не поништавају да нас убеде да је све што нам је потребно сажето у једној ствари: они или они.

Како се заштитити

• Тајна успјеха у поразу контролора је асертивност и самопоуздање. Никада "не дозволи да будеш", или "убеди", цени свој савет и јасно стави до знања да имаш свој и да си користио читав живот.

6. Агресивни

Емоционални вампири који користе бес и вербално или физичко насиље су најопаснији. Понекад је довољан неспоразум тако да се готово не зна како, бес, презир или онај бесмислен бијес који нас оставља уплашен и без даха. Они су као минско поље где је готово немогуће контролисати све да би се избегло да у сваком тренутку експлодирају.

Како се заштитити

• Најкорисније стратегије за овај тип профила су две. Када имамо особу са насилним понашањем на нашој страни, можемо само препоручити да траже помоћ да управљају тим реакцијама. У случају да се не испуни или не жели, најздравија - и неопходна - је удаљеност.

7. Саркастичан

Неки људи у сарказму виде софистицирано средство језика у којем се та иронична точка може извући из живота. Кад год то видимо, биће у реду. Међутим, у тренутку када се сарказам користи за исмевање људи, да их се на елегантан начин понизи и уздигне до подија духовитости с круном окрутности и жезла побуне, морамо јасно рећи: ми смо пред емоционалним вампиром.

Како нас заштитити?

• Сарказам је суптилно оружје које не видимо. Међутим, будите опрезни, у тренутку када се осећамо пониженим и са самопоштовањем, морамо поставити ограничења, а када постане боље.
• Морамо јасно нагласити и наглас да та фраза није успјела. Пре смеха и "само шале", понављамо са асертивношћу да "та шала није адекватна јер боли".
• Ако саркастичан не види ефекат својих акција или не изврши било какву промену, најбоље је да се удаљи.

Шта ако сам емоционални вампир??

У овом тренутку питање је готово неизбјежно, па чак и присилно ... А ми сами спроводимо понашање исцрпљивања и емоционалне вампиризације према другима? Иза онога што можемо мислити, већина нас је у неком тренутку у нашим животима показала нека од ових понашања. Или зато што смо имали ниско самопоштовање или зато што смо пролазили кроз сложен тренутак.

"Егоист је онај који инсистира да вам говори о себи када умирете да разговарате о вама"

-Јеан Цоцтеау-

Међутим, никада није прекасно да размислимо о неким показатељима који нас могу упозорити на то.

• Негативне мисли и катастрофе.
• Треба да све има под контролом, посебно људи око нас.
• Потреба за одушка другима, без узимања у обзир забринутости, мишљења или коментара тих људи.
• Будите веома критични према другима.
• Стално осећање да све иде по злу, да свет изгледа као да иде против мене.
• Знам да ми ствари не иду добро, али не желим да ми се помогне. Љутим се кад неко покуша.

Ако су вам те реалности познате, немојте се устручавати да урадите чин рефлексије. Прво морате повећати своје самопоштовање, Побољшајте своје емоционалне вјештине управљања и комуникације. Међутим, не устручавајте се да тражите помоћ од професионалца, јер понекад, након ове негативности, може доћи до депресије..

Постоје многи емоционални вампири различитих типова и много напора. Међутим и закључити, велики део њих може се поново хуманизовати уз праву помоћ, са најосетљивијом и успешнијом оријентацијом.

Шта ако је недостатак самопоштовања у корену свих поремећаја? Љубав је важан елемент. Нарочито, самољубље или недостатак самопоштовања постаје коријен многих психолошких проблема. Прочитајте више "

Библиографија

-Алберт Ј. Бернстеин (2011) Емотионал Вампирес: Едаф

-Јуди Орлофф (2017) Емпатхов Сурвивал Гуиде. Нев Иорк: Хармони Боокс