7 књига за превазилажење депресије

Књиге за превазилажење депресије су добар алат за бављење овом врстом поремећаја. На тај начин, ми схватамо мало боље нашег најгорег непријатеља, схватајући разлог упорне патње и примјењујући одговарајуће стратегије да се мало по мало извучемо из понора таме која нас дијели од свијета.

Признајмо, неколико патологија је тако неважеће, у исто вријеме као и погрешно схваћено, као депресија. Суочени смо са онеспособљавајућим менталним стањем у којем расправа и повлачење негативних мисли поништавају наше вриједности, наш емоционални интегритет, што такођер резултира врло сложеном и понекад чак и контрадикторном физичком симптоматологијом.

"Ваше емоције не би требало да парализују. Не би требало да се бране. Не би требало да вас спрече да будете све што можете бити "

-Ваине В. Диер-

Општа популација повезује депресију са тишином, са екстремним умором, спуштеним прозорима, сузама и недостатком апетита. Међутим, и чудновато како изгледа, има оних који потичу из супротног пола, у хиперактивности, у потреби да остану активни, заузет и уроњен у хиљаду пројеката да не би размишљао, окренуо лице и погледао у ту велику унутрашњу празнину.

У многим случајевима се суочавамо са сложеном дијагнозом болести, поремећај који је понекад отпоран и који захтијева вишеструке стратегије када се ради са њим. Међутим, морамо бити јасни: депресија се може излијечити. Да бисмо то постигли, морамо узети вишедимензионални приступ: фармаколошком нивоу треба додати психолошку и психолошку социјалну и све оне стратегије које свака особа, из личне призме, сматра да може помоћи.

Ту имамо, на пример, пажљивост, спорт, исправно храњење, уметничке терапије, терапије животиња итд. На нашем дохвату имамо много алата за разматрање, где књиге за превазилажење депресије су несумњиво суштински дио како би се боље разумјело што се догађа с нама.

Најбоље књиге за превазилажење депресије

СЗО процењује да депресија погађа више од 300 милиона људи. Штавише, ово тијело упозорава да ће се у будућности ове бројке наставити повећавати ако не претпоставимо све нове приступе менталном здрављу. Познато је, на пример, да се дијагностички индекс повећава међу младом популацијом. Сваког дана има више дјеце и адолесцената који развијају неку врсту поремећаја расположења, ас њима и покушаје самоубиства.

Стога се суочавамо са медицинским и социјалним потребама првог нивоа. Здравствени радници и различита политичка и друштвена тијела имају своју одговорност из властитих компетенција. Остатак популације такође мора преузети обавезу да дубље зна ову болест како би је открио, било у особи или у њиховом личном кругу..

Књиге за превазилажење депресије су несумњиво добар алат за то.

1. "Адиос, депресион" Енрикуе Ројас

Др. Енрикуе Ројас, професор психијатрије и директор Шпанског института за психијатријска истраживања, објавио је више од 15 књига. Његов приступ депресији је једноставан, драгоцен и веома дубок.

Овом књигом ћемо, на пример, разумети каква је била историја депресије током времена. Дуго времена погрешно схваћен и погрешно дијагностикован током још једног доброг дијела наших дана, др Ројас нас позива на пут психолошког разлучивања гдје да светло толико таме.

Кроз стварне клиничке случајеве открићемо његове симптоме и различите стратегије којима се постиже исцељење. Без сумње смо једна од најбољих књига за превазилажење депресије.

2. "Депресија код деце и адолесцената", Вицториа дел Баррио и Мигуел Ангел Царрасцо

Раније смо истакли да се стопа дијагнозе код млађе популације повећава. Нешто се дешава, постоји пукотина која расте и бјежи од нас, низ потреба које захтијевају нашу пажњу и да се морамо обратити што је прије могуће.

Да то постигне ништа боље од ове књиге. У њој ћемо открити најновија достигнућа у вези овог страха преко педесет година о депресији у дјетињству и младости. Разумећемо основе овог поремећаја, факторе ризика, стратегије превенције и различите врсте приступа.

То је врло комплетна и врло корисна књига родитељи, васпитачи и професионалци менталног здравља наше младости.

 3. Поражавајућа депресија: Откријте моћ техника свесности, Марк Виллиамс

Помност је актуелна из неколико разлога. Ваша филозофија, ваше технике медитације или концепт свесности су веома корисне за ово модерно друштво тако засићено подражајима и тако далеко од вашег сопственог бића, сопствених емоционалних и егзистенцијалних потреба..

Овом књигом ставићемо Миндфулнесс као комплементарну стратегију за борбу против депресије. Научит ћемо да имплементирамо пажњу како бисмо добили боље задовољство животом, усвојили нове менталитете и побољшали квалитет наших односа.

4. Тајне мотивације, Јосе Антонио Марина

Укључивање искре мотивације може нас мало по мало одвести из тамног тунела депресије. Обнова наших илузија, обнављање наших циљева и претпоставка реалне, али позитивне визије нашег најближег хоризонта, је кључ за проналажење бољег дана у дан.

Ово је још једна од књига за превазилажење депресије која не може бити изостављена из наше листе. Бити мотивисан, доживљавање овог стања ума је велики корак за наше исцељење.

5. Когнитивна терапија депресије, Аарон Т. Бецк

Још једна књига без сумње битна. Већ је у издању број 20 и сматра се класиком који се мора прочитати. Когнитивна терапија је једна од најефикаснијих када је у питању лечење депресије, а на страницама овог рада у којима су сарађивали истраживачи и пацијенти, открићемо занимљиве кључеве читавог терапијског процеса.

Такође, научит ћемо разликовати митове или лажне идеје о овој болести од оних битних димензија које увијек треба имати на уму..

6. Депресија код жена, Емилце Дио Блеицхмар

Још једна књига за превазилажење депресије, ако смо жене, је она коју нуде доктор медицине и психоаналитичар Емилце Дио Блеицхмар. У њему, Разумјет ћемо зашто је овај тип поремећаја чешћи код женске популације, који су фактори ризика и које технике нам могу највише помоћи.

7. Депресија је заразна, Мицхаел Иапко

Занимљиво и корисно тамо гдје их има, у "Депресија је заразна" открит ћемо да ова болест понекад може дјеловати као прави "вирус". То је нешто што можемо видјети у одређеним породицама, заједницама, радним окружењима и малим друштвеним микросвијетима гдје тип комуникације, емоционална клима или ставови могу бити погубни за његове чланове. Присилног читања.

ВХО сматра да је депресија права епидемија. Међутим, такође морамо да га посматрамо као "вирус" који се понекад преноси у одређеним окружењима као што је породица.

Да закључимо, на ову листу могли смо да укључимо много више књига како бисмо превазишли депресију. Међутим, овдје предложене могу послужити као полазна тачка. Позивају нас да сазнамо њихово порекло, да разумемо како они утичу на различите групе становништва и да знамо који су најефикаснији терапијски приступи. Зато је у нашим рукама активни агенси у овом процесу, било у нашем исцељењу или у откривању симптома код наших најближих људи.

Мешовити анксиозно-депресивни поремећај: дефиниција, узроци и лијечење Клиничке манифестације мијешаног анксиозно-депресивног поремећаја комбинују симптоме анксиозних поремећаја и симптома депресивних поремећаја. Прочитајте више "