7 велике користи од плача

Када видимо да друга особа пролијева сузе, обично стављамо најгоре. Али истина је то плач не служи само да покаже носталгију, тугу, бол, бол или бес, Такође нам помаже да изразимо срећу или радост. Стога бројне студије истичу вишеструке користи од плача у физичком и емоционалном благостању људи.

Већ видимо да нам плач дозвољава да манифестујемо како се осећамо у сваком тренутку. А та осећања не морају бити негативна. Плакање је природно, згодно и уобичајеније него што људи мисле. Не ослобађајући мање суза, то је јаче или стабилније психолошки. У ствари, користи од плакања су многе, а онда вам кажемо најважније!

Нису све сузе исте

Људи производе три врсте суза. Свака од њих има другачији састав, у зависности од функције коју изводе и свог поријекла. Базални су углавном протеини и омогућавају да очи буду влажне након сваког трептања. Рефлексе покрећу вањски агенти, као што су дим или вјетар. Његова мисија је да заштити од иритације.

На крају, емоционалне сузе се јављају као одговор на низ емоција и они су они о којима говоримо када кажемо да плачемо. Садрже неуромодулаторне елементе (пролактин, адренокортикотропни хормони и леуцин-енкефалин) који функционишу као природни аналгетици.

Сузе имају смирујући ефекат

Плакање нам помаже да се опустимо, ослободимо емоције и испустимо пару, али такође нам дозвољава да променимо и смањимо много дубљи основни услов: епизоде ​​патње. Мислим, они имају директан ефекат и учествују у само-бризи код људи.

То је због тога плакање активира парасимпатички нервни систем (СНП), онај који је задужен за одржавање или ублажавање релаксације и одмора телу након напора. Заузврат, активација СНП-а изазива низ реакција у нашем организму, помоћу којих може да делује на ниво стреса и учествује у регулацији метаболизма.

Плакање ублажава бол и побољшава расположење и сан

То је показала студија из 2014. године емоционалне сузе ослобађају две основне супстанце за људе да се осећају добро: окситоцин и ендорфини. На овај начин, наша нелагодност, и физичка и емоционална, је ублажена, јер ово хормонско избијање генерише пријатан осећај и дубоко благостање..

Понекад се, након плача, насмијамо или се смијемо. Како је могло бити да смо малопре натапали марамице, а секунде касније промијењено расположење? Због ослобађања окситоцина и ендорфина заузврат доприносе побољшању расположења. Његови опуштајући ефекти, његов позитиван утицај на расположење и његово олакшање од бола могу помоћи људима да боље спавају и лакше заспе..

Сузе нам помажу да се ослободимо бактерија

Лизозим, ензим који је присутан у сузама, игра битну улогу за људе. Делује као бактериостатичка баријера, јер мења и поништава зидове бактерија. Дакле, на физичком нивоу, то је веома ефикасан и природан начин борбе против ових организама и одржава очи чистим.

Заправо, налази тврде да чак помаже у заштити од супстанци као што је антракс и да превазиђе отпорност коју су бактерије развиле на антибиотике..

Плакање смањује анксиозност и стрес: природни аналгетик

Једна од најбољих предности плача!Већ смо видјели да се на тај начин избацује низ супстанци кроз сузе. Према томе, када се проспе у одговору на стрес, ослобађају низ хемикалија које су "узрок" истог стреса. Парадоксално, зар не??

На пример, када плачемо, ниво мангана опада; минерал блиско повезан са стањима анксиозности, нервозе или агресије. И такође уклањамо адреналин и норадреналин, супстанце које излучујемо у већим количинама у ситуацијама стреса или опасности.

Плакање је позив на емпатију

Нормално, када особа види другу особу око себе како плаче, суосјећа с њом и даје јој раме. Сматрамо да јој треба помоћ или зато што јој се догодила трагедија, или да јој нешто пуно боли или је дубоко узнемирена. У сваком случају, ваш крик нас привлачи.

Још једна корист од плакања је да сузе могу помоћи да се удобно смири подршку људи около. Ово одговара елементарном понашању везивања. У ствари, из ове перспективе, плакање је врста позива за буђење или начин да се добије социјална или међуљудска корист.

Плакање вам помаже да се боље упознате

Неки аутори, као што је Мицхаел Тримбле, то тврде постоји цела "наука о плакању". То би могло да објасни, на пример, зашто неки људи чешће плачу од других. Други стручњаци као што је Ад Вингерхоетс кажу да је колико пута неко други плакао то зависи од две конкретне особине личности: емпатије и неуротицизма.

У оба случаја, боље познавање себе је једна од великих користи од плакања. Понекад се плакање сматра знаком слабости, када у стварности може бити знак емоционалне снаге. Сузе много говоре о нама. Они нам дозвољавају знате које су наше слабости или слабости, када и колико нам требају други, шта нас више или мање утиче на наше потребе.

За све ово, можемо закључити да је плакање добро за здравље. Покушавајући да задржимо сузе, блокирамо емоционално чишћење које нам је толико потребно. Зато не осећајте страх, страх или срамоту да изразите оно што имамо унутра. Ослободимо своју патњу, бол или радост!

Сузе нису плакале повријеђене, постоје сузе које не плачу. Није добро што покушавамо да сакријемо наш бол. Понекад је и плакање неопходно за срећу. Прочитајте више "