7 психолошких кључева за живот без страха

Да ли сте се икада плашили да морате напустити своју зону удобности када сте схватили да се повећава могућност грешака?? Према Пауло Цоелхо, "само једна ствар чини немогућ сан: страх од неуспеха". Толико панике до неуспјеха или непознатог имамо? Да ли је терор тако моћно оруђе које нас парализује и плаши се такве емоције да се завршава нашом илузијом? Да ли је могуће живјети без страха?

Има много питања, а одговори нису увек јасни. Не заборави то страх је механизам одбране и заштите који је својствен људским бићима. Али то је још увек, алат, инструмент, инстинкт за очување у односу на опасност ... Али никада не би требало да буде начин живота.

"Страх је природан у разборитом, а знање како се надвладати је бити храбар"

-Алонсо де Ерцилла и Зунига-

Многи истраживачи и психолози покушали су да проуче корене страха. Као резултат његовог рада налазимо заиста интересантне идеје. Да ли тражимо кључеве који нам омогућавају да живимо без страха од неуспјеха, што ће рећи или чега се бојимо??

1. Изабери да живиш без страха или ћеш умрети покајником

Хируршки радник који је лијечио неизвјесно откривено да је покајање било присутно у многим њеним посљедњим данима. Ово људи који су били спремни да умру, жалили су што нису испунили многе њихове илузије и били су дубоко тужни што су се препустили страху.

То је био тај осећај да се живот у највећој могућој мери није стиснуо, да је оставио за касније, онај који је смањио њихова срца.. Многи од њих су изјавили да ако имају другу шансу не чекају сутра да учине нешто што желе да раде данас ... и да би много пута радије украли пољубац, загрљај или дан на послу и касније тражили опроштај..

2. Запамтите да успјех не брише страхове

Многи збуњују успјех са срећом. Међутим, они не морају нужно бити уједињени. Неки вјерују да је потпунији портфељ или луксузнији дом битни захтјеви за пуни живот и да у том увјерењу закопавају своје животе. Колико год новац помаже, то је увијек мање од онога што колективна мисао осигурава.

С друге стране, мислим да успех може изазвати много страха. Ужасан губитак свега што је изграђено може бити ужасна замка. Стога закључци студије Соње Лиубомирски са Универзитета у Калифорнији одражавају важност одржавања оптимистичног става и вјере у себе. У супротном, можете паничити и изгубити све што је постигнуто.

3. Реци ми са ким си ...

... и рећи ћу ти ко си. Изгледа да је то врло оштро, али студија БМЈ групе то закључује живе са мање страхом људи који се окружују позитивним људима. Дакле, избор мудро ко ће бити уз нас је одлична помоћ да будете сретнији и мање уплашени.

4. Будућност је сутра

Сенека је то већ рекла, "права срећа је да уживате у садашњости" Ова фраза нас наводи да се сјетимо страха од сутра. Ако живимо стално забринути о томе шта ће се десити у будућности, врло је вероватно да нас тероризам захвати.

"Страх је увијек спреман да види ствари горе него што су оне"

-Тито Ливио-

Према студији коју је објавио часопис Сциенцемаг, Они који претјерано одступају губе више времена и, поред тога, имају перцепцију да се то догађа врло брзо. То их доводи до тога да живе претерано брзо и да осете панику вртоглавице, јер живот бежи из њихових руку.

5. Физичка активност је веома корисна

Сјетите се популарне римске мантре: "менс сана ин цорпоре сано". Упркос томе што има много векова, никада није изашла из стила. У ствари, физичка активност има веома важан утицај на нашу менталну активност: на тренутак заборављамо на страхове, бриге и проблеме.

Ово се процјењује студијом коју је спровео Даниел Лендерс, са Универзитета у Аризони. Екерцисес лике медитација, музика, спорт или било која друга физичка и ментална активност помажу да се опусти наш мозак. То значи да су одлична терапија за живот без страха, са већом свесношћу и мање страха.

6. Будимо захвални

Иако изгледа врло једноставно, то је стварно. Ово је процијењено у Јоунал оф Хаппинесс Студиес, гдје су закључили вјежба једноставна као писање захвалница је позитивно утицало на оне који су били укључени. Сви су показали побољшање нивоа задовољства и валентност њихових емоција.

Мислите да писање има катарзични ефекат. Зато је то посебно атрактивна активност у тренуцима бриге и туге. Када седнемо да организујемо писма на начин који одражава оно што сматрамо да заправо трошимо драгоцено време слушајући и анализирајући како се осећамо.

7. Помозите другим људима

Пошто смо захвални, идемо до краја и помогнемо другима. Истраживач Цассие Могилнер то сматра Посветити време другим људима ствара осећај да га више користимо. То је такође извор задовољства, које заузврат служи као средство против болова у лице боли и немира.

Ти аутори већ знају, страх као емоција ће увек бити у нашим животима, али у нашим рукама одлучујемо о моћи коју одобравамо. Нема много тога да се каже, осим што можда покушавамо да изгубимо ништа. Чини се очигледним да напуштање зоне удобности, превазилажење терора и живот без страха имају очигледне терапеутске ефекте. Да ли се усуђујеш?

Јесте ли ви онај који ставља препреке од којих се рађа страх? Понекад, препреке у нашем животу их стављамо сами када се фокусирамо на сумње и грешке, уместо на оно што смо већ постигли. Прочитајте више "