6 тихих знакова депресије

Чујемо много митова о депресији. Управо овде смо дотакнули предмет безброј пута. Све нам је то помогло да то схватимо депресија је веома озбиљан проблем који може утицати на свакога.

Оно што можда не знате је депресија може доћи у било које доба живота. Зато морамо знати тихе знакове који нас упозоравају. На тај начин ћете бити спремнији да знате да ли ви или ваш блиски рођак почињете да живите. Запамтите ове тихе знакове депресије и не устручавајте се да тражите помоћ када се појаве у вашем животу.

1. Раздражљивост

То је уобичајено мишљењедепресија нужно је попраћена тугом и сузама. Али морате знати да неки људи доживљавају раздражљивост и љутњу као дио тога. То не значи да туга није присутна. То је само још један начин да се искусе и екстернализују емоције.

Из тог разлога, морате бити на опрезу да бисте видели промене расположења. Немојте остати са идејом да је то ваша грешка или недостатак стрпљења. Одвојите тренутак да схватите шта вам се дешава и размотрите могућност да је то депресија.

2. Потешкоће са спавањем

Проведите неку ноћ са потешкоћама спаватито је нормално. Стрес, бриге свакодневног живота и одговорности могу заузети ваш ум и спречити вас да се одморите. Само запамтите да је уобичајена ствар да се ова ситуација догоди брзо када пронађете рјешење за своје проблеме.

У случају да спавате, то је стални проблем без икаквог медицинског разлога, препустите се себи. Многи људи са депресијом имају проблема са спавањем, док ће други спавати више.

Анализирајте навике спавања и идентификујте недавне промјене. Имаш ли проблема са спавањем, можеш ли да спаваш више сати него обично, какве мисли имаш пре и после спавања??

3. Смањење енергије

Пре него што можете отићи на посао, изађите са пријатељима и пратите енергију да се бавите спортом? Сада вас сваки задатак оставља без енергије? Током година, нормално је да ниво енергије падне.

Оно што није нормално је да одједном не осећате жељу да урадите ништа. Депресија упија све ваше енергије и оставља вас у летаргичном стању. Ствари које су вас некада инспирисале и снови који су вас мотивисали, више нису важни.

Депресија чини да осјећате да многе ствари више немају смисла. Престаћеш да покушаваш нове циљеве и одустајћеш се много пре него што покушаш друге.

4. Бламе

Кривити претерано и без разлога није здраво. Депресија ће вас осетити криви за све. Ако у последње време себе кривите за све, од развода до проблема ваше одрасле деце, треба да анализирате шта се дешава.

Неки људи показују као први симптом депресије само ману. Други показују кривицу и тугу или кривицу и љутњу. Пре него што почнете да критикујете себе или верујете да претерујете у ситуацији, покушајте да видите шта још осећате и зашто.

5. Претјерана екстроверзија

Можда не изгледа тако, али многи људи крију своје депресија иза осмеха. С њима је теже знати њихово стање. Ако сте један од тих људи, важно је да схватите да вас нико неће судити или критиковати због ваших емоција. Међу најчешћим понашањима депресија који желе да изгледају екстровертно су:

• Ризично сексуално понашање.
• Овисност о игри
• Потрошња и злоупотреба дрога

Можда мислите да ће вам овакво понашање помоћи да видите боље лице у животу. Али Најбољи начин да се суочите са својим проблемима је да преузмете контролу над њима.

6. Проблеми концентрације

Ако имате проблема да останете фокусирани, то може бити знак депресије. Људи са овим проблемом често имају проблема да запамте где су оставили своје ствари или шта су морали да ураде.

Важно је да научите да правите разлику између ометања узрокованог вашим обавезама и онога што је узроковано депресијом. Да ли сте више фокусирани на своје проблеме? Ваша продуктивност је погођена иако је ваша рутина иста?

Не плашите се да тражите помоћ

Ако имате барем једну сумњу да болујете од депресије, немојте се устручавати да потражите помоћ. То је много озбиљнији проблем него што се на први поглед чини. Добра вест је то Врло је једноставно помоћи, само требате донијети одлуку и потражити помоћ од терапије.

Маскирана депресија: када тело говори Понекад, физичко стање као што је бол у леђима, главобоље или алергије, скривају маскирану депресију која није увек лако дијагностиковати. Прочитајте више "