6 корака за претварање бола у учење

Бол је инхерентан животу. Будите део тога на исти начин на који су радост и радост део њега. Сматрамо да је то фатална случајност, хир судбине, али то је само продужетак нашег постојања. Зато га не можемо избегавати. И сви напори уложени у ово биће исцрпљујући и бескорисни.

Бол нас, као радост, приближава нашој примарној суштини. Обоје они нам дају најважније лекције и помажу нам да водимо наше кораке у животу.

Али много пута претварамо бол у патњу. У горком и вечном пићу које пијемо на агресиван и морбидан начин. Најгоре је што смо ми ... јер на неки начин то је као да очајнички тражимо више патње од постојећег.

Патња је још један додатак болу, то није сама бол

Није лоше бити носталгичан или желети да останемо само са нашим болом. Штавише, понекад је потребно имати овај тренутак. Имати ту кафу са собом, то време сусрета са нашом најсамотнијом интимношћу. Тај сусрет са нашом људскошћу.

Највише узнемирујуће, и изазива још више патње него што већ осећамо, је сва тежина коју додајемо док идемо према планини високог нагиба коју понекад бирамо. Додајемо ову тежину када, на пример, кажемо да ће ова туга трајати вечно, да није коначна, да се продајемо по вољи.

Претворите бол у искуство учења

Али постоје добре вести: можемо преокренути ту додатну патњу и још боље, можемо је претворити у искуство учења које експоненцијално повећава нашу егзистенцијалну мудрост.

Како? Јосе Антонио Гарциа-Монге, један од психолога и људи који су највише утицали на мој живот, објаснио је то у једној од својих књига. И то је када је неко учествовао у личном процесу кроз који је толико немирних умова достигло мудрост која вам омогућава да изнова и изнова докажете да је бол људски и неодвојив од акта живљења, али та патња је вјештина која додајемо и од којих можемо да се свлачимо.

1. Морамо га препознати

Морамо да идентификујемо нашу патњу. Знајући да ли је то бол који утиче на мене психички, физички, социјално, егзистенцијално ... Постоје различити типови и ми морамо бити у стању да их препознамо, суочити се с њим и остати са њим на тренутак на том посебном састанку о којем смо раније разговарали.

2. Одржавати искрен дијалог с њим

Да почнемо да разговарам са њим, морамо имати нешто јасно, а то је бол нас упозорава да нешто не иде добро. Нешто прекида наш мир. Зато морамо да схватимо одакле долази тај бол и за шта се он појављује.

Одговарајући на ова питања већ имамо велико достигнуће. Али да поставите ова питања морате бити искрени и слушати шта нам тај бол жели рећи. Није вредно побјећи ужаснуто, нити вриједно слушати пола. Морамо га слушати са свим нашим чулима и са највећом могућом искреношћу од када нас боли и открије нас.

3. Не претварајте га у патњу

Као што Гарциа-Монге каже "Бол може да спали део нашег тела. Патња има моћ да погорша целу особу" Каква успјешна фраза ... Патња има моћ да потпуно блокира наш ум и, према томе, онеспособи нас.

Претварамо нашу бол у патњу у тренутку када је пројектујемо у време, дајемо је бескрајној трајности или је увећавамо порукама које нам шаљу катастрофу и празнину наде.

4. Морамо преузети одговорност за то

То не значи окривити нас. Та кривица која далеко од тога даје мир, уклања је из реннета. Преузети одговорност за наш бол пролази препознавањем онога што радим да би га повећао. Тако да расте и расте тако да се киша заврши у поплави.

Како могу да помогнем или како да затражим помоћ како бих могао да је узмем најбоље што могу?. Стављање на друге МОЈА одговорност је опет бескорисна вјежба то ће резултирати још више бола. У ствари, трикови су ти који преживљавају најмање времена.

5. Ослободите се тога без промене

Са претходним корацима ћемо постићи довољно. Претходни кораци дају мир који не можемо наћи када одгодимо састанак с боли изнова и изнова. Састанак лицем у лице и соло.

Можда га могу смирити са нечим што ми помаже и нечим што ме везује за живот. Свака особа је јединствена и зна шта може помоћи а шта не. Не постоје решења која су једнако ефикасна за све, нити чудесни штапићи. Ово је процес живљења.

6. Зрео у њему (или упркос томе)

"Знајте егзистенцијално ми смо већи од властитог бола"Рекао је Гарциа-Монге." Још једном, фраза која ме покреће да пишем. Бити већи од нашег бола подразумијева претпоставку да нисмо само наш бол и искључиво.

Ми смо више од њега. То подразумева признавање тога имамо веома моћне ресурсе које морамо открити и искористити да нам помогну и пратити нас у овој транзицији тако тешко, али толико људски да је то кретање од бола до учења.

Тако да сви они људи који пролазе кроз лоше време позивам вас да слушате са искреношћу коју она захтева, да преузмете оно што је ваше, а не друго, и да вас загрли. Уосталом, у овом учењу нашег живота.

Када вам бол помаже да растете Ради се о болу и горким искуствима у којима можете да изградите свој дубоки лични раст, одакле можете да покренете трансценденталне промене.