Објави:
5 једноставних корака за постизање унутрашњег мира
Ово је неопходно, као што је понекад тешко постићи, као и унутрашњи мир. Живимо у друштву у којем се не заустављамо ни на један тренутак. Имамо све врсте свакодневних брига да све што добију је да се наш ум прелијева да каже "довољно".
Рад, друштвени живот, пар, пријатељи ... желимо да се максимално ефикасно позабавимо свим аспектима нашег живота, али то није увијек могуће. Због недостатка времена или новца не можемо посветити вријеме које бисмо жељели. И све то узрокује да с времена на време трпимо повремену слику стреса или анксиозности, што само погоршава ситуацију.
Што је мушкарац тиши, то му је већи успех, његови утицаји, његова моћ. Тишина ума је једна од предивних драгуља мудрости.
-Јамес Аллен-
Из тог разлога, Препоручујемо да направите "паузу" у свом животу, одредите приоритете и мало се опустите.
Постићи унутрашњи мир
Како постићи тај дуго очекивани унутрашњи мир? Само следите пет једноставних корака. Желите ли да их знате? Па наставите читати испод. Сигурно ће ти живот учинити још угоднијим.
1. Забринутост
То је нешто што многи људи превиђају, али то је један од најважнијих фактора у томе да се боље осјећате. Сваки пут када видите себе преплављене свим врстама отворених фронтова (посао, пар, деца итд.) покушајте да ограничите сам проблем и видите да ли има решење (Сигуран сам да га имате).
На тај начин ћете моћи да усмерите своју пажњу на оно што вас заиста брине, тако да касније тражите начин да га решите. Много пута ћете схватити да је то лакше него што се чини и да проблем није "толико".
2. Дисање
Важно је слати наређења вашем телу да је све у реду. А то је да када патимо од анксиозности или стреса, наша срчана фреквенција се повећава и ми дишемо активније. Ово узрокује ситуацију општег неудобности или умора.
С обзиром на ово, све што треба да урадите је да дубоко удахнете и мало се опустите. Добар начин да то урадите је да ставите руку на ваш стомак и пребројите удисање. На тај начин ћете се осећати као осећај задовољства и благостања кроз ваше тело.
"Мирни ум доноси унутрашњу снагу и самопоуздање, зато је веома важно за добро здравље."
-Далаи Лама-
3. Позитивне мисли
Који бољи начин да се осећате добро у себи него да мислите и замислите га? И то је то Ако свој ум "преплавите" позитивизмом и оптимистичним мислима, можда ће вам то помоћи да се осећате боље краткорочно. Замислите се на карипској плажи, усред лета, и без бриге. Сигурно се осећаш добро!
4. Вежбање и кретање
Можда звучи парадоксално, тако да можете да се опустите, морате мало да се померите. Међутим, ми вам кажемо да је ово потпуно тачно. Покушајте мало вежбати кроз омиљени спорт и марљиво. На тај начин ћете бити у могућности да "прекинете везу" са својим проблемима док се будете припремали за лето.
5. Помирите сан
Један од начина на који се манифестује и стрес и анксиозност је несаница. Многи људи не могу престати да размишљају о својим проблемима иу свему што морају да ураде, и стога не могу одморити тело и ум у време спавања.
Ако припадате овој групи, Препоручујемо да пре одласка у кревет попијете топли чај (као Валеријана) како би боље ускладили сан и са њим унутрашњи мир.