5 митова о стресу

Ријеч стрес изазива страх и незадовољство, то је као “монстер” модерни који нас стално прати. Али, ¿Стварно је тако застрашујуће као што је сликају? У овом чланку усудимо се суочити са једним од пет најстрашнијих популарних уверења која постоје о стресу, и ¿Зашто не? Можда га можемо укротити и научити да је користимо.

Стрес долази извана

Популарно се вјерује да је стрес узрокован вањским околностима као што су развод, губитак запослења, преоптерећеност итд.. Нико не може порећи да су ови догађаји изазовни јер нас извлаче из наше зоне удобности, међутим то је заправо сплет негативних уверењас (које производи наш ум) који ствара хорор приче које одузимају наш сан и мир и, стога, отежавају превазилажење првобитне ситуације. То, с друге стране, ствара зачарани круг Смањивањем наше способности да се суочимо са догађајем, наглашавамо више.

Стрес је увек лош

Јадник има тако лошу репутацију ... Али испада да ако научимо да је видимо другачијим очима, то може бити и наш савезник. ¿Како? Па, ако можемо да разумемо:

• Околности они су увек путници.
• Нелагодност коју осећамо је заиста захтевна да проширимо свој потенцијал.
• Превладавање наших ограничења доноси нам мир, срећу и лични раст.

Решење за стрес је спољашње

Било да се ради о узимању лекова, претварању да проблем магично нестаје, злоупотребљавању алкохола, пушењу или дрогама, или да се компулзивно задржава, ова спољна решења су површна и варљива, јер нас чине лаким плен за подлегање следећем изазовном догађају.. Ништа од тога “решења” пружа нам интерне алате који нам омогућавају да се суочимо са сваком ситуацијом која долази на наш начин. Да, с друге стране, помаже нам да развијемо капацитете као што су креативност, флексибилност, отвореност, способност медитације (умјесто бриге) о ситуацији и спремности да учимо из ње.

Ми смо жртве стреса

Иако изгледа нелогично, ова перспектива има своје користи: стварајући драму која нас чини да се осјећамо као жртве, и појављујући се пред другима, можемо пробудити сажаљење и навести друге да се брину о нама, на тај начин избјегавајући нашу одговорност. Али, чинећи то, одустајемо од наше драгоцене личне моћи, јер у стварности можемо много тога да урадимо: од учења из искуства и продубљивања наше сврхе у овом свету,истражити нове и здраве начине управљања стресом, као што су јога, акупунктура, алтернативне терапије, духовност и медитација.

Стрес нас изненади

Не, не, не. Стрес није лукаво злобно биће које нас изненада напада. Заправо смо почели да примамо сигнале, најприје суптилне, а затим све очигледније: од недостатка концентрације, напетости мишића, промена расположења, константних прехлада, потешкоћа са спавањем, до депресије.. Из тог разлога, Важно је да смо унутра “блиски контакт” са нашим телом, срцем и емоцијама, да би били пажљиви на било који поремећај који може указивати да нешто није у реду и да је у стању да предузме неопходне мјере.

Слика је добила од боттлед_воид