Објави:
11 често постављана питања након смрти вољене особе
Смрт вољене особе изазива велику тугу и тјера нас да уђемо у стање летаргије за коју мислимо да више никада нећемо отићи. Ово је природно стање након губитка, јесте двобој који је јединствено обликован у свакој особи.
Јер кад неко оде, нешто у нама пукне. То је осећај тешког објашњења који укључује мноштво мисли и питања на које много пута не можемо дати одговор.
Да бисмо се осврнули на ова осећања и помогли нам, морамо допустити себи да истражимо и осветлимо она питања која нас муче и која усмеравају наш ум. Говорити, а не вето је битно. Одговори на ово питање су веома варијабилни, од плача и анксиозности до туге и страха.
Битно је да себи дамо времена да реагујемо и разрадимо, као и да допустимо људима који желе да нам се придруже. Тишина, изглед, додир и присуство без знакова журбе или нелагоде имају већу вредност од речи у овим тренуцима..
Гледам у небо и покушавам да вас видим међу толико звијезда, гледам кроз сјене за вашу изгубљену слику.Нацртам ти лице у облацима које видим како пролазе, путују бесциљно и, водећи ме кроз месец, питам: Где си? И одмах ми се груди тресе дајући ми одговор са сузом просутом која ме поново разуме. овде, ти остајеш у мом срцу.
-Непознати аутор-
11 питања и 11 одговора након смрти вољене особе
Иако свака особа живи смрт вољене особе на другачији начин, постоје нека питања која су уобичајена за вријеме двобоја. Не можемо занемарити ову стварност, јер они додају велику нелагодност и несигурност нашем емоционалном стању. Погледајмо неке од најчешћих (Мартинез Гонзалез, 2010):
1. Да ли ћу заборавити твој глас, твој смех, твоје лице?
Када умре блиска особа, трудимо се да будемо присутни у свакодневним стварима. Осећамо да не би требало да се сетимо његовог смеха, његовог погледа, његовог лица и његовог начина шетње као што је издавање његове особе. Међутим, време му чини памћење не тако јасно и сумње нас нападају, стварајући велико жаљење због могућности да заборавимо шта га је физички дефинисало..
Прије тога то морамо знати, Чак и ако наша вољена особа није тамо и не можемо је дирати или слушати, она остаје у нашем срцу. Љубав и тренутци у којима живимо остају у нашем срцу и ништа и нико не може да нам их одузме, чак ни време.
2. Да ли полудим? Хоћу ли моћи да издржим?
Губитак вољене особе изазива шок, блокаду, што је изузетно тешко и отуђујуће. Толико емоција заједно ствара осећај да смо изгубили контролу над собом. Треба рећи да је то готово увијек задовољно прелазна фаза неопходан за развијање претрпљеног догађаја, је као одбрамбени механизам који усклађује нашу велику унутрашњу снагу да би се комбиновале енергије које су нам потребне да би се поднели и наставили са нашим животима.
3. Колико дуго ово траје??
Одговор на ово питање је веома променљив, јер време зависи од околности које су се десиле, личних карактеристика, односа који нас је ујединио, начина на који се губитак дешава, итд. Међутим, прва година је веома тешка, јер све нас подсећа на преминулу особу све док се догађају датуми назначени на календару. Први Божић, први рођендани, први празници, итд..
Незадовољство због тога што не можемо да поделимо догађаје, достигнућа и осећања са том особом натерају нас да поново доживимо трагедију на константан начин. Међутим, то можемо рећи да унутрашње време није пасивно време, јер нам помаже да прихватимо смрт и да са њом коегзистирамо полако.
4. Да ли ћу бити као и раније?
Одговор је НЕ. Очигледно је да нас смрт вољене особе означава и ломи, што нас неизбјежно мијења. Губимо делове себе, делове који иду уз ту особу. Зрели смо у неким аспектима, поново успостављамо наш систем вредности, придајемо важност различитим стварима, мислимо другачије. Све то чини учење које се често претвара у већу посвећеност животу.
5. Зашто ми се то догодило? Зашто је отишао? Зашто сада?
У очајничком покушају да схватимо несхватљиво и неправедно постављамо себи оваква питања. Они имају функцију да нам помогну да прегледамо, анализирамо и разумемо стварност на рационалан начин, јер осећамо потребу да контролишемо и управљамо ситуацијом у борби против патње.
Смрт вољене особе је увијек непожељна и непожељна. У одсуству одговора на крају ћемо питати "зашто", који ће бити много прилагодљивији да реструктурира наше искуство и нашу жалост..
6. Јесам ли болесна??
Не. Туга и намерна осећања за губитак вољене особе нису у складу са болешћу, то је природан процес који морамо да похађамо. То не значи да не треба да обраћамо посебну пажњу, да увек треба да медитирамо на њу. Требаће нам неодређено време да се опоравимо и вратимо психолошку равнотежу која нам омогућава да управљамо својим емоцијама и мислима.
Међутим, када је двобој дужи од године трајања и симптоми су још увијек неприлагођени, можемо говорити о а патолошка жалост. Који су дасадаптативни симптоми? Они који нас спречавају да обавимо нормалан живот, на пример, тако висок ниво анксиозности који омета наш свакодневни и радни учинак. У овом случају ћемо морати затражите специјализовану помоћ да нам помогне да превазиђемо ову фазу.
7. Да ли ми је потребна психолошка помоћ??
Оно што је здраво је лоше у периоду жалости. У првим тренуцима ожалошћени мора стално изнова и изнова изражавати, разматрати и подсјећати одсутне. Неким људима је потребан професионалац да означи границе нелагодности, као и да их се слуша, прати и разуме безусловно.
Ово се нуди терапијом, али, несумњиво, није свима потребна терапеутска помоћ да путују путем. Стога ће то зависити од личних услова. Ако вам је потребна помоћ, интервенција се може сажети у пет бодова (Меза, 2008):
- Побољшати квалитет живота патника.
- Смањење социјалне изолације.
- Повећајте самопоштовање.
- Смањите нивое стреса.
- Побољшање менталног здравља (превенција болести).
8. Шта да радим са вашим стварима?
Реакције су обично екстремне. Неки људи се отарасе свега под идејом да ће ублажити бол памћења, док други све чувају на исти начин на који га је преминули оставио. Свака реакција нам говори да нема прихватања губитка, па је препоручљиво помоћи тој особи да асимилира одсуство.
Не постоји здравији начин од другог да се настави, али оно што је препоручљиво је да не падне у крајности. Најздравија ствар је померити или дистрибуирати ствари мало по мало, како постајемо јачи и елаборирамо губитак. Међутим, морамо имати на уму да ће нам држање тих сентименталних вриједности помоћи да се с љубављу и љубављу сјетимо у значењу које дајемо.
9. Да ли вријеме све лијечи?
Време не лечи све, али без сумње нуди перспективу. Стављањем искустава и времена на пут постављамо дистанцу између болног догађаја и садашњости. То нас тера да морамо изабрати један или други став према животу: можемо имати дефетистички став или можемо имати став према превладавању. Време нам помаже да размислимо о томе.
10. Када се завршава двобој??
Тим Ерика Меза (2008)потврђује да је двобој превазиђен када можемо говорити о томе да је покојник без бола. У исто време смо у стању да преокренемо емоције у животу и животу. Када улажемо енергију у односе, у себе, у наше радне пројекте и када се осећамо боље, то је када почнемо да обнављамо нашу илузију за живот.
То је тренутак у којем се са љубављу можемо сјетити, с љубављу и носталгијом, али сјећање нас не уобличује у дубокој боли, у бескрајном емоционалном стању.
11. Шта могу да урадим са свим овим што доживљавам и осећам?
Након вихора емоција и сензација које су нас ухватиле суочавамо се са приступом корисности. Свака од ових манифестација има интимно значење да морамо да радимо, истражујемо и дешифрирамо да се поново изградимо. Може нам помоћи да пишемо о томе, слушамо музику која нас позива да процесирамо емоције или да обављамо неке значајне активности за нас.
То ће нам помоћи да захвалимо и са љубављу се сјетимо покојне особе, која нас никада неће напустити јер ће остати у нама као успомене и учења. Ми ћемо бити њена суштина, та суштина која никада неће нестати.
-
Главна илустрација Маира Арвизо
Библиограпхицал референцес
Мартинез Гонзалез, Р.М. (2010). Ожиљци на срцу након значајног губитка. Билбао: Десцлее де Броувер.
Волео бих да постоји степениште за рај да вас види сваки дан. Волела бих да ти опет могу рећи све што те волим. Волео бих да могу да вам кажем: требам вас ... Прочитајте више "