Каква је употреба страха?

Страх је само проблем када се бојите својих страхова

Тхе страх је вероватно најпопуларнија људска емоција у последње време, посебно од социјалне мреже Постали су наше главно средство комуникације. Дијелимо видео и фразе о страху и стално то себи говоримо не треба да се плашимо, кладимо се на живот без страха, сматрамо га нашим најгорим непријатељем. Шта би се догодило да се људско биће никада не плаши?

Страх је једна од најосновнијих емоција људског бића, као и сваког сисара. То је емоција која игра фундаменталну улогу: опстанак. Шта би се догодило да живимо без страха? Постоји само једна могућност: умрли бисмо. Без страха, живели бисмо тако безобзирно да бисмо наше животе угрозили и умрли неколико дана након што се не плашимо. Страх има веома важну улогу у нашем животу. Наш велики проблем са страхом је да коегзистирамо са дисфункционалним страховима.

Ископајмо мало дубље у оно што је та инстинктивна емоција и чему служи.

Шта је страх?

Према експерименталној психологији, постоји шест основних емоција: радост, изненађење, љутња, туга, гађење и страх. Експерименти откривају ових шест емоција јер проналазе шест различитих израза лица, иако има много више емоција у зависности од културе и вокабулара којим описујемо те емоције..

Страх је, међутим, основна и примарна емоција, јер се налази у свим културама и осећа да има велике последице на организам.. То је непријатна емоција, јер нас чини да се осећамо лоше (иако није негативно, јер је осећање емоција увек позитивно, шта год да је). То је и пасивна емоција, јер нас покушава повући из онога што се дешава. Када осећамо страх, и ми се осећамо беспомоћно. Шта се дешава када се плашимо, то је што се повлачимо.

Каква је употреба страха? Функције и ефекти

Страх се често окарактеризира као негативна емоција, нешто што треба избјегавати и повезивати са несрећом. Међутим, истина је да ако је страх емоција присутна у готово свим културама које су проучаване, могуће је закључити да је она ту за нешто. Да ли испуњава било коју релевантну функцију? Шта је употреба страха?

Укратко, страх служи за преживљавање, то је адаптивни механизам околине која нам, понекад, даје разлоге за страх. Оно што служи страху има везе са нашом способношћу да брзо реагујемо на опасне ситуације, јер захваљујући њему ми се повлачимо када постоји пријетња. Ова претња може бити за наш живот, или за наше самопоштовање, нашу безбедност (према нашим уверењима о томе шта је безбедно или не), наше самопоимање.

Тако је страх само емоција која реагује у складу са нашим менталним обрасцима, нашим веровањима и мислима. Страх сам по себи је позитиван, помаже нам да побегнемо од догађаја за који још нисмо спремни.

Можда ћете бити заинтересовани за овај пост: "Зашто волимо хорор филмове?"

Када је страх проблем?

Страх је проблем када јесте дисфункционално. Важно је појаснити да нема позитивних или негативних емоција (ово је речено у приручницима гдје је, што је намијењено, психолошка дијагноза и још увијек се користе ортодоксни и погрешни концепти). Осећај емоција је позитиван, увек је позитивно осећати било какве емоције, јер оне имају неку врсту корисности и треба да осећамо своје емоције са слободом, уместо да их потискујемо или покушавамо да их контролишемо.

Проблем, са било којом емоцијом, је када наша веровања и тумачења изазивају страх дисфункционално, то јест, шта се дешава као резултат осећања да је страх још гори од онога што би се десило ако га не бисмо осетили. Примјер: много пута не радимо оно што желимо и то је заиста важно у нашем животу јер се бојимо онога што се може догодити (путовати, отићи у другу земљу да живимо, покренути властити посао, покренути однос, учинити нешто ново за наше медији, јавни говор, плес пред другим људима, итд.).

Ако управљамо својим страхом на нефункционалан начин, то ће нас превише успорити. Запамтите: страх није проблем, само нас слуша ... Проблем је у томе што радимо са страхом.

Ствари које нас изазивају страх (фобије)

Постоји неколико аспеката живота (ситуације, идеје, објекти ...) који стварају страх за многе људе. Испод је листа различитих фобија; кликом на наслов можете приступити детаљном извјештају о сваком од њих.

• Агорафобија (антиципаторна анксиозност)
• Амакопхобиа (паника у вожњи аутомобила)
• Ануптофобија (страх да остане сама)
• Кулрофобија (страх од кловнова)
• Еритрофобија (паника на руменило)
• Филофобија (страх од заљубљивања)
• Герасцофобија (страх од старења)
• Хематофобија (паника у крви)

За опћенитију процјену различитих фобија које постоје и њихове карактеристике, можете посјетити овај чланак:

• Врсте фобија: истраживање поремећаја страха

Колико је важан страх?

Страх је тако важна емоција нисмо могли да живимо без ње. Наша срећа и благостање зависе од одлука које доносимо у нашим животима и како тумачимо шта се догађа. Ми смо одговорни да будемо добри и да свој живот учинимо фасцинантним искуством.

Страх нам помаже да регулишемо колико наши кораци морају бити у сваком тренутку ... као нека врста опрезне мајке. Опет, то се дешава када управљамо својим страхом на функционалан начин, то јест, имамо неки страх према ономе што заиста може представљати проблем за нас сада и још увијек нам је потребна обука или вријеме чекања да би се могли суочити с тим..

Како да управљамо њиме??

Запитајте се шта бисте заиста волели да радите и не радите. Шта желите да живите и не живите. Како бисте желели да ваш живот буде и да не радите оно што је потребно да тамо стигнете. Сви ти страхови: на чему се они заснивају? У вашим уверењима? У чињеници прошлости? Шта сте могли да урадите да та чињеница више не утиче на вас??

Процес емоционалног управљања, да бисте повећали ниво емоционалне интелигенције (који би вам помогао да функционално управљате својим страхом и да разумете друге и помогнете им) је вероватно најбољи начин да пређете на дисфункционални страх. Ова напомена неће завршити са "не бојте се" ... већ са "Живите велики упркос вашим страховима".