5 предности позитивне психологије

До не тако давно, претпостављало се да је психологија научна област оријентисана да исправи оно што је погрешно. Тако је практично проширена санитарна дисциплина, посебно психијатрија и неурологија, и стратегије "исправљања" понашања деце..

Међутим, развој ове дисциплине то је показивао да је концепција психологије која се доживљава као "уређење онога што је сломљено" изузетно ограничена (и генерисање стигме). Зашто се задовољити кориштењем онога што учимо о људском уму само да би помогли онима који сматрају да су у лошој ситуацији у односу на друге људе? Зашто не можемо да користимо то знање не само да изгубимо мање него да зарадимо више??

Позитивна психологија има свој разлог да буде у ова два питања, и намерава да нам помогне да се промијенимо како бисмо се приближили начину на који бисмо жељели бити, како бисмо промовирали најамбициозније особне или професионалне пројекте наших живота. У овом чланку ћемо видети какве су његове користи и на који начин доприноси личном развоју.

• Сродни чланак: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

Главне предности позитивне психологије

Позитивна психологија полази од филозофске струје хуманизма, која указује на то да субјективна искуства, оно што осјећамо и не можемо изразити ријечима, могу имати онолико или више вриједности од нашег опажљивог понашања. Стога, психолози који раде на овој парадигми настоје да постигну ефекте који превазилазе циљ, и који се повезује са мотивацијом и истинским потребама и бригама људи.

Да видимо кратак сажетак о предностима позитивне психологије и како нас она приближава овој врсти циљева везаних за емоционалну и оно што је заиста смислено за наше животе..

1. Помаже нам да побољшамо регулацију емоција

Из Позитивне психологије подразумева се да оно што осећамо није плод директно од онога што се дешава око нас, већ како ми интерпретирамо и опажамо шта се дешава око нас. Зато је важно знати како управљати својим емоцијама, с обзиром на то У многим случајевима због неадекватне регулације ових проблема видимо проблеме тамо гдје их нема.

Бес, на пример, способан је да нас жртвује много тога да би учинио нешто што не само да нам не користи, већ нас и више штети него што смо били када смо почели тако да се осјећамо..

Са овим циљем, психолози који полазе од парадигме позитивне психологије обучити људе да на најбољи могући начин прилагоде своје емоције и учини их да играју у њихову корист, а не против њих. На крају крајева, ако постоји наша емоционална страна је то што је већину времена корисно у већој или мањој мјери, иако увијек постоје случајеви у којима то није тако и вриједи научити минимизирати његове штетне посљедице..

Не ради се о њиховом сузбијању, већ о томе да се емоционална стања не засенче утицајем других који би требало да имају модулирајућу улогу на првом.

2. Помаже нам да имамо реалистичан селф-концепт

Самопоимање је скуп уверења о себи који чине све што знамо о томе ко смо. Зависно од тога како је, ми ћемо се осећати више или у могућности да обавимо одређене задатке или да буду добро интегрисани у одређени друштвени круг.

Позитивна психологија помаже нам да имамо само-концепт који одговара нашим способностима и стварним квалитетима и нашој способности да се побољшамо у одређеним задацима, а то се претвара у добро самопоштовање.

То се постиже стављањем наших очигледних неуспеха у перспективу и показујући нам начин на који се добар дио његовог постојања заснива на елементима нашег окружења које нисмо могли контролирати, али да можемо одабрати како ће они утјецати на нас.

• Сродни чланак: "Самопоимање: шта је то и како се оно формира?"

3. Дати смјернице за покретање пројеката и трансформацију навика

Покретање новог пројекта захтева напуштање зоне удобности. То јест, претпоставимо одређени степен нелагодности који ће доћи до почетка, али то ће временом избледети док видимо плодове наших напора (плодови који не би стигли да нисмо настојали да изађемо из рутине) ).

Дакле, позитивна психологија нас урања у динамику која нас присиљава да се ставимо под контролу наших живота и не дозволите да ограничавајућа веровања ограничавају нашу праву слободу.

4. То нам омогућава да развијемо лидерство

Не може свако бити вођа 24 сата дневно, али сви ми имамо способност да водимо групе у одређеним контекстима и врстама рада.

Пошто се позитивна психологија не фокусира само на појединца, већ и на њу узима у обзир друштвени елемент психологије, То нам даје алате за усвајање стила лидерства који нам одговара у одређеном аспекту наших живота, било лично или професионално..

5. Позива нас да развијемо сопствену филозофију живота

Као што смо до сада видели, предности позитивне психологије односе се на оснаживање људи: дозвољавајући им да буду људи који доносе важне одлуке и који знају како да преузму своје посљедице на нај конструктивнији могући начин..

Дакле, ефекат који произилази из свега овога је да захваљујући тој динамици стварамо сопствену филозофију живота, ланац принципа и вредности који нам омогућавају да смислимо оно што доживљавамо, уместо да само следимо идеје других који никада нису били у нашој ситуацији.

Како тренирати у позитивној психологији?

Постоји више и више могућности за обуку у овој области психологије. У ствари, постоје програми учења који су посебно прилагођени специфичним циљевима.

Европски институт за позитивну психологију, На примјер, има неколико опција за оне који желе продубити позитивну психологију. Његов практични курс самопоштовања, онлине формат и који пружа могућност учења из аудиовизуелног садржаја, добар је начин да откријете како можемо утицати на самопоуздање и начин на који то отвара врата многим могућностима.

С друге стране, магистарски курс из примењене позитивне психологије нуди могућност учења и разумевања како се позитивна психологија користи у процесима праћења људи, што је посебно корисна за психологе, менаџере, тренере и едукаторе.

ИЕПП нуди и друге занимљиве курсеве у онлине формату, као што је курс о умности и емоционалном управљању. Као што смо већ видјели, емоционално управљање је кључно у позитивној психологији, а пажљивост је један од најкориснијих алата у том смислу, јер нам помаже да у перспективу ставимо у обзир оно што нам се дешава..

Да бисте сазнали више о овим курсевима, контактне податке о Европском институту за позитивну психологију можете пронаћи кликом на овај линк.