15 врста пажње и које су њихове карактеристике

Пажња је когнитивни процес који омогућава селективно фокусирање у једном стимулансу (или неколико) окружења без узимања у обзир остатка.

Како наводи Јохн Ратеи (2001), психолог и професор на Харварду, “Пажња је више него само уочавање долазних стимуланса. То укључује низ процеса, укључујући филтрирање перцепција, балансирање вишеструких перцепција и повезивање емоционалног значења са овим перцепцијама.

У овом чланку ћемо испитати који су различити типови неге и како утичу на наш начин понашања.

• Можда сте заинтересовани: "Хиперактивни поремећај дефицита пажње (АДХД), и код одраслих"

Различите врсте пажње

У чланку “Контрола пажње у спорту: приступи пажње” истражујемо разлоге зашто је регулација пажње важна како у спорту, тако иу различитим областима нашег живота. На пример, имају добар капацитет за концентрацију помаже нам да будемо ефикаснији када студирамо или радимо, повећава нашу способност да користимо меморију, нашу ефикасност у доношењу одлука, нашу прецизност и нашу агилност.

Према величини и правцу

У свијету спорта уобичајено је чути о приступу пажње, који се може примијенити и на различите животне задатке. Позорни приступи су четири, који узимају у обзир смјер (вањски или унутарњи) и амплитуду смјера (уски или широки).

Што се тиче правца пажње, спољашња пажња се односи на то када се појединац фокусира на питања изван њега, на оно што се дешава око њега. С друге стране, Унутрашња пажња се односи на то када особа обраћа пажњу на своје унутрашње догађаје, шта се дешава у њему.

Што се тиче ширине пажње, Широка пажња се односи на већи број подражаја, док ће смањена пажња омогућити већу концентрацију. Смјер и ширина пажње комбинирају се како би се створиле различите врсте пажње, које су сљедеће.

1. Пажња смањена споља

Фокус је на малом броју подражаја који су екстерни према особи и везани су за концентрацију. На пример, када појединац намерава да баци стрелицу и фокусира сву своју пажњу на центар мете.

2. Екстерна пажња

Ова врста пажње се фокусира на а велики број подражаја страних особа. На пример, када играч започне контранапад, подиже главу и посматра положај својих саиграча да би направио ефикасан пролаз..

Важно је знати разлику између оба типа спољашње пажње како би се максимизирала спортска изведба, јер ако спортиста није свјестан те разлике и започне контранапад фокусирајући пажњу на лопту и дриблинг (вањска-смањена пажња) знаће коме да дода лопту и због тога ће изгубити драгоцену прилику да тражи супротан циљ.

3. Интерна редуцирана пажња

Карактерише је зато што је пажња усредсређена у малом броју подражаја или одговора који се јављају у телу особе. На пример, када фудбалер учи да изводи вазелин и мора да се усредсреди на покрете сопствене ноге, а не ако вазелин улази у циљ.

4. Унутрашња пажња

Ова врста пажње се односи на особу која се фокусира на велики број подражаја или одговора који се јављају у њиховом телу. На пример, када неко мора да попуни емоционални дневник и анализира оно што му се десило тог дана и која су то осећања доживјела.

Према ставу појединца

Узимајући у обзир став појединца, пажња се може класификовати на два начина.

5. Добровољна пажња

То се дешава када појединац предузме активан и свјестан напор да усмјерава пажњу, то јест, способност је Фокусирајте се на стимуланс добровољно.

6. Присилна нега

У оваквој врсти пажње особа не ради свјесно и активно, већ је то унутрашњи и вањски стимуланс који усмјерава пажњу. На пример, бука петарде или зубобоље.

Према моторичким и физиолошким манифестацијама

Ако узмемо у обзир моторичке и физиолошке манифестације, пажњу можемо поделити на:

7. Отворена нега

У средишту пажње и примаоци интереса имају своју оријентацију у извору пажње. На пример, када нам неко говори и ми смо у првом плану и за вербални и за невербални језик.

8. Скривање пажње

У овој врсти пажње фокус пажње и сензорни рецептори се дисоцирају. На пример, када се чини да обраћамо пажњу на телевизију и да заправо слушамо нашег партнера како разговара телефоном.

Према сензорном модалитету

Узимајући у обзир сензорни модалитет. Пажња може бити два типа.

9. Визуелна пажња

Односи се на просторни распоред. Овај феномен омогућава детектовање стимулуса у комплексном визуелном контексту.

10. Нега слуха

Иако не можемо да померимо уши као очи да ухватимо различите слушне подражаје, да можемо да изаберемо оно што чујемо, то јест, можемо фокусирати пажњу на слушни стимуланс или друго.

Остале врсте неге

Поред горе наведених класификација, постоје и друге врсте неге. Затим вам их објаснимо.

11. Селективна пажња

Такође добија и име фокусиране пажње. То је способност да се одабрана пажња одабере и фокусира у одређеном подстицају или задатку. Постоје различите теорије које се баве овим концептом. У чланку “Селективна пажња: дефиниција и теорије” можете знати више о овој теми.

12. Подељена пажња

То је способност да истовремено присуствују и обрађују два или више захтева или подстицаја. Познат је и као мултитаскинг. На пример, кување и истовремено слушање музике.

13. Алтернативна пажња

То је способност промене фокуса пажње са једног стимулуса на други. На пример, прочитајте рецепт и припремите храну.

14. Трајна пажња

Односи се на то када морамо да користимо пажњу дуже време. На пример, када играте видео игру.

15. Концентрација

Концентрација је смањена екстерна пажња, је способност особе да централизује своју пажњу на сталан и сталан начин. Његове примене су бројне.

• Можете их знати у чланку “Значај концентрације и фокуса пажње у спорту”

Библиографске референце:

• Фуентес, Л. и Гарциа-Севилла, Ј. (2008). Приручник психологије пажње: неурознанствена перспектива. Мадрид: Синтеза.
• Горфеин, Д. С., и МцЛеод, Ц. М. (2007). Инхибиција у спознаји. Америцан Псицхологицал Ассоциатион.
• Поснер, М. (2011). Когнитивна неуронаука пажње.: Едª ед. Гуилдфорд Публицатионс.
• Стилес, Е.А. (2010). Психологија пажње. Мадрид: Студијски центар Рамон Арецес.