Разлике између јутра и вечери

Ако сте ви један од тих људи отежано буђење ујутру, и поподне или увече осећате луцидност и можете мислити боље од осталих људи који су устали рано, можда ваша разлика није због лењости или лоших навика (као што су вам увек говорили), већ зато што ген "сат" Мелатонин излучује различитом брзином од осталих. Већ имате савршено објашњење.

Сове и ларкси: различити ритмови у ритмовима и распоредима

У односу на сан, људска бића се могу подијелити сове и скиларкс, то су вечерњи људи и јутарњи људи.

Тхе морнинг пеопле обично се пробуде у осам сати (или у уобичајеним сатима) да су почели да брзо спавају, и практично за 5 минута већ се осећају будним. Како дан пролази, њихов учинак се смањује све док не буду већ толико уморни да не заспу, а да не буду у стању да га поправе.

Тхе поподне људи, напротив, потребно им је много више времена да се потпуно пробуде (понекад, чак и више од једног сата, јер отварају очи док се не осете да су спремне да се суоче са даном). Међутим, њихове когнитивне способности се повећавају како дан пролази, осећа се ментално опрезно и окретно до неколико минута пре спавања, са добрим капацитетом пажње и памћења. генетска детерминанта?

Мелатонин прави разлику између поподнева или јутра

Чини се да је разлика у мелатонину, супстанци која се излучује током сна и то Ствара дубока стања сна и одмора.

1997. године истраживач Јосепх Такахасхи открио је ген "сат", одговоран за кодирање протеина који регулише циркадијалне ритмове спавања, као и начин на који се мелатонин излучује. Кроз ова истраживања, откривено је да различити облик који протеин мора да делује у неким организмима и другима, узрокује да неки људи луче мелатонин посебно у првим сатима сна (с којим се, пре тога, одмарају, и пре тога се пробуде, и такође завршавају умор и раније спавају), а други излучују супстанцу у последњим сатима сна (тако да се поспано пробуде, узму времена да се пробуде, а њихов учинак се побољшава док поново не спавају када су још луцидни).

Вечерњи људи се, дакле, не противе раном устајању. Једноставно, они користе предности свог већег стања луцидности на такав начин да на крају одлажу тренутак сна. Заправо, обоје људи обично спавају исти број сати, само то другачије управљају енергијом.

Друштво је дизајнирано за оне који рано устају

Да ли живимо у свету прилагођеном овој разлици? Уопште не. Живимо у јасно јутарњем свету, прилагођен јутарњим потребама (због културних уверења, пореза на рад, итд.). Школе су дизајниране за јутарњу децу, тако да су дјеца која проводе прва два сата предавања и даље у полусну. У професионалном смислу то се дешава и: дан је структуриран да ради ујутро и да се одмара поподне, када су вечерњи људи ефикаснији и ефикаснији ако се одмарају ујутро и имају активности у поподневним и вечерњим сатима..

Ова открића нам могу помоћи да се боље и боље упознајемо, као и да размотримо те разлике како бисмо створили праведнији образовни модел. друштво прилагођено ономе како јесмо, са нашим разликама, уместо да жртвујемо своје разлике да бисмо се прилагодили друштву које је дизајнирано само за неке. Ако сте јутарња особа, можда сада боље схватите вечер. Ако сте вечерња особа, већ имате савршено објашњење. Нико вас не може звати лењим или вас оптужити за лоше навике. Хвала што сте хтели да вас упознам.

Вече, јутро и интелигенција

Има ли везе у вечерњим сатима или ујутру има било какве везе са интелигенције? У претходном чланку смо видели да. Препоручујем да га прочитате, да ћете бити изненађени.