4 тастера за уживање у добром самопоштовању

Велики део онога што смо ми је дефинисан нашим селф-имаге, то јест, концепција коју имамо о себи. Ова слика о себи има веома важан утицај на најразличитије области нашег живота и може да игра за или против нашег квалитета живота.

Као регулациони елемент нашег понашања и наше емоционалности, он има утицај на самопоштовање сваке особе, изазива позитивна и негативна емоционална стања, модулира наш начин понашања и, у ствари, може бити прочитан од стране људи са којима се повезујемо и ради који се понашају на начин који је у складу са нашим начином опажања себе.

4 тастера за уживање у добром самопоштовању

Међутим, као и многи други саставни елементи нашег начина интерпретације стварности, слика о себи може да се прилагоди нашим потребама. Ево четири кључне идеје које ће вам олакшати да научите како корисно управљати својим односом са својом особом.

1. Престаните узимати као истините негативне судове о својој слици о себи

Људска бића су неспособна да опажају себе на објективан начин: имамо толико информација о томе како се понашамо и осјећамо да је концепција о себи врло кратак сажетак и изоставља многе елементе и карактеристике које нас дефинирају. Имајући ово јасно вам може помоћи да схватите да комплекси и несигурности о себи никада нису засновани на било чему што је 100 посто објективно и зато,, они сами по себи немају никакву вриједност.

Негативне идеје о сопственој особи не описују објективну и неоспорну реалност. Имајући их у виду не гарантује поуздано и истинско знање о вама, али често вас уверавају у велики извор забринутости, анксиозности и конфликтних ситуација. Стога, вјеровати да не можете доводити у питање ове унапријед створене идеје везане за негативну слику о себи, често је да падне у аутобоицот, ставити препреке.

Не обраћати пажњу на ове негативне идеје о сопственом бићу неће вас приближити постизању чисто истинске слике о себи (нешто што, као што сам рекао, не може бити учињено), али то може олакшати живот и еволуирати као особа.

2. Успоставити добар унутрашњи дијалог

Ова тачка је изведена из претходне. Као што је слика о себи, делом производ селективна пажња На ствари које се дефинишу, рад на њиховом побољшању подразумева напоре да се доминира овај фокус пажње. На примјер, ако сте лоши у спорту и то вас јако погађа у односу на друге људе који су искусили ову активност, добро је размислити о томе зашто би таква специфична активност и са тако мало присутности у вашим дневним навикама требало дефинирајте себе.

Ако постоје ствари у којима сте добри и примећујете да имате тенденцију да превидите, посветите се да их лоцирате и размислите колико су они производ среће а не сопствених заслуга. Пошто ово може бити мало компликовано, помозите себи обраћајући пажњу на позитивне судове које други људи доносе о вама: ово ће вам помоћи да пронађете оне снаге које нисте знали до сада.

3. Пронађите тачке где желите да побољшате

Уживајте у доброј слици о себи то није задовољство непокретном сликом себе, Подржан је појмом да има начина да се побољша као особа. Парадоксално, познавање сопствених несавршености може бити корисно и његовати самопоштовање, јер ће то омогућити циљеве на које треба ходати. Свесност у реалном времену о овом процесу личног раста је веома задовољавајућа, а сазнање да крајњи циљ још није постигнут је од суштинског значаја да овај осећај не избледи и да можете преузети контролу над сопственом сликом о себи..

Међутим, једна је ствар лоцирати те несавршености и реагирати на њих, а друга је осјећати да је слика о себи састављена само од бесконачних несавршености. Бити у овој ситуацији значи пасти у аутобоикот, јер је осећај беспомоћности толико неодољив да не дозвољава да се предузму пројекти лични раст.

4. Позитивно се фокусира на односе с другима

Побољшање самопоштовања не састоји се у размишљању о себи. Позитиван унутрашњи дијалог треба да се одвија и интерно (мисли и перцепције о себи) и споља, тј. У односима са другима. Узимајући ово у обзир, моћи ћете не само да се позитивно односите према другима, већ и да подстичете друге људе да имају позитиван став према вама.

Као што понекад започињање дијалога погрешно може учинити однос са неким постати извор стреса и љутње, ако предлажемо да се разговор претвори у нешто што обе стране имају користи од тога можете искористити овај ефекат петље. Тхе феедбацк ове врсте динамике може бити добар алат који игра у вашу корист.